Аноним• 05 февраля 2013
сколько вы бегаете на беговой дорожке?
Девочки,по сколько вы бегаете на беговой дорожке? Муж когда-то ходил в тринаж. зал так ему говорили 40-45 мин,а мне говорят 10мин.Кого слушать?
показать весь текст
51
0
Хожу в начале тренировки 10 мин, никогда не бегаю, так как у меня проблемы с коленями. Ещё орбитрек - могу в начале, могу в конце, могу и в начале, и в конце тренировки, иногда в конце тренировки вместо этого шагаю на степпере или кручу педали на велотренажёре.
ну как девочки писали - для разогрева может и хватит, но мне нравится бегать долго. При чем желательно в начале занятия ))) А после можно еще полчасика )))
я хожу в тренажерный - мне там интереснее ))) Из фитнесса люблю степ. Поэтому 2 раза в неделю у меня тренажер и раз - степ ) Для меня идеальный вариант
Начинала с 20 минут, сейчас бегаю 40 мин. или 5,5 км. Бегаю так: 5 мин. разогрев, 10 мин. темповая часть, 10 мин. максимальная скорость, 10 мин. темповая часть, 5 мин. ходьба. Программу тренировки нашла в Интернета, я не люблю инструкторов, занимаюсь спортом непрерывно 7 лет, сама корректирую нагрузки.
После 40 минут на дорожке, мне ещё на тренажеры сил хватает. Как говорится, нет ничего невозможного. Было бы желание.
Ответ дляБосоножка
Нужно сначала тренажеры, а потом дорожка
Когда как получается, тренажерный зал небольшой, людей бывает много. А у меня время ограничено (занимаюсь, пока ребенок на танцах), приходится подстраиваться, чтоб успеть
.
.
Ответ дляzolywka
а можно и мне в личку сбросить :) Плиз
в личку не получиться там икселевская таблица, только на почту
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу