Поделитесь рецептами постных и диетических блюд

Доброй утро девочки. Поделитесь проверенными рецептами постных и диетических блюд.
Я недавно попробовала испечь диетическое овсяное печенье,т.к.хочу сбросить 2-3 кг.
Рецепт таков: Овсяные хлопья (грубые) заливаются кефиром на 20 минут + 1 ложка меда.Выложить на пергаментную бумагу тонкими оладушками и выпекать30 минут в духовке. Перед выпеканием можно положить на каждое печенько кусочек банана или добавить сухофрукты.
Выходит отличное (на мой вкус)печенье, ела с чаем с удовольствием. Калорий минимум... Пользы максимум!!!