Плюшевая дыба• 22 января 2015
Как реально и быстро похудеть с 68 кг ?
Рост 165,вес 68 уже держится 3 года.Ребенку 3г,за Б набрала 30 кг(весила 90),до Б весила 62.Сейчас 68.Мне 22 года.Поделитесь,как быстро и эффективно похудеть?Проблемная область талии,и ляшки..
20
0
ага)))Я тоже мучаюсь.только у меня рост 170,а вес 68,перестала кормить и набрала..(((А до бер.была 59-60
С 68 похудела за 2 недели до 59. Изменил муж((( Простите...не по теме. Просто цифру увидела знакомую - 68.Если честно, то быстро лучше не худеть. Наберёте также быстро
Он ушёл. Но не к ней. Живёт на съёмной. Ходит к ребёнку. похаживает к ней. Кто знает, чем закончится. Я живу своей жизнью.Уже отошла немного
Здоровое питание: до 12 едим тяжелые углеводы (каши, отруби) и органику, белок; после 12 органику и белок; убираем белые углеводы, тяжелые жиры и свинину; не голодаем, физ. нагрузка приветствуется, сама такая как вы была, роды 86 с 57, потом 62 и стоп, за две недели 57, без фитнеса, очень важно не есть свинину.
Пересмотреть свое питание, больше овощей, фрукты, гречневая каша, супы легкие, рыба, вареная курица, белки, черный хлеб с отрубями, обезжиренный творог. Исключить белый хлеб, батон, булки, сахар в чай, конфеты, любую выпечку, колбасы, все жирное. Есть небольшими порциями несколько раз в день, а не так- утром не ем, а вечером дневная доза! Есть мало!! Физические упражнения хотя бы 10-15 минут в день, для начала - приседания, комплекс на ноги. Расходовать калорий больше, чем съедаешь. Секрет похудения - это меньше есть, НЕ СИДЕТЬ НА ДИЕТЕ, так как после диеты вес вернется, а приучиться к правильному сбалансированному питанию и делать физические упражнения.
очень хорошо расписали, если человек просто привык много есть. можно взять маленькие тарелочки, так мозг будет думать что сьел много), ну и есть надо 3-6 раз в день по немногу, не есть за 3-4 часа до сна
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу