Улучшанский-Ухудшанский• 11 декабря 2014
Вопрос о занятиях в спортзале....
А Вам удалось заметно подтянуть и округлить ягодицы? какими упражнениями?
Спасибо
Спасибо
показать весь текст
39
1
Ответ дляКисельная барышня
кому что нравится 
всегда хотела себе большую накачанную попу
всегда хотела себе большую накачанную попу
у меня от природы попа большая, да еще и для моего роста. Одна проблема- постоянно держать в тонусе, быстро обвисает.
Ответ дляСнегурочко
вот не видели Вы меня, я когда пришла в зал- весила 42 кг, а сейчас - 47 и с тем же размером одежды. Не в кг счастье, а во внешнем виде. 
согласна и детки ещё - вот наше счастье!
и детки ещё - вот наше счастье!
Ответ дляСнегурочко
вот не видели Вы меня, я когда пришла в зал- весила 42 кг, а сейчас - 47 и с тем же размером одежды. Не в кг счастье, а во внешнем виде.
мой вес 44кг,принимали протеин?
Ответ дляСнегурочко
вот не видели Вы меня, я когда пришла в зал- весила 42 кг, а сейчас - 47 и с тем же размером одежды. Не в кг счастье, а во внешнем виде.
Отличный результат
А давно занимаетесь??
У меня было 44-45 кг, а сейчас 52-53. Хочу 55!!!
А давно занимаетесь??
У меня было 44-45 кг, а сейчас 52-53. Хочу 55!!!
совсем немного гейнера, а так питание угли и белок, больше на питание налягала. Я пошла в зал и начала сразу вес терять, поэтому пришлось добавить гейнер. А еще я ночью кушала. Гейнер сказал пить тренер, как узнал, что с моим весом.
я только начала заниматься, за полтора мес попа подтянулась. Объема не добавилось,но вид как родов стал. Тут Вас уже все рассказали сколько чего и когда+питание.
Поищите в сети книгу - Фредерик Делавье, Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин. В ней много полезного, картинки с упражнениями по группам мышц в частности.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу