с чего начать в весе за 100 кг

Просто совпадение или от нагрузок черезмерных, такого в принципе быть не может, это то же самое, что пить витамин C и говорить, что от него тошнит. Из аминокислот, микроэлементов всяких состоит наш организм.

Согласна 100%.

Я похудела на ’рациональном питании’ одна из разновидностей диет , была когда- то на СТБ передача ’битва диет’ так вот в итоге наилучший результат по весу и состоянию организма показала именно эта, можно кушать практически все , только в отваром и запеченом виде. У меня ушло 22 кг. , не рекомендую принимать какие-либо препараты, витамины и т.п. , поменяйте питание , вечером за клеить рот и вечерняе прогулки , позже пробежки. У меня сейчас это образ жизни!

Это не препараты, вы путаете с бадами для похудения))) Никто же Лиду здесь не предлагает пить. Клетчатка и аминокислота-это повседневный рацион ваш, просто невозможно съесть гору листьев для салата, например или головку капусты, чтобы получить неоюходимую дозу веществ для здоровья организма. Питание у нас сейчас дорогое и бесполезное, надо же как-то выходить из этой ситуации. Заклеить рот невозможно. если в голове у вас будет одна еда на уме, вы не заснете, не сможете жить спокойно, пока чувство голода не будет мучить вас. Это только помощь для начинающих, потом все станет на свои места и войдет в привычку.

Хожу на фиткервз, муж и окружающие заметили разницу. Вес пока сбросила 3 кг (за месяц), за второй - меньше(( Но мышцы в тонусе.
Главное - правильно выполнять упражнения, тогда и эффект будет.

+100

начните с рационального питания, на диеты нельзя
и в тренажерный зал заниматься и за полгода себя не узнаете

По поводу L-карнитина. Если собираетесь пить то тогда лучше в жидкой форме, для тренировок не меньше 1000мг. за 30 мин до тренировки. Купить можно в любом магазине или интернет магазине спортивного питания. Тот, что в аптеках в капсулах, так там в одной капсуле маленькая доза и чтобы получить эти 1000мг вам надо будет горсть таблеток выпить и по цене вообще не выгодно получается. Тот, что в магазинах спорт питания продается идет в очень удобных мини бутылочках, как раз 1б- на 1 прием в упаковке как раз на месяц с учетом КД и цена отличная. Вреда от него нет. L-Карнитин витамин BT, витамин B11) — аминокислота, природное вещество, родственное витаминам группы В. В отличие от витаминов, карнитин синтезируется в организме, поэтому его называют также витаминоподобным веществом. Активирует жировой обмен. Да вы и сами википедию почитайте и погуглите, сами все поймете. Я вот такой покупала.

ДИЕТА....потом спорт вводить

Ссылочкой не поделитесь?

Надо помониторить цены если хотите подешевле. Вот тут есть в дозе 2000мг за 192грн по моему не дорого. http://www.vitasport.com.ua/product/prd993/" target="_blank" >http://www.vitasport.com.ua/product/prd993/

вот именно-это доза слонячая, для бодибилдеров и тех, кто проводит в спортзалах свою жизнь, но не начинающих. Это уж слишком. Спортивное питание разработано для очень тренированых и профессионалов, у кого ежедневные нагрузки очень большие. Почитайте-дневная норма 200мг в сутки, при занятии спортом, типа 1 час фитнес или бег достаточно 300-400мг вполне.

занятия йогой ! мне помогло сбросить 10кг с января! ну и конечно питания! ограничить сладкое соленое жирное!

девочки, йога это не моё. мне нужен комплекс именно для домашнего ’употребления’ :) скачать и дома по полчасачас заниматься. хотя бы мышцы в тонус привести. Даже не для дополнительного похудения!. поэтому и спросила - может, кто-то сталкивался с такой аэробикой? ну типа в советские времена по телеку крутили зарядку (там еще тёти в гольфах), ну или подобное.
. L-Карнитин всё таки попробую в таблетках. почитала, всё таки не так страшно, как Ли-да.. в своё время я ела лошадинными дозами морскую капусту - вес таял на глазах. причем ела просто потому что хотелось капусты, а не специально. взаимосвязь заметила, когда потеряла больше 10 кило.
если все таки кто-то наткнется на разминочку.. ну вдруг.. заделитесь?.

+1 за аквааеробику.

мой совет как раз не разминочка, занятия на кардиотренажере, чтобы максимально быстро сбросить вес, ну и мышцы в тонус разумеется прийдут.... подойдет ходьба на беговой дорожке, велотренажер, орбитрек, степ на худой конец)))))
ну если по тренировкам, забейте в гугль, джиллиан майклз, у неё много тренировок, разных уровней сложности, есть для начинаючих, метаболизм кажись называется, чтобы запустить процесс сжигания жира, есть тренировка на 30дней, есть на 60.....
вот целая ветка с ссылками на тренировки http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic..." target="_blank" >http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic...

Спасибо!

300-400 мало, вот читайте, это советы не бодибилдерам:
1. Правильный прием карнитина и дозирование. Дозировка для снижения веса, в зависимости от массы тела составляет от 500 мг до 1,500 мг в сутки. Для взрослого мужчины средняя суточная доза составляет 1 г (1000 мг). Принимается карнитин в два приема - утром за 30 мин до завтрака или во время завтрака (даже самого минимального) в дозе 500 мг (2 капсулы (таблетки) по 250 мг) и за 30 мин до обеда или во время обеда в дозе 500 мг. Применение карнитина в меньших дозах нужного эффекта не даст. Пропускать еду после приема карнитина не следует - может возникнуть легкое раздражение желудка. Курс приема карнитина, рекомендованный производителем - 6- 8 недель (при клинических исследованиях проводился прием карнитина и до 3-12 месяцев, однако производителем карнитина такой длительный непрерывный прием карнитина не рекомендуется). Повторный курс приема карнитина по рекомендации производителя следует начинать как минимум после двухнедельного перервыва. Покупать стоит отечественный Карнитин в капсулах - он самый недорогой (200-220 руб за 60 капсул по 250 мг карнитина). Тренировки оптимально начинать в период с 1,5 до 2 часов после приема дозы карнитина (в большинстве исследований - карнитин принимался за 90 минут до физической нагрузки).

2. Физическая нагрузка. Без физической нагрузки прием карнитина бесполезен. Жир сжигаться не будет. При этом стоит заметить, что ’сжигание жира’ начинается не ранее чем с 25-й минуты тренировки, соответственно минимальная длительность тренировки должна составить 40 минут, а лучше 60 минут.

Самый лучший и реальный вид длятельной физической нагрузки в домашних условия - это велотренажер (кардиотренажер) перед телевизором или интернетом. На кардиотренажере вы сможете контролировать свой пульс, постепенно увеличивать и уменьшать нагрузку (я увеличиваю нагрузку на 5 ватт на каждые 0,5-1,0 км пробега в зависимости от своего состояния и когда дохожу до пика пульса (верх аэробной зоны тренировки см. расчет ниже) - также постепенно снижаю ее обратно) и реально работать от получаса в начале ваших тренировок до часа и более впоследствие. Я во время тренировок ищу хорошее кино в Интернете и смотрю его - иначе замыкаешься на пробеге, ваттах, килоджоулях - и становится скучно. Применять карнитин я начал не сразу - но после применения заметил разницу: пот во время тренировки с 25-26 минуты начинает лить просто градом и вес сбрасывается гораздо больше, чем без применения карнитина. Эффект стабилен - на следующее утро после тренировки вес еще меньше, чем сразу после тренировки. Оптимальное время для тренировки - это вторая половина дня - ближе к вечеру. Самый простой велотренажер можно сейчас купить за 5-7 т.р. - покупайте электромагнитный с электронным управлением нагрузкой и кардиомонитором.

АКВАЭРОБИКА - наше ВСЕ!

Совсем ненапряжно, приятно, нагрузки больше, эффект быстрее, и ощущение доселе неиспытанное - вспотеть находясь по шею в воде ))

Я спортзалы вообще не тяну, ну вот не мое. Раньше была уверена, что для регулярных посещений лучший стимул вовсе не клацающая попка, и не красивая фигура в бикини в сезон, а дорогущий абонемент в спортзал - пойдешь и с критическими днями, и с диареей, бо уплочено )) (кста, для многих подружек это мое открытие таки стало оч стабильным стимулом). Я таки просрала энную сумму за дорогущий абонемент, у меня завсегда находятся объективные причины - кросвочки не той модели, ребенка надо подтянуть по физике, жрать дома нечего, статья срочная и т.д. и т.п.


На аквааэробику пошла за компанию с подружкой, абонемент покупать уже не стала, платила по одному занятию, и стабильно отходила три м-ца по 2 раза в неделю )) Мне нравится туда ходить, мне хочется, меня тянет туда, мне там хорошо. Так что попробуйте ;)

Ну и плюс дробное частое питание - не меньше пяти раз, каждые три часа - это реально работает - два м-ца минуст 10 кил у меня было, совершенно незаметно ушли, я не мучилась, не голодала, а стала на весы и обомлела )) Ну и питье - Вода важнее чем еда ))

И вот у меня есть приятная мелочь в помощь - https://www.kidstaff.com.ua/tema-2535389.html" target="_blank" >https://www.kidstaff.com.ua/tema-2535389.html

Удачи ))

Предлагаю попить курсом любые поливитамины (а лучше - из серии пренатал - для беременных и кормящих мам)- не будет хотеться есть много мучнго (витамины группы В). Больше ходить пешком. Есть все, даже запретное, но по-немножку. Есть часто не большими порциями. В рационе - макароны тердых сортов, гречку, рис. Постепенно и Без стресса для организма.

Да, РЕКОМЕНДУЮ БОДИФЛЕКС.
15 МИН В ДЕНЬ, ДОМА, ПРОСТЫЕ УПР-Я С ОТЛИЧНЫМ РЕЗУЛЬТАТОМ ПОХУДЕНИЯ УЖЕ ЗА НЕДЕЛЮ. А ПЕРЕЕДАТЬ ПОСЛЕ НИХ ПРАКТИЧЕСКИ УЖЕ И НЕ ХОЧЕТСЯ.

У меня год назад был вес 104,5 кг. Решила: все, хватит! Начала с правильного питания, за 3 мес. ушло 10 кг, потом вес остановился. Весной пошла в тренажерный зал. Сейчас вешу 88!!!Конечно для кого-то это ужас, но для меня большая радость:)))Продолжаю стройнеть потихоньку. Классная штука аквааэробика или просто в бассейне поплавать, но на все нет времени - дочка маленькая:)Когда есть время дома занимаюсь по Джилиан Майклс, всего 20 минут в день, а заканчиваешь тренировку мокрая. Очень эффективно.

Что, спорить! Человек который соберется пить L-карнитин сам почитает информацию.Рекомендуемой суточной дозой L-карнитина является:
для взрослых – до 300 мг
для детей до 1 года - 10-15 мг
для детей от 1 до 3 лет - 30-50 мг
для детей от 4 до 6 лет - 60-90 мг
для детей от 7 до 18 лет - 100-300 мг.
При повышенных умственных, физических и эмоциональных нагрузках, многих заболеваниях, в стрессовом состоянии, при беременности или кормлении грудью, занятиях спортом потребность в L-карнитине может увеличиться в несколько раз. Так:
При борьбе с лишним весом или для повышения иммунитета - 500-2000 мг.
При СПИДе, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, печени и почек, острых инфекциях - 500-1000 мг.
При серьезных занятиях спортом - 500-3000 мг.
Для работников тяжелого физического труда - 500-2000 мг. Я прежде чем его пить не один день просидела в инете,все перерыла. Если бы был вреден ни за что не принимала бы, категорически против всяких таблеток, даже жиросжигатели в тех же магазинах спорт питания ни ни вот они на сердце еще как влияют.

Девочки а кто в Киеве ходил или ходит на Акваэробику, куда ходите и сколько удовольствие стоит?

попробуйте кленбутерол(если уже родили) страшно,но вес уйдет.а потом главное диеты и спорт(держаться) моя подруга пила по 7 таблеток,за месяц исхудала...стала как кузнечик

Супер, умничка, это только начало, если есть такой позитивный настрой, гланое не сдаваться до вручения награды)))

А ХА ХА попробуйте будете худой но больной, вес уйдет в месте со здоровьем. А потом главное диеты и спорт, если еще сможете.

не будет...это басни тех, кто не знает о препарате всего и детально.

Надо сходить к эндокринологу и сдать анализы на гормоны для начала. А потом уже по результатам диета и все остальное. Если гормоны не в порядке- никакая диета не поможет, или поможет на короткое время.

Спасибо