Подскажите проверенную диету!

Система -60, но это больше как ПП, а не диета. Я уже неделю на ней. Нравится очень и результаты уже есть+ воды пейте много

диета Протасова

Минус фунт

метаболическая- периодами сижу на ней-но надо всё чётко исполнять http://getdiet.ru/Detail/Метаболическая-диета

Здравствуйте! Давайте к нам за компанию, нас уже много, есть результаты, вместе веселее! https://sovet.kidstaff.com.ua/question-618042-0-21...

Вегетарианская, войдете доворльно быстро в вес соответсвующий вашей конституции,только никаких булочек, еще Дюкана хвалят,на ней быстро худеют и вес держится, и можно сидеть всю жизнь,ббез ущерба для кулинарных пристрастий

сегодня прочитала интересную статью как сбросить лишний вес. Вот такая: натераем на терке 400 гр свеклы, 400 гр морковки, 400 зелёных яблок и заправляем всё это 2-я ст. л. лимонного сока и 1 ст. л. оливкового масла. утром 100 гр на тощак и вечером за 2-3 часа до сна. Писали что за неделю сбросили до 9 кг надо попробывать интересно

и я хочу,но мои 90-то от меня уходить не хотят)))

оггоо,класс,нужно попробовать)

Ну да, потому что на унитазе полдня будете сидеть от такого салатика ))

мне нужно скинуть кило 7-8,долго решалась,но все таки решилась)))

кстати да скорее оно такое и будет,и будет по диете,что то сразу не сообразила))

на метаболической муж при весе 106 за месяц 10 кг скинул . я -5 за месяц при весе 60

За год сбросила 35 кг. Сейчас минус 50 кг(за два года). Сама рассчитала себе рацион, сама живу в нем и сейчас. Мне сейчас 47. Дошла в 45 до того. что не могла пройти сто метров. оказалось. что невозможного нет. Перед этим перепробовала кучу диет, таблеток и разной ерунды. Оказалось, что только ты сам можешь помочь себе.
Помоги себе сам , изучив себя-все просто.
Более того. На мне ставили врачи крест по артрозу-(говорили. что стерты суставы на нет), астме(задыхалась и при хотьбе и при малейшей простуде), началась рожистое воспаление ног. Гнили ноги, болела спина. Помогла себе сама. Главное очень захотеть. И не лениться:)
Скажу кратко как достигла. Подсчет каллорий+исключение жирного, сладкого, вредного. Максимум белка при минимуме жиров и углеводов.Со временем гимнастика. Но не сразу. Нагрузок физических резких нужно избегать-все постепенно. Кушаю то, что люблю. Если есть не любимые блюда, легко сорваться. Разгрузка и любовь к себе обязательна. И главный стимул-желание жить и не быть инвалидом.

Ах да, чуть не забыла. В день не менее 1,5 =2хлитров воды. В начале сброса веса я ела 800-1000 кклал.сейчас 1200-1500ккал.Но сейчас я не считаю досконально. Два года считала. На работу без тормозка не шла.Вечером рассчитвала рацион на день. Нельзя голодать. Главное подбирать рацион грамотно. Есть два сайта которые изучила и которые мне помогли- Доктор Борменталь и Диета Онлайн. Кушать каждые 2-3 часа. Я ела и ем до 12 ночи-засыпаю поздно. Нет ограничений во времени. Хочу есть-ем. Но ем то, что рассчитала накануне.
Взвешивать продукты на кухонных весах, для себя начать похдение с замера тушки в сантиметрах. Килорграммы взвешивать само собой, но они вторичны. Худея, вес может стоять на месте, а вы можете уменьшаться в см. Замеры делать раз в неделю, не чаще. Не нервничать. не психовать и верить в себя. Если расслабились и позволили лишнее, не клеймить себя, а поговорить с собой и начать снова. Любить себя -это очень важно.

и я 90 - присоединяйтесь к моим *6 лепестков* и к новому ноду будем 80!

За что купила за то и продала !!!!

Обращайтесь.Телефон в объявлении указан.