Кумушка• 26 января 2015
И все таки диета Дюкана или -60?
Какую выбрать,подскажите
18
0
а это что, не одно и тоже??? 
сама никак не соберусь блин!!! при 169 см вес 64 кг, это жесть ((( мечтаю о 59 хотя бы 
сама никак не соберусь блин!!! при 169 см вес 64 кг, это жесть ((( мечтаю о 59 хотя бы
Это совокупность приницпов.
Кушать по чуть чуть но часто
Первая половин дня углеводы, вторая белок.
Жерерной, копченое исключаем.
Основное питание - кашки, мясо рыба отварное, овоши, фрукты, кисломолочные продукты.
Вместо сахара - мед, я временно на сахарозаменитель перешла, а сейчас сахар и заменитель вообще исключила.
Булочки, печенки - исключаем.
Хлеб на отрубях - по чуть чуть.
Ну это примерно, как я питаюсь, и резултятам очень довольна.
Главное вес не возвращается, худею по чуть чуть и не мучаюсь на диетах.
Уходит 2-3 кг в месяц.
Кушать по чуть чуть но часто
Первая половин дня углеводы, вторая белок.
Жерерной, копченое исключаем.
Основное питание - кашки, мясо рыба отварное, овоши, фрукты, кисломолочные продукты.
Вместо сахара - мед, я временно на сахарозаменитель перешла, а сейчас сахар и заменитель вообще исключила.
Булочки, печенки - исключаем.
Хлеб на отрубях - по чуть чуть.
Ну это примерно, как я питаюсь, и резултятам очень довольна.
Главное вес не возвращается, худею по чуть чуть и не мучаюсь на диетах.
Уходит 2-3 кг в месяц.
+ 100!!! Но Я бы добавила растительные масла в сыром виде, т.е. без какой-либо температурной обработки; фрукты не очень сладкие, и не совмещать мясо рыбу с кашами и картофелем (мясо,рыба+салат, каша+салат) .
С мая месяца - 16 кг
На праздники НГ сорвалась - наела 2 кг ((
Алкоголь я и не употребяла, поэтому нечего было исключать.
Кофе, чай пью.
Котлеты делаю не жаренные, а варю - большие фрикаделины )))) Весь жир в воде остается.
Запеканочки делаю мясные, овощи, фрукты ем только в первой половине дня и то не все. Выбираю с низким гликимическим индексом.
Кашу только утром, вечером белок и овощи.
Когда жор просыпается перед крит.днями кушаю обезжиренный творог. Только захотелось кушать - творожок.
На праздники НГ сорвалась - наела 2 кг ((
Алкоголь я и не употребяла, поэтому нечего было исключать.
Кофе, чай пью.
Котлеты делаю не жаренные, а варю - большие фрикаделины )))) Весь жир в воде остается.
Запеканочки делаю мясные, овощи, фрукты ем только в первой половине дня и то не все. Выбираю с низким гликимическим индексом.
Кашу только утром, вечером белок и овощи.
Когда жор просыпается перед крит.днями кушаю обезжиренный творог. Только захотелось кушать - творожок.
Да да, салаты заправляю оливковым маслом или кунжутным , по чуть чуть.
Все верно, только картофель я исключила. Вместо картошки подсела на брюссельскую капусту на пару , ням ням
Все верно, только картофель я исключила. Вместо картошки подсела на брюссельскую капусту на пару , ням ням
-60 это не диета, а особая система питания. Есть можно ВСЕ, но в определенно время и с определенностью совместимостью продуктов. И при этом худеть))) Проверено.
Ответ дляПодставка для припева
Да да, салаты заправляю оливковым маслом или кунжутным , по чуть чуть.
Все верно, только картофель я исключила. Вместо картошки подсела на брюссельскую капусту на пару , ням ням
Все верно, только картофель я исключила. Вместо картошки подсела на брюссельскую капусту на пару , ням ням
Я картошку не люблю, к счастью,наверное) муж и свекровь думают,что я инопланетянин..)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу