ПоэтеСССа• 12 января 2015
Кто правильно питается? Распишите свое меню на день, пожалуйста!
Скоро весна, пора худеть после праздников))))
19
0
Сегодня утро овсянка с медом и фруктами, перекус яблоко, обед рис с говядиной отварной и бурячок, пью много воды между приемами пищи, перекус запеканка твородная, наужин наверное омлет сделаю.
Хотела сегодня тоже самое спросить)))
Как бы и все понятно,и вместе с тем куча вопросов. Я вот слышала что хлопья (быстро варить на завтрак),не полезны,а полезно только если каша в чистом виде.Это правда? Я и ребенку утром хлопья варю.
Как бы и все понятно,и вместе с тем куча вопросов. Я вот слышала что хлопья (быстро варить на завтрак),не полезны,а полезно только если каша в чистом виде.Это правда? Я и ребенку утром хлопья варю.
питаюсь не правильно... утром кофе ( не успеваю больше), обед на работе в 13 ( с собой беру в термосе), ужин в 19-19.30. Мне уже все равно что, хоть гречка просто ))))) устаю за день, что и кужашь не хочется, а дома ребенок тянет поиграть. 5 мин на покушать если успею
Если говорить о правильном питании, то оно должно быть максимально сбалансированным - белки, углеводы, жиры, витамины и т.д.Если говорить о диете - то тут выбирайте то, что подходит Вашему организму. От чего Ваше тело стройнеет? От каких продуктов нужно отказать чтобы похудеть? Например, мне достаточно исключить из питания мучное, сладкое и картофель и я худею на 1 кг в неделю.
Я за ребенком две локи каши доедаю на завтрак,мне хватает.В обед суп или бор с кролика.И ужинаю уже с мужем, каши,салаты,рагу овощные и т.д. Я просто мало ем,поэтому и нет проблем с весом.Сладкого почти не ем,редко с охотки или там на разны ДР. По сути я не правильно питаюсь,но просто мало ем и не ем всякие злые и калорийные продукты:)
прекрасный, если сесть и поесть, а не стоя и в бегах запихивать в себя ложку гречки.... за 2 часа перед сном..... а утром просто никак не могу в себя хоть что-то впихнуть(((( ехать в метро 50 мин, и если позавтракаю - все, могу не доехать )))))
Вот поэтому и не поправляетесь,Вы же практически ничего плохого не кушаете. Как по мне, то главная проблема - это мучное и сладкое для человека.
согласна! а я без хоть куска маленького хлеба - голодная и оооочень злая. Вот хоть много всего поем, разного, питательного, но без хлеба... я реально голодная и злая.
сегодня проснулась-стакан воды с медом и лимоном.В 9.00 кофе с сыром бри.На обед бигус с мясмом и апельсин,полудник йогурт и кешью,на ужин запеченная форель с зеленью,черри и моцареллой,в 20.00 кефир.
Да. И сочетание продуктов.Если я готовлю пасту,то под соусом пэсто к примеру. А не с котлетами или отбивными,холодцами и кучей всего. Думаю важно еще сочетание. Если тушу фасоль(она же растительный белок), то тоже с овощами.
И никаких запиваний чаями и газировками....
И никаких запиваний чаями и газировками....
Ну маленький кусочек - это конечно нужно! В хлебе есть ценный витамин В12, если этого витамина недостаточно - волосы не блестят, ногти ломаются, появляются заеды в уголках рта.
Неправильно, т.к пол дня могу не есть ничего.....а это уже неправильно:)))) Готовлю то я домашним правильно и муж поддерживает это,просто сама, могу пропускать приёмы пищи. Вот съела за малым овсянки утром и сейчас не хочу есть :(( Вроде надо что то съесть,но не хочу...Варю суп с кролика сейчас.
Утро-омлет, два бутерброда и чай зеленый.
Обед-рис с овощами на пару, курица на пару.
Ужин-творожная запеканка, йогур и яблоко.
В перекусах фрукты или сок, чай.
Обед-рис с овощами на пару, курица на пару.
Ужин-творожная запеканка, йогур и яблоко.
В перекусах фрукты или сок, чай.
Завтрак - зеленый чай, 2 бутерброда из ржаного хлеба и сыра, пару грецких орехов
2 завтрак - 100 г творога с медом, мандарин
Обед - тушеная фасоль с овощами и курицей
Ужин - йогурт, фрукты
Вчера
Завтрак - творог с клубникой и орехами, зел чай
Обед - суп овощной
Ужин - рыба, запеченная в фольге, картофелина в мундире, капуста
Чуть позже ужина - орехи, мандарин
2 завтрак - 100 г творога с медом, мандарин
Обед - тушеная фасоль с овощами и курицей
Ужин - йогурт, фрукты
Вчера
Завтрак - творог с клубникой и орехами, зел чай
Обед - суп овощной
Ужин - рыба, запеченная в фольге, картофелина в мундире, капуста
Чуть позже ужина - орехи, мандарин
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу