Мааарковная• 26 января 2015
Девочки, кто бегает, зайдите. Сколько по времени у вас занимает бег?
168 кг и 162 рост. Бегаю неделю, пока что минут 25 в день, больше не могу, нет сил. Бегаю на стадионе вечером.
Везде пишут что минимум надо 40 минут, я физически пока не представляю. Можно ли бег совмещать с ходьбой (по пару мин)? А как у вас, сколько по времени получается побегать?
Везде пишут что минимум надо 40 минут, я физически пока не представляю. Можно ли бег совмещать с ходьбой (по пару мин)? А как у вас, сколько по времени получается побегать?
22
0
бегаю неделю утром пере работой!сперва 10минут сейчас 25 дошла!вот отдышка ужасная силы покидают но я держусь! рост 167 вес 78гк!!
Да, понимаю вас, тоже самое, тяжело. Но уже легче, чем в первый день) А как чувствуете себя, лучше? Совмещаете с диетой?
особо диетами не увлекаюсь!!не могу ! кишечник сразу дает болезненный сбой! ем домашнее 3-4 раза в день не много!!но хлебушек и чай с сахаром люблю!!
Кто насоветовал вам бегать? При чем так,как вы описали. Результата не будет никакого. С чаем с сахаром и хлебушком это вообще до одного места.
Милая автор!!! Не можете бегать,-ходите, чередуйте бег\ходьба. Ходить энергично. Хорошо ходить и бегать ’с нагрузкой’ (рюкзак на спину, а там 2л воды, или 2 по 2л))))). Начинайте с малого.... потихоньку добавляйте- даже по минутке в день... Бегаю миним 40 минут. Начинала с 10 минут . Разбегалась за полгода.
Найдите сайт назывался типа все о правильном беге. Там куча очень полезной информации. Бегать тоже нужно уметь!
Да, спасибо) Завтра так и буду. Бег + ходьба, думаю минут сорок продержусь. Т.к. 25 мин чистого бега, потом подхожу к дому и жалею что ушла со стадиона))
мне моя тренер в тренажерке как-то сказала: ты хоть головой об эту беговую дорожку бейся, но если жрать не перестанешь, все до лампочки, бегала по 40мин.
кроссовки не скользящие, утепленные немного, лосины плотные, термокуртка (легкая, на змейке и липучках) рукавицы, шапка, шарф. нормально, комфортно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу