Интернет Бродилкин• 01 февраля 2015
Тренировки Kayla Itsines
Девочки, может кто то покупал себе книги Kayla Itsines по питанию и тренировкам? Я б выкупила б ))
А может, кто то собирается купить, так давайте вскладчину? Или знаете где скачать бесплатно )
На оф сайте гайд по питанию и тренировкам почти 120$. Дорого ((
А может, кто то собирается купить, так давайте вскладчину? Или знаете где скачать бесплатно )
На оф сайте гайд по питанию и тренировкам почти 120$. Дорого ((
20
0
Я на нее подписана в инстаграмме. Фотки через 8-12 недель наверное, похожи на те, что по ссылке )) а вот 24 недели - с кубиками на животе и подтянутые. Такие тощенькие, как я хочу ))
Спасибо, интересно почитать вот здесь
Как я сходу поняла, это просто правильная организация и мотивация. Ну и высокая цена - вот лучшая мотивация.
Как я сходу поняла, это просто правильная организация и мотивация. Ну и высокая цена - вот лучшая мотивация.
А рацион меня не впечатлил. Обычная спортивная низкоуглеводка дает лучший результат.
Я поняла, что эти тренировки не для меня. Они для очень энергичных и выносливых, абсолютно небезопасны для суставов. Короче, работа на полный износ. После 30 это скорее вредная программа.
Я поняла, что эти тренировки не для меня. Они для очень энергичных и выносливых, абсолютно небезопасны для суставов. Короче, работа на полный износ. После 30 это скорее вредная программа.
Я в тренажерку не ходила, когда было желание - не нашла тренера с такой фигурой, чтоб захотелось аналогичную
Занимаюсь плаванием, конным спортом (2 дня выходных). Но эффекта желаемого нет. Видимо, для 35 лет надо уже что то по-тяжелее...подыскиваю варианты
Занимаюсь плаванием, конным спортом (2 дня выходных). Но эффекта желаемого нет. Видимо, для 35 лет надо уже что то по-тяжелее...подыскиваю варианты
А расскажите про Инстаграмм- это надо там зарегистрироваться для начала, а потом найти тех, за кем хочешь следить ? 
Мне 36, 2 детей. Занимаюсь год, тренирует муж в тренажерке. Результат - лучшая мотивация. Вы меня удивили про захотелось такое же тело. Я свое люблю и лелею, мне визуального примера не нужно.
У Кайлы буду искать упражнения для пресса. Найдете - поделитесь, плиз
У Кайлы буду искать упражнения для пресса. Найдете - поделитесь, плиз
А вот посмотрите . В принципе, на пресс буквально 1 новое для меня упражнение с гантелей. Но все равно убойная программка! Попробую ;)
Ответ дляАртемида
А расскажите про Инстаграмм- это надо там зарегистрироваться для начала, а потом найти тех, за кем хочешь следить ?
Да, вы регистрируетесь и ищите по имени или по хештегам.
Я свое тоже люблю. Но когда приходишь знакомится с тренером и видишь красивую попу, а спину как у штангиста, поневоле задумаешься не будет ли такая в тебя спина ))))))
Вобщем, доя меня фигура тренера - это тоже своего рода рекомендация. Например, я пару лет назад занималась балетом. Многие балерины в фитнес центрах были с пере-накаченными ногами, но я нашла балерину с не накаченными и она объяснила что есть разница в технике выполнения некоторых упражнений. Итог - ничего лишнего у меня не накачалось ))
Вобщем, доя меня фигура тренера - это тоже своего рода рекомендация. Например, я пару лет назад занималась балетом. Многие балерины в фитнес центрах были с пере-накаченными ногами, но я нашла балерину с не накаченными и она объяснила что есть разница в технике выполнения некоторых упражнений. Итог - ничего лишнего у меня не накачалось ))
У нас самая знаменитая Анна Куркурина, но вопреки ее виду, ее очень хвалят как фитнесс тренера!!!
Сама хотела бы попробовать походить на ее тренировки
Сама хотела бы попробовать походить на ее тренировки
Ой, мамочки.... (((((
Мне нравятся фигуры как у Миро, например. Ну и Кайлы. Чтоб красивая худоба была, без резкого рельефа.
Мне нравятся фигуры как у Миро, например. Ну и Кайлы. Чтоб красивая худоба была, без резкого рельефа.
Мне нравилась фигурка Кендис из ВС
хотя Фотошоп там тоже есть особенно грудь, но всё равно хороша
хотя Фотошоп там тоже есть особенно грудь, но всё равно хороша
Я купила книги Кайлы месяц назад.Долго искала какие то комплексы для восстановления фигуры после родов и много людей советовали её методику. Вообщем решила купить, прочитала, перевела (книги на англ, но написано предельно просто). Первую тренировку еле еле доделала очень тяжело, особенно после беременности. Дня 4 не могла на стул сесть и еле ходила. Потом стало легче, занимаюсь уже месяц. Тренировки такие интенсивные, что, простите, даже бельё мокрое)))) Но минус 3 кг и подтянулся живот, ношу джинсы с поясом уже. Я очень довольна!!! Упражнения побобраны оч правильно- в пн на ноги, ср- пресс и руки и пт на все тело. После чувствуешь те мышцы о которых и не подозревал)И всего только 30 мин + 10 минут растяжка. Могу с вами поделиться книгами, пишите мне nadya-5@bigmir.net.
Я тоже сначала сомневалась насчёт тех фото в её инстаграмме!Но если б её методика не работала то б и миллиона подписчиков не было бы + про неё много статей в женских журналах. Один минус в том, что если ты делаешь что то неправильно, то никто не исправит.Я вот месяц занимаюсь и оч довольна результатом (читайте мой посл комментарий)!!!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу