KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Аноним

Кто сидел на диете Дюкан?

Собираюсь испробывать данную диету) Хотя на диетах сидеть не умею) но после родов лишние 10 кг не дают покоя))) сейчас я 63кг!

возможно кто то испробывал на себе Дюкан и подскажет эфективна ли она) и не вернеться ли вес назад)

рада любыл советам! спасибо)
23 июня 2012 в 14:26
  • Ответов: 34
Отвечать можно только зарегистрированным пользователям Зарегистрируйтесь на сайте или авторизируйтесь, если Вы уже зарегистрированы
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации
  • 1
  • 2
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
1 chopardsport
23 июня 2012 в 14:30
ЯЯЯЯЯЯЯЯЯ
эффективна!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Аноним
2 Аноним
23 июня 2012 в 14:40
chopardsport, расскажите поподробней плииз, очень интересно все, что связано с этой диетой...
3 Касабланка
23 июня 2012 в 14:40
Постою послушаю.
4 chopardsport
23 июня 2012 в 14:43
Девочки, даю ссылку! Рассказывать долго! Эффективная реально!
в неё нужно ВНИКНУТЬ

http://www.dieta-da.ru/Piera-Dyukana-dieta.htm
  • Благодарочка 1
5 chopardsport
23 июня 2012 в 14:45
Эту диету сейчас всё хвалят, в сша и европе оч популярна! у меня подруга француженка, её диетолог 3 года назад её посоветовал я её неочень восприняла а потом чёто попробовала и мне понравилось т.к. она НЕ сложная!
  • Благодарочка 1
6 kartinka17
23 июня 2012 в 14:47 Ответ для chopardsport
Цитата:
Девочки, даю ссылку! Рассказывать долго! Эффективная реально!в неё нужно ВНИКНУТЬ http://www.dieta-da.ru/Piera-Dyukana-dieta.htm
а со скольки на сколько Вы похудели?
7 chopardsport
23 июня 2012 в 14:56 Ответ для kartinka17
Цитата:
а со скольки на сколько Вы похудели?
я когда-то сама на 15 кг за 2 мес похудела, сейчас +/-3 кг ходят я на Дюкана сожусь и за неделю уходят

сестра похудела за месяц на 10 кг после родов
8 chopardsport
23 июня 2012 в 15:03
диета хороша тем что хорошо переносится, я когда первый раз худела, в 16 лет на 15 кг по Диете Долиной НУ ЕЁ НАФИГ, я ещё ненавижу все молочные продукты кроме молока...

а Дюкан и питание по Монтиньяку мне очень понравились!
  • Благодарочка 1
Аноним
9 Аноним
23 июня 2012 в 15:41
Хм, можно попробовать...
Аноним
(автор)
10 Аноним
(автор)
23 июня 2012 в 15:50
всем спасибо за ответы!
11 lyudole
23 июня 2012 в 21:06 Ответ для chopardsport
Цитата:
ЯЯЯЯЯЯЯЯЯэффективна!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А на сколько кг Вы на ней похудели за за какое время ?
12 chopardsport
23 июня 2012 в 21:11 Ответ для lyudole
Цитата:
А на сколько кг Вы на ней похудели за за какое время ?
читайте ответы выше
Аноним
13 Аноним
23 июня 2012 в 21:45 Ответ для chopardsport
Цитата:
я когда-то сама на 15 кг за 2 мес похудела, сейчас +/-3 кг ходят я на Дюкана сожусь и за неделю уходятсестра похудела за месяц на 10 кг после родов
без вреда для организма за неделю норма 1 кг сбросить, то есть за месяц приблизительно 5 кг. 10 кг это стресс для организма за такое короткое время
Заместитель Анонима
14 Заместитель Анонима
24 июня 2012 в 08:57
Я сидела на Дюкане))
ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ!!!!
с февраля по май на 13 кг. похудела. Сейчас ем все и вес не поднимается!!!!!!!!!!!!!!!!!
УРА!
Аноним
15 Аноним
24 июня 2012 в 09:21 Ответ для Аноним
Цитата:
Я сидела на Дюкане))ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ!!!!с февраля по май на 13 кг. похудела. Сейчас ем все и вес не поднимается!!!!!!!!!!!!!!!!!УРА!
супер! а можете привести к примеру меня на один, два дня. я что-то не могу в ней разобраться
Аноним
16 Аноним
24 июня 2012 в 09:22
меню не меня
Заместитель Анонима
17 Заместитель Анонима
24 июня 2012 в 09:26 Ответ для Аноним
Цитата:
меню не меня
Дело в том, что в разные этапы диеты - разные допустимые продукты и соответственно блюда. Разбираться нужно долго, все детально перечитать и станет ясно.
Если вы зарегистрированы вконтакте, там есть группа, где и рецепты и все-все про эту диету расписано .
Удачи!
Заместитель Анонима
18 Заместитель Анонима
24 июня 2012 в 09:30
Могу единственное сказать, что на первом этапе АТАКА разрешается
РАЗРЕШАЕТСЯ :

1.ПОСТНОЕ МЯСО
ТЕЛЯТИНА отбивная, котлеты
ГОВЯДИНА вырезка,бифштекс, стек гвяжий,филейная часть, ростбиф, фарш не более 5% жирности (избегать антрекот и ребрышки)
КОНИНА
КРОЛИК

2.СУБПРОДУКТЫ
ПЕЧЕНЬ ГОВЯДИНЫ
ПЕЧЕНЬ ТЕЛЯТИНЫ
ПЕЧЕНЬ ПТИЦЫ
ЯЗЫК ТЕЛЕНКА
ГОВЯЖИЙ ЯЗЫК (ТОЛЬКО ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ)

3.РЫБА
ВСЕ ВИДЫ РЫБЫ, ЖИРНАЯ И ПОСТНАЯ, СВЕЖАЯ, ЗАМОРОЖЕННАЯ, СУШЕНАЯ, КОПЧЕНАЯ, КОНСЕРВИРОВАННАЯ, И КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ (идеальный состав крабовых палочек : на 100 гр продукта 0,1 г жира, 6 гр углеводов, 9 гр белков. Если жиров больше, то только 8 шт в день).
ЖИРНАЯ РЫБА : САРДИНЫ, СКУМБРИЯ, ТУНЕЦ, ЛОСОСЬ
ПРИМЕРЫ БЕЛОЙ НЕЖИРНОЙ РЫБЫ : ХЕК, ТРЕСКА, КЕФАЛЬ, СУДАК, ФОРЕЛЬ, МОЛЬВА, КАРАСЬ, СОМ, СКАТ, БАРАБУЛЬКА, МОРСКОЙ ЛЕЩ, ПАЛТУС, КАМБАЛА, МАКРЕЛЬ, СКАТ, РЫБА-МЕЧ, ПИКША, БАР.......

4.МОРЕПРОДУКТЫ
КРЕВЕТКИ
КРАБЫ
РАКИ
УСТРИЦЫ
МИДИИ
МОРСКИЕ ГРЕБЕШКИ
ОМАРЫ
МОРСКИЕ ЕЖИ
КАЛЬМАРЫ
МОЛЛЮСКИ
ИКРА (умеренно, так как она соленая)

5.ДОМАШНЯЯ ПТИЦА
ВСЕ ВИДЫ ДОМАШНЕЙ ПТИЦЫ, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ УТОК И ГУСЕЙ, НО ДАЖЕ ИХ МОЖНО ЕСТЬ БЕЗ КОЖИ ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ.
КУРИЦА : белое мясо, бедрышки, крылья
ИНДЕЙКА
ЦЕСАРКА
ГОЛУБЬ
ПЕРЕПЕЛ
ПЕТУХ
КУРОПАТКА
ФАЗАН ....

6.ПОСТНАЯ ВЕТЧИНА ЛЮБАЯ (до 4% жирности)

7.ЯЙЦА
ПЕРЕПЕЛИНЫЕ, КУРИНЫЕ ЯЙЦА

8.ОБЕЗЖИРЕННЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ 0%
ЙОГУРТЫ 1. Без добавок и наполнителей – без ограничений. 2. Ароматизированные 3. С кусочками фруктов – до двух йогуртов в день максимум (ДОПУСКАЕМЫЙ продукт)
МОЛОКО обезжиренное молоко имеет жирность 1,5%.
ТВОРОГ 0% без ограничений
СЫР 0% без ограничений (рецепт в альбоме атака)

9.ПОЛТОРА ЛИТРА ЖИДКОСТИ В ДЕНЬ
ВОДА
НАПИТКИ ЛАЙТ 0 КАЛОРИЙ
ТРАВЯНЫЕ НАСТОИ
ЧАЙ
КОФЕ

10. РАСТИТЕЛЬНЫЕ БЕЛКИ
ТОФУ
СЕЙТАН

10.ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ
1,5 ст л на АТАКЕ

РАЗРЕШЕННЫЕ ДОБАВКИ, ПРИПРАВЫ, ЗАПРАВКИ

ОБЕЗЖИРЕННОЕ СУХОЕ МОЛОКО – рекомендуется для улучшения вкуса чая или кофе на этом этапе. Потреблять в разведенном виде, не сухом.
САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ – сахар запрещен, но сахарозаменители разрешены (особенно стевия. смотрите документ в группе о сахарозаменителях)
УКСУС (бальзамический уксус можно в небольших количествах на первом этапе, остальные виды уксуса до 4х ложек в день)
СОЕВЫЙ СОУС (соленый)
ТОМАТНЫЙ СОУС И КОНСЕРВИРОВАННЫЕ ПОМИДОРЫ (без сахара, умеренно - как приправу к блюдам. томатная паста в пределах 150 г, помидоры лучше использовать для приготовления соусов. есть их, как овощ, можно на втором этапе).
АДЖИКА (умеренно)
ТМИН
ЧЕСНОК
ЗЕЛЕНЬ И ЛЮБЫЕ ПРИПРАВЫ ( петрушка, базилик, кориандр, укроп, эстрагон, мята, розмарин, тмина, чеснока, петрушки, куркума, гвоздика, анис, тмин, кардамон, корица, паприка, шафран, мускатный орех .....)
КОРНИШОНЫ - до 2 штучек в день. корнишон это маленький маринованный мини огурчик, аккуратно, не путайте с огурцами большого размера.
ЛУК РЕПЧАТЫЙи ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК (не лук-порей!!!)
ЛИМОН И ЛИМОННЫЙ СОК может быть использован для придачи вкуса и аромата рыбе или морепродуктам, но ни в коем случае в виде лимонада, даже без сахара, потому что тогда он уже не выступает как приправа, а как фрукт – хоть и кислый, но всё же содержащий сахар, и не согласуется с первыми двумя этапами плана диеты.
СОЛЬ умеренно
ГОРЧИЦА ( умеренно)
КУНЖУТ (умеренно)
ДИЕТИЧЕСКИЙ КЕТЧУП без сахара
ИМБИРЬ
ДРОЖЖИ в небольших количествах
ЖВАТЕЛЬНЫЕ РЕЗИНКИ без сахара
ПАРАФИНОВОЕ МАСЛО ( оно же вазелиновое) осторожно, более 1 столовой ложки в день, это масло имеет слабительный эффект. ни в коем случае не жарить на нем, исключительно для соусов и заправки салатов.
ЖЕЛАТИН
ВАНИЛЬ (стручки или несладнкий порошок)
АГАР АГАР
СОСАТЕЛЬНЫЕ КОНФЕТЫ БЕЗ САХАРА - максимум 4 шт в день, 7 ккал на одну конфету
ЖВАЧКИ - до 7 в день, без сахара
19 chopardsport
24 июня 2012 в 12:16
но ничего НЕ жарить! я в пароварке всё делаю!
Аноним
(автор)
20 Аноним
(автор)
25 июня 2012 в 15:10 Ответ для Аноним
Цитата:
Могу единственное сказать, что на первом этапе АТАКА разрешаетсяРАЗРЕШАЕТСЯ :1.ПОСТНОЕ МЯСОТЕЛЯТИНА отбивная, котлетыГОВЯДИНА вырезка,бифштекс, стек гвяжий,филейная часть, ростбиф, фарш не более 5% жирности (избегать антрекот и ребрышки)КОНИНАКРОЛИК2.СУБПРОДУКТЫПЕЧЕНЬ ГОВЯДИНЫПЕЧЕНЬ ТЕЛЯТИНЫПЕЧЕНЬ ПТИЦЫЯЗЫК ТЕЛЕНКАГОВЯЖИЙ ЯЗЫК (ТОЛЬКО ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ)3.РЫБАВСЕ ВИДЫ РЫБЫ, ЖИРНАЯ И ПОСТНАЯ, СВЕЖАЯ, ЗАМОРОЖЕННАЯ, СУШЕНАЯ, КОПЧЕНАЯ, КОНСЕРВИРОВАННАЯ, И КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ (идеальный состав крабовых палочек : на 100 гр продукта 0,1 г жира, 6 гр углеводов, 9 гр белков. Если жиров больше, то только 8 шт в день).ЖИРНАЯ РЫБА : САРДИНЫ, СКУМБРИЯ, ТУНЕЦ, ЛОСОСЬПРИМЕРЫ БЕЛОЙ НЕЖИРНОЙ РЫБЫ : ХЕК, ТРЕСКА, КЕФАЛЬ, СУДАК, ФОРЕЛЬ, МОЛЬВА, КАРАСЬ, СОМ, СКАТ, БАРАБУЛЬКА, МОРСКОЙ ЛЕЩ, ПАЛТУС, КАМБАЛА, МАКРЕЛЬ, СКАТ, РЫБА-МЕЧ, ПИКША, БАР.......4.