KidstaffСоветчица

Поиск по базе знаний

Спрашивайте и получайте ответ пользователей

Аноним

Кто сидел на диете Дюкан?

Собираюсь испробывать данную диету) Хотя на диетах сидеть не умею) но после родов лишние 10 кг не дают покоя))) сейчас я 63кг!

возможно кто то испробывал на себе Дюкан и подскажет эфективна ли она) и не вернеться ли вес назад)

рада любыл советам! спасибо)
23 июня 2012 в 14:26
Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям. Зарегистрируйтесь, а если Вы уже зарегистрированы — авторизируйтесь
Мнения, высказанные в этой теме, передают взгляды авторов и не обязательно отражают позицию администрации.
  • 1
  • 2
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
1 chopardsport
23 июня 2012 в 14:30
ЯЯЯЯЯЯЯЯЯ
эффективна!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Аноним
2 Аноним
23 июня 2012 в 14:40
chopardsport, расскажите поподробней плииз, очень интересно все, что связано с этой диетой...
3 Касабланка
23 июня 2012 в 14:40
Постою послушаю.
4 chopardsport
23 июня 2012 в 14:43
Девочки, даю ссылку! Рассказывать долго! Эффективная реально!
в неё нужно ВНИКНУТЬ

http://www.dieta-da.ru/Piera-Dyukana-dieta.htm
  • Благодарочка 1
5 chopardsport
23 июня 2012 в 14:45
Эту диету сейчас всё хвалят, в сша и европе оч популярна! у меня подруга француженка, её диетолог 3 года назад её посоветовал я её неочень восприняла а потом чёто попробовала и мне понравилось т.к. она НЕ сложная!
  • Благодарочка 1
6 kartinka17
23 июня 2012 в 14:47 Ответ для chopardsport
Цитата:
Девочки, даю ссылку! Рассказывать долго! Эффективная реально! в неё нужно ВНИКНУТЬ http://www.dieta-da.ru/Piera-Dyukana-dieta.htm а со скольки на сколько Вы похудели?
7 chopardsport
23 июня 2012 в 14:56 Ответ для kartinka17
я когда-то сама на 15 кг за 2 мес похудела, сейчас +/-3 кг ходят я на Дюкана сожусь и за неделю уходят

сестра похудела за месяц на 10 кг после родов
8 chopardsport
23 июня 2012 в 15:03
диета хороша тем что хорошо переносится, я когда первый раз худела, в 16 лет на 15 кг по Диете Долиной НУ ЕЁ НАФИГ, я ещё ненавижу все молочные продукты кроме молока...

а Дюкан и питание по Монтиньяку мне очень понравились!
  • Благодарочка 1
Аноним
9 Аноним
23 июня 2012 в 15:41
Хм, можно попробовать...
Аноним
(автор)
10 Аноним
(автор)
23 июня 2012 в 15:50
всем спасибо за ответы!
11 lyudole
23 июня 2012 в 21:06 Ответ для chopardsport
Цитата:
ЯЯЯЯЯЯЯЯЯ эффективна!!!!!!!!!!!!!!!!!! А на сколько кг Вы на ней похудели за за какое время ?
12 chopardsport
23 июня 2012 в 21:11 Ответ для lyudole
читайте ответы выше
Аноним
13 Аноним
23 июня 2012 в 21:45 Ответ для chopardsport
Цитата:
я когда-то сама на 15 кг за 2 мес похудела, сейчас +/-3 кг ходят я на Дюкана сожусь и за неделю уходят сестра похудела за месяц на 10 кг после родов

без вреда для организма за неделю норма 1 кг сбросить, то есть за месяц приблизительно 5 кг. 10 кг это стресс для организма за такое короткое время
Заместитель Анонима
Пользователь сейчас на сайте
14 Заместитель Анонима
Пользователь сейчас на сайте
24 июня 2012 в 08:57
Я сидела на Дюкане))
ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ!!!!
с февраля по май на 13 кг. похудела. Сейчас ем все и вес не поднимается!!!!!!!!!!!!!!!!!
УРА!
Аноним
15 Аноним
24 июня 2012 в 09:21 Ответ для Аноним
Цитата:
Я сидела на Дюкане)) ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ!!!! с февраля по май на 13 кг. похудела. Сейчас ем все и вес не поднимается!!!!!!!!!!!!!!!!! УРА!


супер! а можете привести к примеру меня на один, два дня. я что-то не могу в ней разобраться
Аноним
16 Аноним
24 июня 2012 в 09:22
меню не меня
Заместитель Анонима
Пользователь сейчас на сайте
17 Заместитель Анонима
Пользователь сейчас на сайте
24 июня 2012 в 09:26 Ответ для Аноним
Цитата:
меню не меня
Дело в том, что в разные этапы диеты - разные допустимые продукты и соответственно блюда. Разбираться нужно долго, все детально перечитать и станет ясно.
Если вы зарегистрированы вконтакте, там есть группа, где и рецепты и все-все про эту диету расписано .
Удачи!
Заместитель Анонима
Пользователь сейчас на сайте
18 Заместитель Анонима
Пользователь сейчас на сайте
24 июня 2012 в 09:30
Могу единственное сказать, что на первом этапе АТАКА разрешается
РАЗРЕШАЕТСЯ :

1.ПОСТНОЕ МЯСО
ТЕЛЯТИНА отбивная, котлеты
ГОВЯДИНА вырезка,бифштекс, стек гвяжий,филейная часть, ростбиф, фарш не более 5% жирности (избегать антрекот и ребрышки)
КОНИНА
КРОЛИК

2.СУБПРОДУКТЫ
ПЕЧЕНЬ ГОВЯДИНЫ
ПЕЧЕНЬ ТЕЛЯТИНЫ
ПЕЧЕНЬ ПТИЦЫ
ЯЗЫК ТЕЛЕНКА
ГОВЯЖИЙ ЯЗЫК (ТОЛЬКО ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ)

3.РЫБА
ВСЕ ВИДЫ РЫБЫ, ЖИРНАЯ И ПОСТНАЯ, СВЕЖАЯ, ЗАМОРОЖЕННАЯ, СУШЕНАЯ, КОПЧЕНАЯ, КОНСЕРВИРОВАННАЯ, И КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ (идеальный состав крабовых палочек : на 100 гр продукта 0,1 г жира, 6 гр углеводов, 9 гр белков. Если жиров больше, то только 8 шт в день).
ЖИРНАЯ РЫБА : САРДИНЫ, СКУМБРИЯ, ТУНЕЦ, ЛОСОСЬ
ПРИМЕРЫ БЕЛОЙ НЕЖИРНОЙ РЫБЫ : ХЕК, ТРЕСКА, КЕФАЛЬ, СУДАК, ФОРЕЛЬ, МОЛЬВА, КАРАСЬ, СОМ, СКАТ, БАРАБУЛЬКА, МОРСКОЙ ЛЕЩ, ПАЛТУС, КАМБАЛА, МАКРЕЛЬ, СКАТ, РЫБА-МЕЧ, ПИКША, БАР.......

4.МОРЕПРОДУКТЫ
КРЕВЕТКИ
КРАБЫ
РАКИ
УСТРИЦЫ
МИДИИ
МОРСКИЕ ГРЕБЕШКИ
ОМАРЫ
МОРСКИЕ ЕЖИ
КАЛЬМАРЫ
МОЛЛЮСКИ
ИКРА (умеренно, так как она соленая)

5.ДОМАШНЯЯ ПТИЦА
ВСЕ ВИДЫ ДОМАШНЕЙ ПТИЦЫ, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ УТОК И ГУСЕЙ, НО ДАЖЕ ИХ МОЖНО ЕСТЬ БЕЗ КОЖИ ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ.
КУРИЦА : белое мясо, бедрышки, крылья
ИНДЕЙКА
ЦЕСАРКА
ГОЛУБЬ
ПЕРЕПЕЛ
ПЕТУХ
КУРОПАТКА
ФАЗАН ....

6.ПОСТНАЯ ВЕТЧИНА ЛЮБАЯ (до 4% жирности)

7.ЯЙЦА
ПЕРЕПЕЛИНЫЕ, КУРИНЫЕ ЯЙЦА

8.ОБЕЗЖИРЕННЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ 0%
ЙОГУРТЫ 1. Без добавок и наполнителей – без ограничений. 2. Ароматизированные 3. С кусочками фруктов – до двух йогуртов в день максимум (ДОПУСКАЕМЫЙ продукт)
МОЛОКО обезжиренное молоко имеет жирность 1,5%.
ТВОРОГ 0% без ограничений
СЫР 0% без ограничений (рецепт в альбоме атака)

9.ПОЛТОРА ЛИТРА ЖИДКОСТИ В ДЕНЬ
ВОДА
НАПИТКИ ЛАЙТ 0 КАЛОРИЙ
ТРАВЯНЫЕ НАСТОИ
ЧАЙ
КОФЕ

10. РАСТИТЕЛЬНЫЕ БЕЛКИ
ТОФУ
СЕЙТАН

10.ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ
1,5 ст л на АТАКЕ

РАЗРЕШЕННЫЕ ДОБАВКИ, ПРИПРАВЫ, ЗАПРАВКИ

ОБЕЗЖИРЕННОЕ СУХОЕ МОЛОКО – рекомендуется для улучшения вкуса чая или кофе на этом этапе. Потреблять в разведенном виде, не сухом.
САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ – сахар запрещен, но сахарозаменители разрешены (особенно стевия. смотрите документ в группе о сахарозаменителях)
УКСУС (бальзамический уксус можно в небольших количествах на первом этапе, остальные виды уксуса до 4х ложек в день)
СОЕВЫЙ СОУС (соленый)
ТОМАТНЫЙ СОУС И КОНСЕРВИРОВАННЫЕ ПОМИДОРЫ (без сахара, умеренно - как приправу к блюдам. томатная паста в пределах 150 г, помидоры лучше использовать для приготовления соусов. есть их, как овощ, можно на втором этапе).
АДЖИКА (умеренно)
ТМИН
ЧЕСНОК
ЗЕЛЕНЬ И ЛЮБЫЕ ПРИПРАВЫ ( петрушка, базилик, кориандр, укроп, эстрагон, мята, розмарин, тмина, чеснока, петрушки, куркума, гвоздика, анис, тмин, кардамон, корица, паприка, шафран, мускатный орех .....)
КОРНИШОНЫ - до 2 штучек в день. корнишон это маленький маринованный мини огурчик, аккуратно, не путайте с огурцами большого размера.
ЛУК РЕПЧАТЫЙи ЗЕЛЕНЫЙ ЛУК (не лук-порей!!!)
ЛИМОН И ЛИМОННЫЙ СОК может быть использован для придачи вкуса и аромата рыбе или морепродуктам, но ни в коем случае в виде лимонада, даже без сахара, потому что тогда он уже не выступает как приправа, а как фрукт – хоть и кислый, но всё же содержащий сахар, и не согласуется с первыми двумя этапами плана диеты.
СОЛЬ умеренно
ГОРЧИЦА ( умеренно)
КУНЖУТ (умеренно)
ДИЕТИЧЕСКИЙ КЕТЧУП без сахара
ИМБИРЬ
ДРОЖЖИ в небольших количествах
ЖВАТЕЛЬНЫЕ РЕЗИНКИ без сахара
ПАРАФИНОВОЕ МАСЛО ( оно же вазелиновое) осторожно, более 1 столовой ложки в день, это масло имеет слабительный эффект. ни в коем случае не жарить на нем, исключительно для соусов и заправки салатов.
ЖЕЛАТИН
ВАНИЛЬ (стручки или несладнкий порошок)
АГАР АГАР
СОСАТЕЛЬНЫЕ КОНФЕТЫ БЕЗ САХАРА - максимум 4 шт в день, 7 ккал на одну конфету
ЖВАЧКИ - до 7 в день, без сахара
19 chopardsport
24 июня 2012 в 12:16
но ничего НЕ жарить! я в пароварке всё делаю!
Аноним
(автор)
20 Аноним
(автор)
25 июня 2012 в 15:10 Ответ для Аноним
ой спасибо) я как раз сегодня приступила) буду по вашему меню питаться)
Аноним
21 Аноним
25 июня 2012 в 16:11 Ответ для KoWka02
Цитата:
ой спасибо) я как раз сегодня приступила) буду по вашему меню питаться)

добавите фото до и после ))
22 LeSHa 0708
26 июня 2012 в 00:07
Я думаю,что диета (как медаль) имеет две стороны. Если к Вам повернётся только одна хорошая, значит повезло. Ну а если вдруг не поможет, напишите. Думаю на своей странице открыть ’Школу здоровья’. Никогда не стремилась похудеть (при росте 164см весила 68-70кг). В прошлом году за 5 месяцев похудела на 18 кг. Честно, для меня и знакомых был шок. А потом были минуты наслаждения, когда смотрела на свою фигуру и думала, почему это случилось в 49 лет, а не 25.Единственный минус - до сих пор перешиваю и продаю вещи. УДАЧИ ВАМ !
  • Благодарочка 1
Аноним
23 Аноним
26 июня 2012 в 00:10 Ответ для LeSHa 0708
Цитата:
Я думаю,что диета (как медаль) имеет две стороны. Если к Вам повернётся только одна хорошая, значит повезло. Ну а если вдруг не поможет, напишите. Думаю на своей странице открыть ’Школу здоровья’. Никогда не стремилась похудеть (при росте 164см весила 68-70кг). В прошлом году за 5 месяцев похудела на 18 кг. Честно, для меня и знакомых был шок. А потом были минуты наслаждения, когда смотрела на свою фигуру и думала, почему это случилось в 49 лет, а не 25.Единственный минус - до сих пор перешиваю и продаю вещи. УДАЧИ ВАМ !

тоже на этой же диете сидели?
Аноним
(автор)
24 Аноним
(автор)
26 июня 2012 в 22:03 Ответ для LeSHa 0708
Цитата:
Я думаю,что диета (как медаль) имеет две стороны. Если к Вам повернётся только одна хорошая, значит повезло. Ну а если вдруг не поможет, напишите. Думаю на своей странице открыть ’Школу здоровья’. Никогда не стремилась похудеть (при росте 164см весила 68-70кг). В прошлом году за 5 месяцев похудела на 18 кг. Честно, для меня и знакомых был шок. А потом были минуты наслаждения, когда смотрела на свою фигуру и думала, почему это случилось в 49 лет, а не 25.Единственный минус - до сих пор перешиваю и продаю вещи. УДАЧИ ВАМ !
ну вы даете)))) как так то?! поделитесь)
спасибо))
Аноним
(автор)
25 Аноним
(автор)
26 июня 2012 в 22:03 Ответ для Аноним
ну с до проблем нету))) после будут позже)
Аноним
26 Аноним
12 июля 2012 в 20:44 Ответ для KoWka02
Цитата:
ну с до проблем нету))) после будут позже)

автор, как у вас успехи? поделитесь опытом
27 lyudole
14 июля 2012 в 18:52 Ответ для LeSHa 0708
Цитата:
Я думаю,что диета (как медаль) имеет две стороны. Если к Вам повернётся только одна хорошая, значит повезло. Ну а если вдруг не поможет, напишите. Думаю на своей странице открыть ’Школу здоровья’. Никогда не стремилась похудеть (при росте 164см весила 68-70кг). В прошлом году за 5 месяцев похудела на 18 кг. Честно, для меня и знакомых был шок. А потом были минуты наслаждения, когда смотрела на свою фигуру и думала, почему это случилось в 49 лет, а не 25.Единственный минус - до сих пор перешиваю и продаю вещи. УДАЧИ ВАМ ! Поделитесь секретом и с нами. Ждем.
28 chopardsport
16 августа 2012 в 21:55
Главное в диете — это сон. Вовремя не уснул — все, обожрался.
  • Благодарочка 1
29 Ninula
02 сентября 2012 в 15:27 Ответ для chopardsport
Цитата:
Главное в диете — это сон. Вовремя не уснул — все, обожрался.

Супер!!! Не в бровь, а в глаз
30 chopardsport
02 сентября 2012 в 15:28 Ответ для Ninula
ну дык правда ж жизни
  • 1
  • 2
  • >
  • >>
  • #
    Перейти на страницу:
Вопрос закрыт