Можно накачать попу без зала?

Question

Я шалунья• 11 января 2015

Можно накачать попу без зала?

Подскажите пожалуйста, можно ли накачать попу и пресс без помощи спорт.зала?(примерно за какое время) Мой вес 50 кг, рост 163. Если не сложно побросайте ссылки на упражнения! :)

39 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Можно накачать пресс в домашних условиях? +27 Есть ли смысл покупать абонемент в Спортлайф, если ходить только по выходным? +5 Хто ходить в зал. Коли ви побачили перші результати? +22 Що скажете про креатин? +21 Ищу спорт и мне все не нравится +17 Обєми зменшуються, а вага стоїть на місці- як зменшити і вагу? +15 Планки. Опытные, зайдите. +25 А хороший фитнес-тренер может быть с пузом? +15 Який спорт робить більш жіночу фігуру, не масивні ноги? Пілатес чи штанги в залі +22 Як худнути, якщо робота сидяча, після роботи сил немає, а вихідні хочеться +28

Сейчас читают!

Куда съездить отдохнуть самой?+601 Сходила на неудачное свидание и меня до сих пор не отпустило.Кто помнит мои темы 6+526 Я была права Роговенко беременна от мексиканца)))+451 Це нормально написала хлопцеві?3+373 Покажіть ваші випускні сукні.5+325 Почему закрыли дорослі дівчатка+261 Собаці поставили діагноз — дисплазія кульшового суглоба, 2 роки, лабрадор 34 кг+241

Answer 1 · 2015-01-11T22:58:58+02:00

Лиса Патрикевна• 11 января 2015

1

приседения с грузом. и упражнения лежа - можете ногами цифры выписывать от 0 до 100... такое, элементарно и просто

Answer 2 · 2015-01-11T22:59:50+02:00

ДинамоКит• 11 января 2015

2

можно - видели продаются уже трусы с готовой попкой

Answer 3 · 2015-01-11T23:00:04+02:00

барабанщица• 11 января 2015

3

Плие. Махи ногами назад. Главное, правильно приседать, ищите в гугле женские приседания.

Answer 4 · 2015-01-11T23:00:16+02:00

Карамбулкул• 11 января 2015

4

можно без зала только сало накачать в попу))

Answer 5 · 2015-01-11T23:00:19+02:00

Ответ дляДинамоКит

можно - видели продаются уже трусы с готовой попкой

летом на пляже не вариант

Answer 6 · 2015-01-11T23:01:13+02:00

Xвостокрутелка• 11 января 2015

6

если решили приседать - приготовьте сразу денежку на ортопеда и лекарства.

Answer 7 · 2015-01-11T23:01:33+02:00

Ответ дляXвостокрутелка

если решили приседать - приготовьте сразу денежку на ортопеда и лекарства.

почему?

Answer 8 · 2015-01-11T23:02:23+02:00

Ответ дляXвостокрутелка

если решили приседать - приготовьте сразу денежку на ортопеда и лекарства.

Answer 9 · 2015-01-11T23:05:35+02:00

Не первый раз пишу.
Вынимаете стул/кресло/табурет/диван из под места, которо етредуется накачать и продолжаете в позе ’сижу’ висеть на советчице.
Даже заниматься не надо будет.

Answer 10 · 2015-01-11T23:06:23+02:00

Ответ дляЯ шалунья

почему?

потому что дома у вас нет квалифицированого тренера и большая вероятность наприседать себе проблемы с суставами и спиной. Или идите в зал или займитесь какими-нибудь другими упражнениями.

Answer 11 · 2015-01-11T23:07:13+02:00

Ответ дляЛиса Патрикевна

поделитесь хорошим настроением

Answer 12 · 2015-01-11T23:09:08+02:00

посмотрите сайт твой тренер, начинала заниматься по нему, там и описания есть - как делать упражнения. Составьте себе план тренировок и придерживайтесь его)) Удачи Вам

Answer 13 · 2015-01-11T23:11:57+02:00

Ответ дляXвостокрутелка

потому что дома у вас нет квалифицированого тренера и большая вероятность наприседать себе проблемы с суставами и спиной. Или идите в зал или займитесь какими-нибудь другими упражнениями.

а у вас дома есть личный тренер, диетолог, терапевт и прочие специалисты - необходимые для жизни? если автор будет приседать по 250 раз в день - это не навредит.

Answer 14 · 2015-01-11T23:12:11+02:00

Ответ дляXвостокрутелка

потому что дома у вас нет квалифицированого тренера и большая вероятность наприседать себе проблемы с суставами и спиной. Или идите в зал или займитесь какими-нибудь другими упражнениями.

Бред..это если с большим грузом приседать, можно навредить, а если обычные приседания и плие, то будет всё ОК.

Answer 15 · 2015-01-11T23:16:37+02:00

Ответ дляЛиса Патрикевна

а у вас дома есть личный тренер, диетолог, терапевт и прочие специалисты - необходимые для жизни? если автор будет приседать по 250 раз в день - это не навредит.

нужен тренер - иду в спортзал, диетолог и терапевт - в поликлинику. Логично? Не навредит - так не навредит. Решать автору. Я предупредила о возможных проблемах с приседаниями.

Answer 16 · 2015-01-11T23:17:58+02:00

Ответ дляXвостокрутелка

нужен тренер - иду в спортзал, диетолог и терапевт - в поликлинику. Логично? Не навредит - так не навредит. Решать автору. Я предупредила о возможных проблемах с приседаниями.

так автору тренер не нужен, она же написала - для дома. а вы всегда с диетологом консультируетесь прежде чем что-то съесть?

Answer 17 · 2015-01-11T23:19:06+02:00

Ответ дляРву и мечу

Бред..это если с большим грузом приседать, можно навредить, а если обычные приседания и плие, то будет всё ОК.

Так мы говорим о том, чтоб попу накачать, а не утренней гимнастикой заниматься.

Answer 18 · 2015-01-11T23:22:12+02:00

Ответ дляЛиса Патрикевна

так автору тренер не нужен, она же написала - для дома. а вы всегда с диетологом консультируетесь прежде чем что-то съесть?

При чем тут я. Если нужен будет - схожу, пока нет в нем необходимости. С здоровьем и весом все в норме. Я автора предупредила, что заниматься приседаниями дома не стоит. Лучше сходить хоть пару раз в зал и научиться правильно приседать.

Answer 19 · 2015-01-11T23:22:32+02:00

Ответ дляXвостокрутелка

Так мы говорим о том, чтоб попу накачать, а не утренней гимнастикой заниматься.

вы думаете автор больше 2-х кг поднимет??? или 2 кг для вас уже мегабольшой вес?

Answer 20 · 2015-01-11T23:22:39+02:00

Ответ дляРву и мечу

Бред..это если с большим грузом приседать, можно навредить, а если обычные приседания и плие, то будет всё ОК.

Ок то буде але попу без груза не качнеш

Answer 21 · 2015-01-11T23:23:57+02:00

Ответ дляXвостокрутелка

При чем тут я. Если нужен будет - схожу, пока нет в нем необходимости. С здоровьем и весом все в норме. Я автора предупредила, что заниматься приседаниями дома не стоит. Лучше сходить хоть пару раз в зал и научиться правильно приседать.

100% в залі вивчити техніку а дома мішок цементу на плечі і качай скільки влізе.

Answer 22 · 2015-01-11T23:24:06+02:00

Ответ дляЛиса Патрикевна

вы думаете автор больше 2-х кг поднимет??? или 2 кг для вас уже мегабольшой вес?

Елы-палы. Откуда вы уже 2 кг взяли? Не буду больше время тратить, досвидания.

Answer 23 · 2015-01-11T23:24:11+02:00

Ответ дляXвостокрутелка

При чем тут я. Если нужен будет - схожу, пока нет в нем необходимости. С здоровьем и весом все в норме. Я автора предупредила, что заниматься приседаниями дома не стоит. Лучше сходить хоть пару раз в зал и научиться правильно приседать.

автор, тоже думает, что со здоровьем у нее все ок и она сможет нормально приседать

Answer 24 · 2015-01-11T23:25:36+02:00

Ответ дляXвостокрутелка

Елы-палы. Откуда вы уже 2 кг взяли? Не буду больше время тратить, досвидания.

вы попробуйте больше 2 кило в каждую руку взять и поприседать))) тогда и будете говорить про вред приседлений с грузом. это нереально сделать ненатренированному человеку, поэтому если автор присядет с гантелями ничего с ее суставами не случится

Answer 25 · 2015-01-11T23:26:06+02:00

Ответ дляБелочкой зови

100% в залі вивчити техніку а дома мішок цементу на плечі і качай скільки влізе.

Answer 26 · 2015-01-11T23:27:06+02:00

Ответ дляЛиса Патрикевна

вы попробуйте больше 2 кило в каждую руку взять и поприседать))) тогда и будете говорить про вред приседлений с грузом. это нереально сделать ненатренированному человеку, поэтому если автор присядет с гантелями ничего с ее суставами не случится

ничего не случиться, правильно сказали. С попой тоже.

Answer 27 · 2015-01-11T23:27:33+02:00

Ответ дляXвостокрутелка

ничего не случиться, правильно сказали. С попой тоже.

вы не пробовали или плохо пробовали

Answer 28 · 2015-01-11T23:28:23+02:00

Ответ дляБелочкой зови

100% в залі вивчити техніку а дома мішок цементу на плечі і качай скільки влізе.

цемент желательно из эпицентра на себе нести домой

Answer 29 · 2015-01-11T23:32:40+02:00

Ответ дляЛиса Патрикевна

цемент желательно из эпицентра на себе нести домой

ага і йти випадами додому. попа і ноги і спина...все буде

Answer 30 · 2015-01-11T23:33:46+02:00

Ответ дляБелочкой зови

ага і йти випадами додому. попа і ноги і спина...все буде

еще если через каждый сто метров делать восьмерку бедрами и наклоны, то глядишь и таз на место встанет

Можно накачать попу без зала?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!