МОРЕПРОДУКТЫКРЕВЕТКИКРАБЫРАКИУСТРИЦЫМИДИИМОРСКИЕ ГРЕБЕШКИ ОМАРЫМОРСКИЕ ЕЖИКАЛЬМАРЫМОЛЛЮСКИИКРА (умеренно, так как она соленая)5.ДОМАШНЯЯ ПТИЦАВСЕ ВИДЫ ДОМАШНЕЙ ПТИЦЫ, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ УТОК И ГУСЕЙ, НО ДАЖЕ ИХ МОЖНО ЕСТЬ БЕЗ КОЖИ ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ.КУРИЦА : белое мясо, бедрышки, крыльяИНДЕЙКАЦЕСАРКАГОЛУБЬПЕРЕПЕЛПЕТУХКУРОПАТКАФАЗАН ....6.ПОСТНАЯ ВЕТЧИНА ЛЮБАЯ (до 4% жирности)7.ЯЙЦАПЕРЕПЕЛИНЫЕ, КУРИНЫЕ ЯЙЦА8.ОБЕЗЖИРЕННЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ 0%ЙОГУРТЫ 1. Без добавок и наполнителей – без ограничений. 2. Ароматизированные 3. С кусочками фруктов – до двух йогуртов в день максимум (ДОПУСКАЕМЫЙ продукт)МОЛОКО обезжиренное молоко имеет жирность 1,5%. ТВОРОГ 0% без ограниченийСЫР 0% без ограничений (рецепт в альбоме атака)9.ПОЛТОРА ЛИТРА ЖИДКОСТИ В ДЕНЬВОДАНАПИТКИ ЛАЙТ 0 КАЛОРИЙТРАВЯНЫЕ НАСТОИЧАЙКОФЕ10. РАСТИТЕЛЬНЫЕ БЕЛКИТОФУСЕЙТАН10.ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ1,5 ст л на АТАКЕРАЗРЕШЕННЫЕ ДОБАВКИ, ПРИПРАВЫ, ЗАПРАВКИОБЕЗЖИРЕННОЕ СУХОЕ МОЛОКО – рекомендуется для улучшения вкуса чая или кофе на этом этапе. Потреблять в разведенном виде, не сухом.САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ – сахар запрещен, но сахарозаменители разрешены (особенно стевия. смотрите документ в группе о сахарозаменителях) УКСУС (бальзамический уксус можно в небольших количествах на первом этапе, остальные виды уксуса до 4х ложек в день)СОЕВЫЙ СОУС (соленый)ТОМАТНЫЙ СОУС И КОНСЕРВИРОВАННЫЕ ПОМИДОРЫ (без сахара, умеренно - как приправу к блюдам. томатная паста в пределах 150 г, помидоры лучше использовать для приготовления соусов. есть их, как овощ, можно на втором этапе).АДЖИКА (умеренно)ТМИНЧЕСНОКЗЕЛЕНЬ И ЛЮБЫЕ ПРИПРАВЫ ( петрушка, базилик, кориандр, укроп, эстрагон, мята, розмарин, тмина, чеснока, петрушки, куркума, гвоздика, анис, тмин, кардамон, корица, паприка, шафран, мускатный орех .....)КОРНИШОНЫ - до 2 штучек в день. корнишон это маленький маринованный мини огурчик, аккуратно, не путайте с огурцами большого размера.ЛУК РЕПЧАТЫЙи ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК (не лук-порей!!!)ЛИМОН И ЛИМОННЫЙ СОК может быть использован для придачи вкуса и аромата рыбе или морепродуктам, но ни в коем случае в виде лимонада, даже без сахара, потому что тогда он уже не выступает как приправа, а как фрукт – хоть и кислый, но всё же содержащий сахар, и не согласуется с первыми двумя этапами плана диеты. СОЛЬ умеренноГОРЧИЦА ( умеренно)КУНЖУТ (умеренно)ДИЕТИЧЕСКИЙ КЕТЧУП без сахараИМБИРЬДРОЖЖИ в небольших количествахЖВАТЕЛЬНЫЕ РЕЗИНКИ без сахараПАРАФИНОВОЕ МАСЛО ( оно же вазелиновое) осторожно, более 1 столовой ложки в день, это масло имеет слабительный эффект. ни в коем случае не жарить на нем, исключительно для соусов и заправки салатов.ЖЕЛАТИН ВАНИЛЬ (стручки или несладнкий порошок)АГАР АГАРСОСАТЕЛЬНЫЕ КОНФЕТЫ БЕЗ САХАРА - максимум 4 шт в день, 7 ккал на одну конфетуЖВАЧКИ - до 7 в день, без сахара
ой спасибо) я как раз сегодня приступила) буду по вашему меню питаться)
Аноним
21 Аноним
25 июня 2012 в 16:11 Ответ для KoWka02
Цитата:
ой спасибо) я как раз сегодня приступила) буду по вашему меню питаться)
добавите фото до и после ))
22 LeSHa 0708
26 июня 2012 в 00:07
Я думаю,что диета (как медаль) имеет две стороны. Если к Вам повернётся только одна хорошая, значит повезло. Ну а если вдруг не поможет, напишите. Думаю на своей странице открыть ’Школу здоровья’. Никогда не стремилась похудеть (при росте 164см весила 68-70кг). В прошлом году за 5 месяцев похудела на 18 кг. Честно, для меня и знакомых был шок. А потом были минуты наслаждения, когда смотрела на свою фигуру и думала, почему это случилось в 49 лет, а не 25.Единственный минус - до сих пор перешиваю и продаю вещи. УДАЧИ ВАМ !
  • Благодарочка 1
Аноним
23 Аноним
26 июня 2012 в 00:10 Ответ для LeSHa 0708
Цитата:
Я думаю,что диета (как медаль) имеет две стороны. Если к Вам повернётся только одна хорошая, значит повезло. Ну а если вдруг не поможет, напишите. Думаю на своей странице открыть ’Школу здоровья’. Никогда не стремилась похудеть (при росте 164см весила 68-70кг). В прошлом году за 5 месяцев похудела на 18 кг. Честно, для меня и знакомых был шок. А потом были минуты наслаждения, когда смотрела на свою фигуру и думала, почему это случилось в 49 лет, а не 25.Единственный минус - до сих пор перешиваю и продаю вещи. УДАЧИ ВАМ !
тоже на этой же диете сидели?
Аноним
(автор)
24 Аноним
(автор)
26 июня 2012 в 22:03 Ответ для LeSHa 0708
Цитата:
Я думаю,что диета (как медаль) имеет две стороны. Если к Вам повернётся только одна хорошая, значит повезло. Ну а если вдруг не поможет, напишите. Думаю на своей странице открыть ’Школу здоровья’. Никогда не стремилась похудеть (при росте 164см весила 68-70кг). В прошлом году за 5 месяцев похудела на 18 кг. Честно, для меня и знакомых был шок. А потом были минуты наслаждения, когда смотрела на свою фигуру и думала, почему это случилось в 49 лет, а не 25.Единственный минус - до сих пор перешиваю и продаю вещи. УДАЧИ ВАМ !
ну вы даете)))) как так то?! поделитесь)
спасибо))
Аноним
(автор)
25 Аноним
(автор)
26 июня 2012 в 22:03 Ответ для Аноним
Цитата:
добавите фото до и после ))
ну с до проблем нету))) после будут позже)
Аноним
26 Аноним
12 июля 2012 в 20:44 Ответ для KoWka02
Цитата:
ну с до проблем нету))) после будут позже)
автор, как у вас успехи? поделитесь опытом
27 lyudole
14 июля 2012 в 18:52 Ответ для LeSHa 0708
Цитата:
Я думаю,что диета (как медаль) имеет две стороны. Если к Вам повернётся только одна хорошая, значит повезло. Ну а если вдруг не поможет, напишите. Думаю на своей странице открыть ’Школу здоровья’. Никогда не стремилась похудеть (при росте 164см весила 68-70кг). В прошлом году за 5 месяцев похудела на 18 кг. Честно, для меня и знакомых был шок. А потом были минуты наслаждения, когда смотрела на свою фигуру и думала, почему это случилось в 49 лет, а не 25.Единственный минус - до сих пор перешиваю и продаю вещи. УДАЧИ ВАМ !
Поделитесь секретом и с нами. Ждем.
28 chopardsport
16 августа 2012 в 21:55
Главное в диете — это сон. Вовремя не уснул — все, обожрался.
  • Благодарочка 1
29 Ninula
02 сентября 2012 в 15:27 Ответ для chopardsport
Цитата:
Главное в диете — это сон. Вовремя не уснул — все, обожрался.
Супер!!! Не в бровь, а в глаз
30 chopardsport
02 сентября 2012 в 15:28 Ответ для Ninula
Цитата:
Супер!!! Не в бровь, а в глаз
ну дык правда ж жизни
  • 1
  • 2
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
Тема закрыта