Панические Атаки

В основном это была медитация без объекта, внимание на дыхании, счет. Буддийский вариант

Я тоже из пригорода Киева на букву Б)))) Боярка

Расскажите как и когда у вас началось? Какие меры принимали? Каких врачей посищали ?

Почитайте еще про Вертинекс,я его еще пила,тоже стало лучше.

Понятно.Раз у Вас уже есть опыт медитации,попробуйте так.Все делайте как обычно Потом проработайте любую ситуацию-Вы одеваетесь,собираетесь,садитесь в лифт,выходите на улицу......Вобщем выстраиваете такой план и действуете по нему.Сначала будет не совсем комфортно...Но не сдавайтесь!Продолжайте каждый день.Сначала не долго,постепенно время увеличивайте.Увидите,результат будет.Когда моя дочь пошла в первый класс,мне пришлось выходить на улицу чтобы её забрать.Это был ужас!До школы 10 мин.Каждый день я просто умирала.Начала проводить такие медитации и такого ужаса не стало.

Спасибо! Это что-то жесткое, я без назначения врачем не решусь такое принимать

У меня у муда была такая проблема, пишу была, что мы тьфу..тьфу..справились. как же это жутко наблюдать за силтным мужчиной страх и беспомощность...чаще всего у него они случались в отпуске, в выходные дни, когда не был сильно загружен. Хождение по врачам-назначение антидепрессантов, транквилизаторов...пил..но потом я поняла, что так болтше быть не может. Молодой, чтоб привыкать к пилюлям:( и я старалась его загрузить, всем чем возможно, чтоб не было не минуты свободной:) уход за ребенком, помощь по дому, помочь друзьям, знакомым и все кому возможно...Озвучила ему мою мечту о доме и направила в то русло, только не строители, а сам звнимался...в общем атак становилось все меньше и меньше, некогда было паниковать:) и мы справились!!! Дом для меня не был смыслом, если честно я и не очень хотела его сейчас, он все еще на стадии, и я уже не тороплю..детки вырастут и достроим..Что хочу сказать, займите себя чем угодно, начните делать то, что никогда не делали и вы начнете концентрироваться на других вещах..возможно это и поможет..кстати, муж у меня очень был далек ои строительства, краник прикрутить вызывала саниехника:)

У Мужа:)

По рецепту выписывает невролог.

Меня вышивка и вязание тоже успокаивают.

сейчас нет, а был период,что уже не атаки, а паническое расстройство было - БЕСПРЕРЫВНО! боялась с балкона выброситься или под машину броситься - сил никаки не было, на работу шла, как на расстрел, должность потеряла, так как не могла заставить себя разговаривать с начальником - убегала при виде его, капец! Нашла выход - забеременела, еле беременность отходила, первые месяцы ещё плохо было. потом попустило, а потом как-то и стало почти хорошо - редко накрывает ) только на работу не хочу, как представлю, что всё по-новой начнётся и уже без выходно...

Я лечусь у невропатолога.лежу капаюсь на дневном. Потом полгода антидепрессанты.потом перерыв в год. Массажи, психолог. Както так. Еще пока жива...но иногда нагребает..но уже не так сильно....раньше могла комуто и в морду дать вовремя приступа....жжжесть....

Если бы год назад кто-то сказал, что такое явление как ПА бывает, я бы рассмеялась в лицо, а вот целый год имею счастье бороться с коварным врагом. и мой личный опыт, что никакими лекарственными средствами типа антидепрессанты+транквилизаторы, этот недуг не победить, а здоровье угробить - запросто. Снять какие-то симптомы и то не на долго да, а полностью избавиться - нет.
Может пара моих советов кому-то поможет. Кому совсем худо в метро, попробуйте читать, что-то типа анекдотов, взяли телефон или книгу, если нет Инета, и читаем, чтобы дойти до того самого метро, разговариваем с кем-то по телефону. Этот же прием делаем, когда заходим в супер,- гипер- маркеты. поначалу заходим хотя бы на 2,3,5 минут... с каждым разом время пребывания увеличиваем... не давайте себе сосредотачиваться на своих мыслях, точнее на мыслях о своем самочувствии, иначе накроет по полной... по возможности стараться двигаться... адреналин, который в данный моммент поступает в кровь, должен делать свое дело, в данном случае лучше походить, побегать, просто заняться домашними делами в ускоренном темпе, чем пережить ПА во всей ее красе.
Для тех кто не может заснуть, а в следствии этого почти каждый вечер страдает ПА, тот же совет, читаем... Правда, учитывая наш недуг, читаем мы преимущественно информацию с медицинских сайтов, потому что это единственный вопрос, который нас постоянно гложет, это наше самочувствие... но все же читать надо, иначе что дальше в лес, то со сном будут большие трудности. ПА можно победить только изменением своего восприятия окружающего мира... я уверена, исходя из собственного опята, что ПА страдают люди за все постоянно переживающие, которые сначала взгромоздят на себя непосильную ношу, пусть даже и психологическую, а потом организм нас и награждает ПА. Пофигисты таким недугом не страдают.
Когда уже чувствуете что ПА не избежать, помните что это не смертельно.. и через минут 20-30 придет облегчение... в 8 случаев из 10 - ПА переносятся гораздо легче. Будьте здоровы!

Согласна,я тоже когда иду на работу всегда кому-то звоню,чтобы отвлечься,реально помогает.Но стоит залезть в автобус,начинается паника.

случайно получилось, и говорю мужу,мол ты видишь, как мне легче? Потом одно время уставала и не вышивала, и обратно начались головокружения, головные боли, в горле комок, со спины как кол вставили. Начала вышивать вновь и попустило, теперь стараюсь часто вышивать. Мои нервы успокаивает очень-очень

Когда у меня обострение ВСД, я всегда боялась упасть, в магазинах пол ’идет и бежит’ под ногами, неописуемое чувство, но я никогда его не избегала, наоборот старалась побороть этот страх,но безрезультатно. Пока не нашла то, что меня успокаивает

Спасибо всем большое за ответы! Оказывается это не такое уж и редкое состояние. Я так понимаю, что это нужноив себе что-то переключить и перестать боятся. Буду над этим работать! А все же, может у кого есть координаты толкового психотерапевта?

и у меня также. до магазина еле дохожу бывает

Вот сайт http://vsedobre.com.ua Попробуйте обратиться.

а вы могли бы описать свои ощущения перед самим выходом на улицу и в то время как шли в школу? я такая же(

одна только мысль ВЫЙТИ,ПОЙТИ-вызывала ужас ужасный!Сердце бешено бьется,руки трясутся,ноги подкашываются,в голове жуткие спазмы,ладони мокрые.

Вы получается, когда прорабатывали состояние во время медитации ощущали то де самое?

в мене вже рік ПА борюся з цим читаю книжки Курпатова,літом каталась на велосипеді,багато виїздили на природу,цілий листопад небуло сильних думала нарешті вже закінчилось і тут три дня назад накрило боюсь з хати вийти,незнаю як посилки відправити.записалась у вівторок до психолога уже самій немає сил,але тепер незнаю як піти

Меня тоже летом велосипед спасал, но от частой езды воспалились суставы и я снова окунулась в мир ПА((( как я вас понимаю, тоже очень хочу к врачу, но даже не представляю как к нему добраться(

напевно нам для чогось дається таке випробування,можливо це зробить нас з часом сильнішими. а у Вас є діти,у мене поки немає але плануєм незнаю як жінки це переносять з вагітністю. Дай Боже всім здоровячка,сил і терпіння це перебороти!!!

Деток нету. Много где встречала, что во время беременности проходят эти все состояния. Вот знать бы наверняка, а то страшно представить как совмещать материнство и припадки

А вы к какому психологу записались? В каком городе?

Я з Івано-Франківська передзвонила сказав що можна на вівторок,а ви якісь ліки приймаєте?

прчитала що Вам 26р. мені також 26р. почалось все з громадського транспорту почало трясти ноги стали ватні ледь вийшла,ніколи б неподумала що в мене таке буде.

Да.по началу очень тяжело,надо потерпеть.Но потом становится с каждым разом легче и легче.Я прорабатывала разные ситуации-перед выходом на улицу,перед тем как пойти в магазин,на почту.Просто визуализировала очень подробно и потом в реальности было гораздо легче справиться.Все дело в том,что таким образом острый стресс Вы переживаете в медитации,мозг запоминает конечный результат.Т.е. то что Вы справились с ситуацией.