Масяня Я• 13 января 2015
Как похудеть? На спорт времени нет!
Девочки, как похудеть, сбросить нужно 5 - 6 кг. На спорт времени нет, работаю с утра и до ночи. Питание, диета, уже использую, пока - 2 кн. Интересуют еще средства (кроме таблеток) чаи, магнитные кольца, пластыри! Что скажите?
29
0
диета она временно,а потом опять на сникерсы/бутеры/пельмешки... так что нужно до конца своих дней правильно питаться
Каждый день две недели делайте клизму на 1.5л.воды ложка соли . Это для того что бы очистить кишечник. Через две недели будете сами в шокеск. сбросите кг
ну так девушка говорит,что на спорт времени нет... что я буду ее уговаривать? было бы желание! после подьема или перед сном можно выделить 15-30 минут на упражнения. было б желание!!!
а против целюля:скрабы,обертывания.
а против целюля:скрабы,обертывания.
не мое, но считаю, что для лентяек годится )
если что, я - лентяйка тоже ))
1) Вода. Этот пункт не зря стоит самым первым в списке - вода крайне полезна для человека. Ведь не зря же мы на 70-80% состоим из воды. Во-первых, приучите себя с самого утра выпивать стакан теплой воды за полчаса до завтрака. Это улучшает обмен веществ в организме и заставляет кишечник работать активнее. Кстати, еще лучше будет, если вы добавите в воду столовую ложку яблочного уксуса. Во-вторых, не забывайте принимать прохладный душ - холодная вода делает кожу свежей и упругой. Если при этом вы будете использовать жесткую мочалку - эффект будет гораздо заметнее. И, в-третьих, обязательно плавайте, а еще лучше запишитесь на водную аэробику. Главное здесь - выбрать хороший бассейн.
2) Чай. Переходите с кофе, колы и прочих вредных напитков на натуральный зеленый чай. Он даже жажду лучше утоляет, что уж там говорить о полезных свойствах - благодаря содержащимся веществам ускоряется обмен веществ, сжигается гораздо больше калорий. Кстати, такими же свойствами обладают цитрусовые, особенно лимоны.
3) Завтрак. Перестаньте портить себе здоровье, убегая по своим делам не позавтракав! Если вы по утрам будете плотно и сытно есть, то в течение дня вы сможете уберечься от пары сотен лишних калорий. Конечно, не стоит налегать на колбасы и жирную пищу. С утра лучше употребляйте молочные продукты, ну, или легкую кашку.
4) Бобовые. Их просто необходимо включать в свой рацион, так как они являются блокаторами жира и не допускают скопления лишних жиров из пищи.
5) Скакалка. Если вы будете прыгать со скакалкой 2 раза в день по 10 минут - ноги и ягодицы очень скоро придут в форму, станут крепенькие, упругие и стройные.
6) Спокойствие. Если вы отчаянно хотите похудеть - ни в коем случае не ешьте перед телевизором или под быструю музыку. Увлекшись информацией или ритмом, вы даже и не заметите, как опустел холодильник. Во время приема пищи лучше ставить медленные лиричные композиции, или кушать вообще в тишине.
7) Уборка. Да-да, вы не ошиблись, в материалах о похудении вас заставляют делать ненавистные домашние дела. Мытье полов и окон, стирка вручную, выбивание ковров и покрывал - поверьте, это почти также результативно, как и поход в спортзал.
8) Антирежим. Люди привыкли питаться так: завтрак, обед, ужин. Но мы рекомендуем вам об этом забыть. Если организм категорически отказывается принимать пищу - не стоит есть только потому, что «надо». Ешьте тогда, когда хочется (но не забывайте, что ходить, не поев, целый день - крайне опасно для здоровья), слушайте свой организм. А пополнить организм всеми необходимыми витаминами и минералами поможет спортивное питание, которое не позволит набрать лишний вес, но и полезными веществами не обделяет. Заменяйте иногда походы в кондитерскую лавку визитами в магазин спортивного питания, и ваша талия скоро ощутит это.
9) Терпение. Вы привыкли есть на бегу - проглатываете огромный гамбургер за три прикуса, и при этом абсолютно не наедаетесь. Не удивительно! Пищу нужно тщательно пережевывать, не торопиться - тогда чувство насыщения придет гораздо быстрее, и вы точно не съедите лишнего.
10) Любовь. Пожалуй, самый приятный способ похудения... Любите своих мужчин, дорогие дамы! Любите горячо и страстно. Ведь секс не только доставляет массу приятных ощущений, а еще и сжигает множество калорий! Так что примите к сведению, похудеть можно, даже не вставая с постели!
если что, я - лентяйка тоже ))
1) Вода. Этот пункт не зря стоит самым первым в списке - вода крайне полезна для человека. Ведь не зря же мы на 70-80% состоим из воды. Во-первых, приучите себя с самого утра выпивать стакан теплой воды за полчаса до завтрака. Это улучшает обмен веществ в организме и заставляет кишечник работать активнее. Кстати, еще лучше будет, если вы добавите в воду столовую ложку яблочного уксуса. Во-вторых, не забывайте принимать прохладный душ - холодная вода делает кожу свежей и упругой. Если при этом вы будете использовать жесткую мочалку - эффект будет гораздо заметнее. И, в-третьих, обязательно плавайте, а еще лучше запишитесь на водную аэробику. Главное здесь - выбрать хороший бассейн.
2) Чай. Переходите с кофе, колы и прочих вредных напитков на натуральный зеленый чай. Он даже жажду лучше утоляет, что уж там говорить о полезных свойствах - благодаря содержащимся веществам ускоряется обмен веществ, сжигается гораздо больше калорий. Кстати, такими же свойствами обладают цитрусовые, особенно лимоны.
3) Завтрак. Перестаньте портить себе здоровье, убегая по своим делам не позавтракав! Если вы по утрам будете плотно и сытно есть, то в течение дня вы сможете уберечься от пары сотен лишних калорий. Конечно, не стоит налегать на колбасы и жирную пищу. С утра лучше употребляйте молочные продукты, ну, или легкую кашку.
4) Бобовые. Их просто необходимо включать в свой рацион, так как они являются блокаторами жира и не допускают скопления лишних жиров из пищи.
5) Скакалка. Если вы будете прыгать со скакалкой 2 раза в день по 10 минут - ноги и ягодицы очень скоро придут в форму, станут крепенькие, упругие и стройные.
6) Спокойствие. Если вы отчаянно хотите похудеть - ни в коем случае не ешьте перед телевизором или под быструю музыку. Увлекшись информацией или ритмом, вы даже и не заметите, как опустел холодильник. Во время приема пищи лучше ставить медленные лиричные композиции, или кушать вообще в тишине.
7) Уборка. Да-да, вы не ошиблись, в материалах о похудении вас заставляют делать ненавистные домашние дела. Мытье полов и окон, стирка вручную, выбивание ковров и покрывал - поверьте, это почти также результативно, как и поход в спортзал.
8) Антирежим. Люди привыкли питаться так: завтрак, обед, ужин. Но мы рекомендуем вам об этом забыть. Если организм категорически отказывается принимать пищу - не стоит есть только потому, что «надо». Ешьте тогда, когда хочется (но не забывайте, что ходить, не поев, целый день - крайне опасно для здоровья), слушайте свой организм. А пополнить организм всеми необходимыми витаминами и минералами поможет спортивное питание, которое не позволит набрать лишний вес, но и полезными веществами не обделяет. Заменяйте иногда походы в кондитерскую лавку визитами в магазин спортивного питания, и ваша талия скоро ощутит это.
9) Терпение. Вы привыкли есть на бегу - проглатываете огромный гамбургер за три прикуса, и при этом абсолютно не наедаетесь. Не удивительно! Пищу нужно тщательно пережевывать, не торопиться - тогда чувство насыщения придет гораздо быстрее, и вы точно не съедите лишнего.
10) Любовь. Пожалуй, самый приятный способ похудения... Любите своих мужчин, дорогие дамы! Любите горячо и страстно. Ведь секс не только доставляет массу приятных ощущений, а еще и сжигает множество калорий! Так что примите к сведению, похудеть можно, даже не вставая с постели!
Ответ дляАнка-пулемётчица
ничего ни
Ю сама делала, прочитала в интернете и сейчас я супер пупер. ))
Ю сама делала, прочитала в интернете и сейчас я супер пупер. ))
сколько было и сколько сбросили??
Ответ дляАнка-пулемётчица
ничего ниЮ сама делала, прочитала в интернете и сейчас я супер пупер. ))
Ю сама делала, прочитала в интернете и сейчас я супер пупер. ))
это ж дома надо сидеть,что б такое делать
Ответ дляУси Пуси
для меня это ужас а не метод
я тоже мама двоих детей,16 и 18лет,всегда была при росте 170см 62 кг,а сейчас хоть и пешком каждый день хожу на работу час туда и час назад,поправилась и никак не могу назад вернуть вес,сейчас 66кг
Посмотрите в интернете комплекс Табата.При отсутствии времени самое оно с правильным питанием будет результат.
да не питание точно такое же,но мои дети говорят-возраст,но мне не легче,срочно надо скинуть к весне лишнее
я тоже читала,что человеку с возрастом нужно меньше в день ккал. и там разница не более 500 по моему. почитайте поподробнее. уменьшите порции немного.
добавте спорт! пешие прогулки конечно хорошо. но 3 раза в неделю по 1-1,5 ч фитнеса не помешают!
добавте спорт! пешие прогулки конечно хорошо. но 3 раза в неделю по 1-1,5 ч фитнеса не помешают!
да начинаю наверное спортом заниматься,а ела и ем всегда очень мало,да 40 лет это вроде еще не очень уж такой возраст
У меня уже есть опыт успешного похудения, за 6 мес. - 11 кг. Но там был спорт + питание, да и я моложе на 5 лет была!
Никогда не пробовала пластыри и кольца. Но если они просто блокируют чувство голода и Вы потом ничего не едите и худеете - то это не правильно. Будет замедляться метаболизм и в последствии приведет к обратному результату. Я лично худела, заменяя 1-2 приема пищи протеиновыми низкокалорийными коктейлями гербалайф + остальные 3-4 приема пищи - правильное питание из обычных продуктов. Результат получила. Удерживаю.
если серьезно: только правильное питание (не диеты на неделю, а каждодневный продуманный рацион), медовый массаж ( ) и спорт помогут сделать фигуру, которую хочешь. Иначе никак. Никаких таблеток, чудо кремов, супер приборов не существует.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу