Ждушечка• 28 января 2015
посоветуйте правильное питание,чтобы похудеть
показать весь текст
42
0
Все индивидуально, лично мне, от овсянки через час желудок подсасывает начинает, на счёт яблок, ну конечно, если от них одних, никто, но если комплексно подходить к правильному питанию, то фрукты в первой половине дня.
Автор, а вам могу вот что посоветовать, почитайте в нете о системе правильного питания и выработайте для себя идеальное питание. Лично для меня такое: не есть после 18.00 или в крайнем случае за 3ч. До сна. Все вредное, но по чуть чуть до обеда, есть часто но по малу, раздельное питание, не есть картоху, жирное и жареное. Пить в сутки около 2 л воды и не запивать еду, на ночь если хочется кушать, либо кефир или чай с пол ложечкой меда. А и еще, прием пищи заканчивать с медом. Ну например, вы поели и через 20-30 мин, чаек и чуть медка, читала, что наш мозг привык заканчивать трапезу чем то сладким, ну дурить его. А и еще каш много не кушать.
Автор, а вам могу вот что посоветовать, почитайте в нете о системе правильного питания и выработайте для себя идеальное питание. Лично для меня такое: не есть после 18.00 или в крайнем случае за 3ч. До сна. Все вредное, но по чуть чуть до обеда, есть часто но по малу, раздельное питание, не есть картоху, жирное и жареное. Пить в сутки около 2 л воды и не запивать еду, на ночь если хочется кушать, либо кефир или чай с пол ложечкой меда. А и еще, прием пищи заканчивать с медом. Ну например, вы поели и через 20-30 мин, чаек и чуть медка, читала, что наш мозг привык заканчивать трапезу чем то сладким, ну дурить его. А и еще каш много не кушать.
Цитата:
на системе 60 после 12 и до ужина можно только 2 яблока....[/cit
И вот кто назовет разумной вашу систему, если сидя на ней можно есть гадости по утрам, включая пиццу и пельмени, но яблоки нужно ограничивать.
это не моя система. результат есть, а это главное. я утром не ем тортов,пельмени и прочее. а те кто ест и сбрасывают вес все равно.
Я с вечера готовила еду на работу. Утром завтракаю овсянкой, а ост альное все в лоточек и на работе лопала с удовольствием.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу