Пурген• 28 ноября 2014
Я не худею на Дюкане
Вообщем мне нужно скинуть 6 кг. 3 дня атаки и минус 2 кг. Я была такая воодушевленная! Думаю, ну еще 4 недели, а возможно и меньше и я така як треба! Но не тут то было, пошла 3 неделя, а я похудела меньше чем на 1 кг.
Сразу скажу, что не нарушаю! Всё строго! Никаких послаблений. Книгу читала! Рецепты Дюкановские. Мясо правда не люблю...ем курицу, иногда рыба. В основном на твороге, яйцах, кефире. Ем не много.
С питьем воды правда не очень. Я вливаю насильно в себя, но больше 1.5 литра чистой воды не могу. Но пью часто чай, кофе.
Каждый день прогулки по 2 часа или велосепед минут 30.
Что то меня не берет эта система. Что я делаю не так. Или это такая реакция организма. Сразу скажу, что лишний вес действительно есть. 175 см. -70 кг. ,нужно 64-65кг.
Сразу скажу, что не нарушаю! Всё строго! Никаких послаблений. Книгу читала! Рецепты Дюкановские. Мясо правда не люблю...ем курицу, иногда рыба. В основном на твороге, яйцах, кефире. Ем не много.
С питьем воды правда не очень. Я вливаю насильно в себя, но больше 1.5 литра чистой воды не могу. Но пью часто чай, кофе.
Каждый день прогулки по 2 часа или велосепед минут 30.
Что то меня не берет эта система. Что я делаю не так. Или это такая реакция организма. Сразу скажу, что лишний вес действительно есть. 175 см. -70 кг. ,нужно 64-65кг.
32
0
значит ваш организм не считает что этот вес лишний
перейдите лучше на ПП и вес будет уходить и здоровее будете чем на обезжиренных белках
перейдите лучше на ПП и вес будет уходить и здоровее будете чем на обезжиренных белках
Сижу на Дюкана три недели- 3 кг, но не очень строго последние 5 дней, на физ. Упражнения времени не хватает. Окружающие говорят что сильно похудела. Ушли объемы, вес не сильно. Меня все устраивает. Диета мне подходит. Пью много , сильно себя заставляют: утром натощакдва стакана воды и в течении дня еще стаканов 6 воды + две большие чашки кофе+ кефир или иногда чай.
у меня панкреатит и мне нельзя кушать то что я люблю(сладости..макдональдс и тд)..и знаете..самая лучшая диета для здоровья и похудение..это ешьте каши,никаких сырых фруктов и овощей,всё в обрабодке.
Тоесть..обычно я варю овсянку геркулес с бананом или яблоком,можно сухофркуты,это утром,пью перед каждым приёмом пищи шиповник из темоса..как обычный чай-только полезно..без сахара,мёд можете использовать как сладость(могу и в овсянку добавить)
сырые яблоки я в духовке запекаю.
воду пить не могу..пью шиповник-но его больше двух недель нельзя пить,потом перерыв..буквально 10 дней и у меня минус 1 кг.Но у меня итак 45 кг(но есть бока и живот)-я качаю пресс и делаю небольшую зарядку кажый день пол часа...
что хочу сказать..каши и варёная/запечёная/тушённая пища-просто полезная и сбалансированная и я худею и без тренировок.Никакого жира,майонеза и прочих вредностей.
Тоесть..обычно я варю овсянку геркулес с бананом или яблоком,можно сухофркуты,это утром,пью перед каждым приёмом пищи шиповник из темоса..как обычный чай-только полезно..без сахара,мёд можете использовать как сладость(могу и в овсянку добавить)
сырые яблоки я в духовке запекаю.
воду пить не могу..пью шиповник-но его больше двух недель нельзя пить,потом перерыв..буквально 10 дней и у меня минус 1 кг.Но у меня итак 45 кг(но есть бока и живот)-я качаю пресс и делаю небольшую зарядку кажый день пол часа...
что хочу сказать..каши и варёная/запечёная/тушённая пища-просто полезная и сбалансированная и я худею и без тренировок.Никакого жира,майонеза и прочих вредностей.
только не кидайтесь то что у меня вес и я и так мелкая,поверьте..сколько я тренировок,тренажёрных залов проходила..это всё хорошо,но вес-это не только жир,а и мышцы..тут дело в питании.
а диета Дюкана и мне не помогла..только как ’бренд’..популярна..
а диета Дюкана и мне не помогла..только как ’бренд’..популярна..
я сижу на диете, а вес не сдаинулся ни на 1 кг! Сталм заниматься спортом и процесс со скрипом пошел. Жир не сжигает калории, чтобы похудеть нужны мышцы, они расходуют максимум энергии
Ничего подобного... и спорт и питание важны, а диета работает
я -13 с 88 сейчас 75, 2-ве сотрудницы по -12кг, муж одной из отрудниц -13, сели все примерно одновременно август-сентябрь
я -13 с 88 сейчас 75, 2-ве сотрудницы по -12кг, муж одной из отрудниц -13, сели все примерно одновременно август-сентябрь
это понятно,у вас есть вес который можно сбросить,а я сейчас чисто на мышцу работаю..так как хочу прокачать бока и живот,но Правильное питание,это залог успеха..а диеты..ну честно..скептически отношусь,сама сколько всго на себе проверила..ну факт в том-у каждого свой организм.
Может Дюкан подходит для тех кому нужно сбросить побольше кг...Как правило чем ближе к цели тем тяжелей уходят кг.
Вы мало пьете, это очень важно! Попробуйте не сразу стакан выпивать, а допустим на 3 раза разделить, выпили, 1/3 подождали минутку, еще 1/3 и так до конца. По себе знаю привыкните))
чем меньше вес тем медленнее он уходит, было у меня две стройняшки знакомых с лишними 4 и 5кг, за 1,5мес убрали этой диетой 
прям эпидемия и правда дюкана. но просто она работает, уже окружающие достали расскажи-расскажи...
никого не агитирую не подумайте. просто давно борюсь с весом после родов, наконец-то уходит
Правда сейчас тоже пашу как проклятая в спортзале, нужно еще и подтянутой быть, а не желе (хоть и худой)
прям эпидемия и правда дюкана. но просто она работает, уже окружающие достали расскажи-расскажи... никого не агитирую не подумайте. просто давно борюсь с весом после родов, наконец-то уходит
Правда сейчас тоже пашу как проклятая в спортзале, нужно еще и подтянутой быть, а не желе (хоть и худой)
А что, есть суперцель снизить именно вес ? Тогда обвяжитесь шариками с гелием. Под ’весом’ и понимают чистый жир.
у меня рост 162..и прошлой зимой весила 50 кг,сейчас 44..вроде кому то мечта,но поверьте и в малом весе есть растянутости кожи и тому подобные недостатки..так что теперь уже не похудение,а наработка мышц и подтянутости.
естественно ооочень хочется булочек сладостей,даю мини разгрузку раз в неделю и что то кушаю.
так что питание,и забейте на диеты..с кашами,продуктами варёными парёными -овощами фруктами- справилась с лишним кг ну и естественно домашние тренеровки помогли,если позволите себе-спортзал..и тд,это ещё лучше.Но вам виднее
а к воде привыкайте-верно девушка сказала,по чу-чуть)сама такая..вода для меня кошмар..но привыкаю до сих пор..даже бутылочками меряла-наливала от меньшей в большую,чтоб привыкнуть
естественно ооочень хочется булочек сладостей,даю мини разгрузку раз в неделю и что то кушаю.
так что питание,и забейте на диеты..с кашами,продуктами варёными парёными -овощами фруктами- справилась с лишним кг ну и естественно домашние тренеровки помогли,если позволите себе-спортзал..и тд,это ещё лучше.Но вам виднее
а к воде привыкайте-верно девушка сказала,по чу-чуть)сама такая..вода для меня кошмар..но привыкаю до сих пор..даже бутылочками меряла-наливала от меньшей в большую,чтоб привыкнуть
нет у меня такой цели,у меня целя подтянуться на данный момент,с избытком веса сильно не страдала..но живот и бока от мамы и бабули заработала-а сейчас уже почти достигла того,что хотела..
и у худых проблем не меньше)с кожей которая висит
и у худых проблем не меньше)с кожей которая висит
С больными почками на Дюкане сидеть нельзя, очень большая нагрузка на них из-за количества белка.
Вы мало едите белка. Рассчитайте на Ваш вес нужное количество. Много творога. Он тормозит потерю веса. Не обязательно есть чистое мясо. Я делаю котлетки, тефтели , отбивные на 0,5 ч.л. масла и запанированные в отрубях и яйце. Тоже чистое мясо не люблю, но рецептов масса. Творог и молочку лучше в 1-й половине дня,вечером предпочтительнее мясо или рыба. В БО дни с салатами или цв.капустой . В общем белок нужно есть обязательно. И пить. Если Вы будете съедать достаточно мяса, то и пить будет хотеться.
белок..всмысле мясо,творог-это больше для набора мышц..при это обязательно спорт нагрузки..а так вы кушаете белка много в итоге мышцы растут и жир который не ушёл вместе с ним..
нужно всё равномерно,чтоб поступало в организм.
творог обычно кушают после тренировки,для закрепления,если уже на то пошло,то должен быть чёткий рацион..но опять же,это для набора мышц
нужно всё равномерно,чтоб поступало в организм.
творог обычно кушают после тренировки,для закрепления,если уже на то пошло,то должен быть чёткий рацион..но опять же,это для набора мышц
творог ещё смотря сколько процента,при этом организм привыкает к одному продукты и перестаёт реагировать..
ходила к этому тренеру и очень довольна
вот кто действительно может ответить на ваши вопросы.
Почитайте группу её..там есть советы полезные
Вы и правда,не заморачивайтесь на диетах)
кушайте всего в меру(ПП) и тренировки,и у всё получится.Удачки вам)
кушайте всего в меру(ПП) и тренировки,и у всё получится.Удачки вам)
Может вес не уходить из-за творога, убейте его из меню полностью, у меня не было отвеса именно на тврроге
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу