Радуга-дуга• 11 ноября 2014
Ужин при правильном питании
Девочки нахожусь в стадии похудеения. Ужин - курица,рыба и салат со свежих овощей.
Сейчас как-то не хочется покупать импортные помидоры и огурцы, да и дорожают они.
Напишите, плиз, что вы придумываете на ужин. Какой гарнир к мясу?
Сейчас как-то не хочется покупать импортные помидоры и огурцы, да и дорожают они.
Напишите, плиз, что вы придумываете на ужин. Какой гарнир к мясу?
13
0
Варите овощи. Свеклу можно отварить и потереть туда морковочки + сметана или раст. масло. Цветную капусту можно отварить. Свежую капусту с морковкой и раст. маслом или сметаной. Тушеная капуста. Сейчас спокойно можно использовать сезонные овощи. Винегрет, только без картошки. Я вместо картошки использовала отварную цветную капусту.
Худеющим отварной буряк и морковь не рекомендуется,тем более на ужин.У этих овощей в вареном виде высокий ГИ,это плохо для ужина и похудения в целом.Из сырых тоже вкусные салатики получаются.
ГИ,это гликемичиский индекс.Его имеет каждый продукт.Чем он выше,тем вредней худеющим,имеется ввиду от 50 до 100,менее 50 можно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу