Ждушечка• 28 января 2015
посоветуйте правильное питание,чтобы похудеть
42
0
Вы правильно написали - это так и называется ’Правильное питание’ загуглите и найдете и описание и примерное меню.
Отличную систему подскажу. Сама на ней худею. НО. Это для любителей здорового питания. Плюс, придется приобрести кухонные весы. В чем суть - кушать нужно каждых три часа, но немножко. Например, на завтрак в 9.00 - овсянка. На полдник в 12.00 яблоко, стакан кефира и пара кусочков адыгейского сыра. На обед в 15.00 вареное мясо и овощной салат. На ужин в 18.00 творог с яблоком. В 21.00 яблоко и стакан кефира. Поверьте, это самая клевая диета=) Я ее называю - ’Обжорка’=) Для любителей покушать=)
5 кг за месяц. При активном образе жизни. И при всем этом большая польза для организма. Благодаря постоянному жеванию - ускоряется обмен веществ, вы привыкнете есть маленькими порциями(кухонные весы нужны чтобы следить за размером порции. Взвешивайте всю еду на тарелке. Порция не должна быть больше 300 грамм. Поначалу сложно, но потом привыкнете)Плюс, от овсянки, овощей и молочки у вас улучшится кожа и состояние организма в целом. А от остальных диет только вред.
первые дни хотелось кушать.т.к.ужин не позже 18.00 ничего...втянулась..с рецептами не парюсь. закинула в мультю системные продукты и готово. с овощей свекла, морковка капуста, есть заморож.кабачек и цветная капуста. люблю системную гречку. на ужин в основном фрукты системные и ряжанка.
а вы знаете, что фрукты которые содержат сахар надо кушать в первой половине дня? И еще вопрос, сыр Адыгейский , это что за зверь?
Так овсянку в 9-10 скушать, а потом опять в 12 часов кушать=) А потом опять в 15.00 и так далее=)
Ну приведите пример, кто поправился от яблок? Хотелось бы мне на это чудо посмотреть=) Адыгейский сыр, это вроде брынзы, но не соленый. Очень вкусная вещь и очень сытный.
Вот и меня пугают все эти заморские названия дорблю, шмарблю ...по человеческих без выпендрежа никак нельзя((((
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу