Любавишна• 18 декабря 2014
Помогите,как не жрать?
показать весь текст
65
0
Не делайте так, я худела раз 10 , и потом снова все возвращалось.
Сейчас перешла на ПП и худею по чуть чуть но постоянно.
И главное ничего не возвращается.
Сейчас перешла на ПП и худею по чуть чуть но постоянно.
И главное ничего не возвращается.
раньше практиковала, и ничего не возвращалось (4года) 3 мес.назад родила второго, смирится не могу что поправилась, хочу просто не жрать...я не на ГВ если что
Как белок может быть вредным :)
Нет не вредный,наоборот полезный.
Толстеем мы от углеводов.
Я сейчас заказала вот такой, с Ванилью
Нет не вредный,наоборот полезный.
Толстеем мы от углеводов.
Я сейчас заказала вот такой, с Ванилью
Я уже несколько лет приодически голодаю. Последние разы 7-8 дневное голодание в похудении результатов никаких не принесло, но прошла бомбезная чистка организма.
Я так понимаю там есть какой то предел потом организм худеть не хочет.
Спортом после и на голодании заниматься нельзя, я как то на 5 ты день пошла налегке. Мне показалось что такой прилив сил пришел))
На тренировке чуть сознание не потеряла, думала сердце вылетит нафиг.
Поштурмуйте интернет по вопросу правильного голодания и питания. Спорт это 20-30% результата. А правильное питание все 70%
На самом деле все не так сложно как все ноют. Действительно, нужно просто уделить этому время и научится правильно есть. Все ленятся)) Уже даже на этапе почитать.
Я так понимаю там есть какой то предел потом организм худеть не хочет.
Спортом после и на голодании заниматься нельзя, я как то на 5 ты день пошла налегке. Мне показалось что такой прилив сил пришел))
На тренировке чуть сознание не потеряла, думала сердце вылетит нафиг.
Поштурмуйте интернет по вопросу правильного голодания и питания. Спорт это 20-30% результата. А правильное питание все 70%
На самом деле все не так сложно как все ноют. Действительно, нужно просто уделить этому время и научится правильно есть. Все ленятся)) Уже даже на этапе почитать.
Можно ужин заменить протеиновым коктейлем. Конечно пользы от него больше будет тоьлько если совмещать со спортом.
Вообще сядьте на Ютуб, посмотрите ролики о ПП, о фитнессе для девушек, о бикиннистках - это такая мотивация.
Вообще сядьте на Ютуб, посмотрите ролики о ПП, о фитнессе для девушек, о бикиннистках - это такая мотивация.
Ответ дляБожий одуванчик
Можно ужин заменить протеиновым коктейлем. Конечно пользы от него больше будет тоьлько если совмещать со спортом.
Вообще сядьте на Ютуб, посмотрите ролики о ПП, о фитнессе для девушек, о бикиннистках - это такая мотивация.
Вообще сядьте на Ютуб, посмотрите ролики о ПП, о фитнессе для девушек, о бикиннистках - это такая мотивация.
смотрела ни хрена не помагет
Я с каждого понедельника сажусь на диету...и начинаю заниматься спортом))Эхх)Была бы тюрьма для любителей пожрать)На хлеб и воду....и строевая три раза в день))Я б даже денег заплатила,чтоб туда попасть)
Ответ дляgloriya8305
ааааааааа супер,все мы ночные Жрицы
Нет, не все! Я давно похудела и много месяцев не ЖРУ ))), а утоляю голод небольшими порциями!
Я так худела 2 года, пока наконец-то не взяла себя в руки и не пошла в спортзал + перешла на ПП.
Сначало было тяжело, очень, ходила с отдышкой.
Мне тяжело было пройти пешком 10-15 минут.
Начала свое похудение в мае месяце этого года с хотьбы, за 2 недели организм скинул около 5 кг и пропала отдышка.
Пешеходные прогулки увеличила до 4 часов в день, просто выходила на улицу и шла по определнному маршруту.
От Соломенки до Шулявки, потом до Нивок , до Интернационльной плоащади и обратно. Результат в конце сентября 80 кг.
Питание в это время было в основном фрукты и овощи, иногда рыба варенная. Летом жарко, есть не хотелось, много пила.
Потом записалась в спортзал и ввела вареное мясо и белки (яйца, творог, молочку).
Результат общий с мая 2014 по декабря 2014 минус 42 кг, со 114 кг стала 72 кг.
Сейчас вес 71-72 кг
Цель 52-54 кг и красивое подтянутое тело.
Не хочу просто быть худой, хочу быть здоровой.
Сейчас в рацион ввела в дни тренировок - аминокислоты, протеин, BCAA, л-карнитин.
Кушаю все кроме сладостей, мучного, жаренного, копченного и конечно весь гастрономический мусор я исключила из рациона.
На ночь только белок.
Рост 170 см, возраст 31.
Сначало было тяжело, очень, ходила с отдышкой.
Мне тяжело было пройти пешком 10-15 минут.
Начала свое похудение в мае месяце этого года с хотьбы, за 2 недели организм скинул около 5 кг и пропала отдышка.
Пешеходные прогулки увеличила до 4 часов в день, просто выходила на улицу и шла по определнному маршруту.
От Соломенки до Шулявки, потом до Нивок , до Интернационльной плоащади и обратно. Результат в конце сентября 80 кг.
Питание в это время было в основном фрукты и овощи, иногда рыба варенная. Летом жарко, есть не хотелось, много пила.
Потом записалась в спортзал и ввела вареное мясо и белки (яйца, творог, молочку).
Результат общий с мая 2014 по декабря 2014 минус 42 кг, со 114 кг стала 72 кг.
Сейчас вес 71-72 кг
Цель 52-54 кг и красивое подтянутое тело.
Не хочу просто быть худой, хочу быть здоровой.
Сейчас в рацион ввела в дни тренировок - аминокислоты, протеин, BCAA, л-карнитин.
Кушаю все кроме сладостей, мучного, жаренного, копченного и конечно весь гастрономический мусор я исключила из рациона.
На ночь только белок.
Рост 170 см, возраст 31.
А Вы конкретизируйте :) Что значит ’не жрать?’ Без еды, напомню, можно умереть :)
Вы хотите похудеть? Насколько? Спортом занимаетесь?
Вы хотите похудеть? Насколько? Спортом занимаетесь?
Не жрать нельзя!
Надо есть 6-7 раз в день обязательно, и на ночь нужно кушать!
За час до сна белок и клетчатку.
Послушайте диетолога Ковалькова на ютубе, очень правильно он все рассказывает.
Надо есть 6-7 раз в день обязательно, и на ночь нужно кушать!
За час до сна белок и клетчатку.
Послушайте диетолога Ковалькова на ютубе, очень правильно он все рассказывает.
Респект и уважуха)Мне 37 ...3 детей)Рост 1.50...вес 52((Хочу 45.....За год похудела на 13 килограмм..бегала по утрам,кардиотренажор...Но осталось ещё 7кг...и никак не могу себя взять в руки...и добить вес)
моя наверное проблема что я не вижу и не думаю что я толстая, просто хочу быть как до родов, надо на себя посмотреть с другой со строны, пока не получается
Оставьте в своем рационе только правильные углеводы и только в первой половине дня, фрукты кушайте с низким гликимическим индексом и вы сразу начнете худеть.
И запомните что полнеют от углеводов, от мяса, кисломолочных продуктов и яиц вы не поправитесь.
У меня и сейчас жор просыпается - на этот случай у меня всегда творог обезжиренный в холодильнике ))) Хотите сладкого - ягод и сахорозаменитель, хотите соленокго - зелень, соль и часнока чуть чуть для аромата )))
Всегда сытые и стройные.
Еще мое любимое блюдо сейчас это куринная запеканка на пару.
Беру половинку куринной грудки, 2 белка куринных (желтки не ем), капусты немного, лук + соль и перец.
Все на блендере, если блендер плохо крутит еле-еле добавляю воды - потом в селиконовыю форму эту смесь и в пароварку (мультиварку).
Сытно и вкусно.
И запомните что полнеют от углеводов, от мяса, кисломолочных продуктов и яиц вы не поправитесь.
У меня и сейчас жор просыпается - на этот случай у меня всегда творог обезжиренный в холодильнике ))) Хотите сладкого - ягод и сахорозаменитель, хотите соленокго - зелень, соль и часнока чуть чуть для аромата )))
Всегда сытые и стройные.
Еще мое любимое блюдо сейчас это куринная запеканка на пару.
Беру половинку куринной грудки, 2 белка куринных (желтки не ем), капусты немного, лук + соль и перец.
Все на блендере, если блендер плохо крутит еле-еле добавляю воды - потом в селиконовыю форму эту смесь и в пароварку (мультиварку).
Сытно и вкусно.
Цитата:
ну у меня 58 рост 166, 2 детей второй 3мес назад[/cit Секрета особенного нет.Здесь девочки всё правильно писали,спорт ,дробное питание,2 литра воды в день,и не есть после шести....Но вот как победить аппетит?))Должна быть очень сильная мотивация...
Комментарии к ответу