Очень толстые ноги Комплексую.

Думаю Вам в спортзал.

ой,а мне бы голень ’утолстить’)

такая же проблема,спасаюсь обертыванием с растительным маслом и красным перцем,через день,на протяжении месяца,поиогает хорошо+приседания

Думаю,что Вам помогут обёртывания!

Ходила на степы - стало еще хуже.
Стали как банки. Еще шире в объемах раздались...

Возможно махи,выпады и приседания?Вроде этими упражнениями можно попробовать.Удачи и терпения.

Да,степами можно забить эти места,мне когда-то тренер в зале говорил.

канал СТБ и Обуховский с Анитой вам возможно помогут,хотя сомневаюсь,т.к в инете Оооочень много информации,и если вы ее до сих пор не использовали то все дело в вашей лени,которая поглотила вас целиком!

вранье!

можно, одев черное

Почему сразу ’вранье’. Подкачались мышцы, жира меньше не стало, вот и объем увеличился.
Нужны аэробные нагрузки, бег, прыг, танцы до седьмого пота.

одевайте удлинённые юбки, платья

А аквааэробика подойдет для решения моей проблемы?

удлиненные юбки и черное не хочу. Скоро лето, хочу уменьшить в объемах!

Скакалка Вам в помощь!!!!

Давайте фото будем думать!

а вот и не вранье. Видела несколько инструкторов степа со здоровыми ногами, как банки. Так что это кому как пойдет

Растяжку делать

Автор, Вам лично, ни вкоем случае нельзя делать приседания, от этого ноги станут еще масивнее. Надо кардионагрузку(бег, махи, басейн туда же), очень хорошо будет пилатес, бодибалет, тоесть работать на удлинение мышц и похудение ног

Думайте!

Девушка,вы просто красотка

Какие толстые??? немного полноватые,поприседайте ’раком’ и все будет ок!+ скакалка

какая грубость и хамство, у меня ноги полные от рождения, в форме перевернутой пирамиды причем, сколько бы не занималась, худела до 10-12 кг - объем уменьшается на пару сантиметров, а икры только увеличиваются, причем с наружной стороны, сапожник когда сапоги шьет (потому что стандартная обувь даже с широким голенищем не подходит) вечно спрашивает - Вы что, занимаетесь тяжелой атлетикой? ядро или молот? а лодыжка тоненькая, как у газели. У меня в активе бег. спортзал, аквааэробика, танцы. бодифлекс.

автор, Вам нужны упражнения на растяжку - удлиняют мышцы и эффективно сжигают лишнее, и потом на ’сушку’ чтобы объем уменьшить

У меня таже проблема до талии ношу одежду XS-S, а ниже талии L - я Вас очень понимаю и сочуствую, пытаюсь похудеть, дошла уже до 60 кг, до талии стала ещё худее, а ноги на месте, а кем Вы работаете, у Вас наверное тоже сидячая работа

у Вас просто форма голени такая-столбиком.Как по мне-абсолютно нормальные,красивые ноги,у Вас весенние обострение,продет)))

Автор, а у вас проблем с почками нет? может это просто отечность?

Прессотерапия?

А каак проверить есть ли проблемы с почками? какие анализы сдают7

Вам поможет только спорт, если худеть только за счет диеты, будете худеть вверху, а ноги вряд ли сильно похудеют. Хотя по фото я не увидела явного дисбаланса - у вас вполне пропорциональная фигура. У меня похожая проблема, но ситуация в разы хуже - сверху тощие кости и нулевой размер груди (сквозь грудь ребра просвечивают!), а вот все, что ниже, очень склонно к полноте. Но мне удалось выровнять фигуру и довести ноги и попу до отличной формы, расскажу как. Во-первых, нужно сразу смириться, что с ’грушевым’ телосложением вам никакими силами не удастся похудеть только в ногах. Жир придется убирать по всему телу, иначе он не уходит. Поэтому ради красивых ног и попы придется в какой-то мере пожертвовать ’верхом’ и грудью. Насколько пожертвовать - это индивидуально. У вас, я вижу, проблем с грудью нет, вполне можно худеть, сильно хуже не будет. Далее: жир убираем за счет диеты (правильного питания) и физнагрузок. В питании налегаем на нежирные белки и овощи, поменьше углеводов, ну и конечно, ничего вредного. Параллельно фитнес: мне больше всего помогают интервальные тренировки, в которых силовая нагрузка сочетается с кардио. Абсолютный хит - плиометрика. Это тренировки, составленные на основе разнообразных прыжковых и других упражнений, которые просто вытачивают статуэточные ноги идеальной формы без лишней мышечной массы. Если вы наберете в ютубе ’плиометрика’, найдете массу отличных тренировок. Такую нагрузку нужно давать 2-3 раза в неделю. Лучше всего тренироваться вечером (чтобы не было соблазна после тренировки наесться и набрать лишний жир и мышцы). Я занимаюсь в 20-21 ч. в 19 часов кушаю что-нибудь легкое и углеводное, типа маленькой чашки овсянки, или зерновой хлебец с ложкой творога. Это даст энергию на тренировку (а она интенсивная и требует много сил). А после тренировки уже ничего не ем, кроме стакана кефира. Там белка ровно столько, чтобы мышцы могли восстановиться, но не расти. После тренировки надо дать себе очень хорошую растяжку минут на 15-20. Это обязательно!!! Между днями таких тренировок очень желательно тоже растягиваться, заниматься йогой или пилатесом. Растяжка исключительно влияет на форму ног, когда я начала тянуться каждый день, у меня было ощущение, что с моих ног жир просто тает. Через где-то месяцев 6-7 я добилась стройных ног без капли жира, даже не верила, что больше можно не стыдиться своих ляжек. Но надо сказать, что в таком режиме надо жить постоянно. Пока я придерживаюсь диеты и тренируюсь, ноги в идеальной форме, чуть расслаблюсь - вот они, родные ляжки.