Отвечаю всем• 11 октября 2014
Беговая Дорожка укрепляет, подтягивает тело?
Диета+беговушка (по3/4км в день)
Нужно скинуть 15кг, но и тело нужно подтянутое, особенное внутр. сторона ног, руки, живот и бедра...
Спорт не люблю, хочу минимум времени ему приделить но чтоб было с ефектом, что порекомендуете?
Нужно скинуть 15кг, но и тело нужно подтянутое, особенное внутр. сторона ног, руки, живот и бедра...
Спорт не люблю, хочу минимум времени ему приделить но чтоб было с ефектом, что порекомендуете?
15
0
Беговая - это супер вещь! Укрепляет тело и здоровье. Отлично топит жир! Используйте интервальный бег и эффект будет виден через месяц.
Главное, чтобы соседей снизу у Вас не было... Им она может не понравится.
Главное, чтобы соседей снизу у Вас не было... Им она может не понравится.
ага!щаааааз.я так бежала почти полгода плюс диете.такие ляжки накачала себе ,что не в одни джинсы не влезла больше.все больше не бегаю.
Беговая дорожка-это сжигатель каллорий(кардио),она не подтянет тело.Тело подтягивает силовая тренировка-приседания,пресс,тренажеры на ноги,гиперэкстензия.А кардио делают после силовых-оно хорошо все в комплексе.
Одной дорожки маловато - однобразная нагрузка и не получится загрузить все мышцы. Лучше чередовать - день дорожка, день - какие-нибудь упражнения силовые на ноги, руки, спину, пресс. Ту же Джиллиан Майлз можно взять для этих целей, через месяц-другой себя не узнаете. Особенно это касается ног - всякие приседания, выпады и тэ дэ делают именно форму. У меня проблемные бедра - внутренняя сторона и снаружи уши. Ну как у очень многих из нас. Так вот с этим делом справиться мне помогают только упражнения - выпады, приседания, очень много приседаний:)) внутренняя сторона бедра оттачивается с помощью приседаний плие (с широко расставленными ногами).
Ну, пресс, спина - понятное дело, тут дорожка вообще не помощник, только гимнастика в помощь. Так что лучше всего себе давать разнообразную нагрузку + диета, тогда эффект будет, и очень быстро.
Ну, пресс, спина - понятное дело, тут дорожка вообще не помощник, только гимнастика в помощь. Так что лучше всего себе давать разнообразную нагрузку + диета, тогда эффект будет, и очень быстро.
если выбирать то уже орбитрек! и 3-4 км это мало очень! и да, выше про бассейн писали, он эффективней для подтяжки, а еще о йоге подумайте!
Если честно,не верю,что вы сможете себя дома заставить заниматься:).Все мои знакомые,кто покупал эти чудо тренажеры...максимум на месяц.0,потом пылью припадали:(
я бегала на дорожке по полчаса в день+круг крутила 10 мин и система-60 питание-в результате за 2 месяца минус 10 кг
Тренирует ноги если правильно использовать укрепляет сердце.
Живот и бёдра вообще не задействуются на беговой дорожке. В любом случае нужен какой-то комплекс упражнений, пускай и незамысловатых. Хотите подтянутое тело, надо работать, быстро и легко получать качество нельзя, так не бывает.
Живот и бёдра вообще не задействуются на беговой дорожке. В любом случае нужен какой-то комплекс упражнений, пускай и незамысловатых. Хотите подтянутое тело, надо работать, быстро и легко получать качество нельзя, так не бывает.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу