Фекла Персиковна• 01 декабря 2014
Стоит ли начинать убирать живот, попу?)
Второму ребенку 4 месяца, на весах 62 кг((( Перед первой бер-тью было 53-54 кг, сбросить не успела и вторая бер-ть настигла меня, когда на весах было 60-63 кг.
С чего начать?
Чем питаться?
С чего начать?
Чем питаться?
14
0
Исключить-сладкое,мучное и любые гарниры....Я оставила мясо,рыбу и овощи.....Не ем после 18.00.За месяц минус 7кг
Если есть лишний вес, а так понимаю, что есть, чтобы привести фигуру в порядок, нужно делать всё комплексно. В этом вам помогут правильные тренировки и правильное питание. Что конкретно делать, решать только вам. Но моё мнение - лучше тренажерки с грамотным тренером нет. Он и по питанию подскажет.
Понимаю)) но теоретически как раз вечером шоколад лучше не есть, а лучше съесть вареное яйцо или обезжиренный творог (лучше всего), т.е. белок. Если хочется есть, то организм нельзя мучить и неважно сколько времени на часах.
Жир скапливается там, где тело слабее всего. Организм запасается на случай чего. Мне кажется, что при ГВ в этом нет ничего удивительного, гормоны иногда еще те проказники.
Три раза в день вот это https:// и один раз в день https:// (там три часть по 10 дней на каждую_я вам первую скинула,остальные две на ютубе найти без проблем) 5 минут до и после нее крутите халахуп (обруч) постепенно увеличивая время до 10ти минут час до и час после не наедатся и не напиватся,во время тренировки воду пить (если хочется) манюсенькими глоточками. по поводу еды-все стандартно- без здобного,жаренного,соленого и сладкого..ну и не переедать-и будет вам счастье,я так 20 с копейками кило после родов скинула) незнаю будет ли смысл от моих фотографий......
Да, я понимаю)), я сама большой любитель шоколада. Если организм привык, это хорошо. Но думаю, если вы через 2-3 часа после последнего приема пищи скушаете яйцо или творог, похудение может быть эффективнее, так как метаболизм лучше. А так получается, что около 6 вечера вы его приостанавливаете, а затем только на следующее утро снова разгоняете. Как-то так)
Две недели назад начала тренировки с Джилиан Майклс, а еще наткнулась на такую статейку, надо еще и калори наверное посчитать
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу