Вот, решила с Нового года заняться своим телом, подтянуть мышцы, похудеть, кожу привести в порядок. Т.к. я начинающая, то решила начать заниматься фитнессом для начинающих. Нашла видео в интернете https:// и вот уже неделю занимаюсь по нему. Там несложные упражнения, но мышцы еще болят, особенно ноги. После занятия кручу 10 мин хула-хуп, у меня вот такой https://pic2.kidstaff.net/pictures_user/118/332070.... После принимаю душ и наношу легким массажем на тело крем-скраб антицеллюлитный Биокон. Скажите мне, как по вашему мнению эти мои старания приведут к положительному результату? Конкретно интересует: что скажете про видео? или этот комплекс неэффективный?
8
0
если упражнения на видео неэффективные, посоветуйте другое, но не сильно сложные, например, с Джиллиан мне еще тяжело, там ритм сильно быстрый, я быстро выдыхаюсь.
Так, легкая зарядочка. В зал не ходите походить на фитнес, степ-аэробика, сейчас куча всего есть. Дома сложно се\бя заставить заниматься интенсивно и регулярно.
Сет упражнений как минимум странный и вотбще не эффективный. Поищите еще. Нужно поактивней с проработкой основных групп мышц. У нее же даже не зарядка. Просто набор упражнений без какой-либо логики. Я - фитнесс-тренер.
Тренировка хорошая,но этого мало. До тренировки нужно бегать до 30мин или крутить орбитрек минут 40. К этому добавить диету. Убрать все сладкое,мучное. Есть больше белковой пищи и пить воды 2-2,5литра в день. Желаю удачи!
я если честно, тоже подозревала, что что-то не так, как-то мышцы прорабатываются неравномерно. Может посоветуете видео?
Спасибо! Орбитрек имеется дома, но мне почему-то он не нравится( 40 минут ? я и 10 не смогу, наверное.
Мне конечно Джиллиан нравится. Но лучше все-таки в зал. Сейчас клубы предлагают разные акции и время посещения можно подобрать удобное. Я занималась спортом, несколько лет ходила в зал. Но мне трудно заниматься дома, толку никакого.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу