когда есть банан? перед или после кардио тренировки?

Question

Секретница• 02 февраля 2015

когда есть банан? перед или после кардио тренировки?

везде пишут по-разному

перед - типа энергия для спорта
после - углеводное окно

я же не могу весь день на бананах сидеть)) спасибо)

30 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

ролик,колесо для пресса отзывы +6 Есть ли смысл покупать абонемент в Спортлайф, если ходить только по выходным? +5 Після роботи сил немає, але совість гризе +17 Купила абонемент, а в зале чувствую себя не на месте +12 Я не знаю почему, но стесняюсь в зале +16 Після години силових і години кардіо - я без сил +19 Як почати займатис в тренажерному залі. +17 Танцюєте вдома belly dance ? +11 Як ви вмовили себе зайнятися спортом, якщо після першого ж тренування все тіло +15 Пью креатин, спорт и не худею ни разу. Расстроилась +18

Сейчас читают!

я хвора якщо вважаю що це трошки нагло збирати з людей на відновлення будинку 3+823 Олимпийская баба- нехороший человек+491 Вы бы приняли сегодня клиентов в своем доме?+471 Трошки вколола губи, чи варто ще?2+332 Бабушка скупает секонд в ТикТоке+321 Самый классный мужчина . Мой типаж. А вам как ?3+313 Почему мамы двух взрослых разнополых детей приготовят сыну, а дочь пусть сама+191

Answer 1 · 2015-02-02T11:44:46+02:00

бЭйбА• 02 февраля 2015

1

Никогда. Банан входит в список запрещенных продуктов.

Answer 2 · 2015-02-02T11:44:50+02:00

СноваЗдорова• 02 февраля 2015

2

Лучше вообще не есть банан))
Кушайте много и плотно - гречку, вареную курочку, творог, яблоки...
Ну, это если худеете)

Answer 3 · 2015-02-02T11:45:43+02:00

Ответ дляСноваЗдорова

Лучше вообще не есть банан))
Кушайте много и плотно - гречку, вареную курочку, творог, яблоки...
Ну, это если худеете)

худею)

Answer 4 · 2015-02-02T11:46:06+02:00

Ответ длябЭйбА

Никогда. Банан входит в список запрещенных продуктов.

разве все углеводы вредные?

Answer 5 · 2015-02-02T11:47:31+02:00

Если худеете, лучше кушать перед тренировкой за пару часов. При похудении углеводное окно можно сказать не закрывают. После тренировки 1-2 часа ничего не кушайте, процесс жиросжигания в этот период работает максимально эффективно. Как только вы покушаете, он прекратится.

Answer 6 · 2015-02-02T11:47:43+02:00

Ответ дляСекретница

разве все углеводы вредные?

Лучше за 30 минут до тренировки. И бананы не вредные, диетологи их не запрещают. Попробуйте добавить Л Карнитин еще к кардио. Мне легче с ним

Answer 7 · 2015-02-02T11:47:46+02:00

Кредитная• 02 февраля 2015

7

Еда за час до или после тренировки. Банан можно. А лучше 3 банана минимум за прием. Так хотя бы наедитесь

Answer 8 · 2015-02-02T11:47:47+02:00

Тогда не заморачивайтесь рекомендациями для спортсменов - им-то надо массу не потерять...
Кушайте часто, но малокалорийно - у меня эффект появился оч быстро.
Просто считайте калории - чай с сахаром - это +64 Ккал, бутер с колбасой - +300 Ккал, бутылка колы - +700 Ккал...

Answer 9 · 2015-02-02T11:48:26+02:00

СноваЗдорова• 02 февраля 2015

9

Ага, а 15 минут кардио - это всего-навсего минус 100 Ккал))) В хорошем темпе

Answer 10 · 2015-02-02T11:51:13+02:00

Ответ дляСноваЗдорова

Ага, а 15 минут кардио - это всего-навсего минус 100 Ккал))) В хорошем темпе

лучше минус, чем плюс))

и у меня 1.5 часа аэробики)

Answer 11 · 2015-02-02T11:52:32+02:00

Ответ дляКредитная

Еда за час до или после тренировки. Банан можно. А лучше 3 банана минимум за прием. Так хотя бы наедитесь

а не тяжело будет от 3-х бананов? мне потом прыгать больше часа))))

Answer 12 · 2015-02-02T11:53:37+02:00

Ответ дляСекретница

а не тяжело будет от 3-х бананов? мне потом прыгать больше часа))))

Можно и один, главное, чтобы силы были прыгать потом, а не голодный обморок

Answer 13 · 2015-02-02T11:54:20+02:00

автор Секретница • 02 февраля 2015

13

а пить во время тренировки можно?

Answer 14 · 2015-02-02T11:55:04+02:00

Добротная• 02 февраля 2015

14

Пить нужно. Тренер нам сама говорит, попейте водички да и на дорожках все с бутылками стоят

Answer 15 · 2015-02-02T11:56:05+02:00

Ответ дляСекретница

разве все углеводы вредные?

В список запрещенных продуктов при похудении входят: банан, виноград и дыня.

Answer 16 · 2015-02-02T11:56:24+02:00

Ответ длябЭйбА

В список запрещенных продуктов при похудении входят: банан, виноград и дыня.

блин(

Answer 17 · 2015-02-02T11:57:53+02:00

Ответ дляСекретница

блин(

В какое время тренировка?
Если с утра, лучше съесть овсянки.
Если вечером, выпей перед тренировкой кефир, а после поужинайте творогом.

Answer 18 · 2015-02-02T11:58:17+02:00

Ответ длябЭйбА

В какое время тренировка?
Если с утра, лучше съесть овсянки.
Если вечером, выпей перед тренировкой кефир, а после поужинайте творогом.

днем(
на 3(

Answer 19 · 2015-02-02T11:58:53+02:00

Ответ дляСекретница

а пить во время тренировки можно?

Нужно. Я выпиваю за час тренировки 1 литр воды.

Answer 20 · 2015-02-02T11:59:51+02:00

Ответ дляСекретница

днем(
на 3(

В обед лучше съесть тушеных овощей с кусочком нежирного мяса.
Где-то часа за 1,5-2.

Answer 21 · 2015-02-02T12:00:04+02:00

Ответ длябЭйбА

В обед лучше съесть тушеных овощей с кусочком нежирного мяса.
Где-то часа за 1,5-2.

спасибо)

Answer 22 · 2015-02-02T12:00:51+02:00

Ответ дляСекретница

а не тяжело будет от 3-х бананов? мне потом прыгать больше часа))))

За час до или после трени еда, если что. Или вы одним бананом наедаетесь? Бред пишите. Если вы весите 50 кг, то съешьте два значит. От одного толку ноль. Есть всё равно охота будет

Answer 23 · 2015-02-02T12:02:07+02:00

Ответ длябЭйбА

В список запрещенных продуктов при похудении входят: банан, виноград и дыня.

В список входит бутерброд , который потом в 9 вечера съедается из-за недостатка углеводов в день

Answer 24 · 2015-02-02T12:04:43+02:00

Ответ дляСноваЗдорова

Тогда не заморачивайтесь рекомендациями для спортсменов - им-то надо массу не потерять...
Кушайте часто, но малокалорийно - у меня эффект появился оч быстро.
Просто считайте калории - чай с сахаром - это +64 Ккал, бутер с колбасой - +300 Ккал, бутылка колы - +700 Ккал...

Угу, как раз всё то, чего при похудении кушать не нужно. Значение имеют не только калории, а качество и тип пищи.

Answer 25 · 2015-02-02T12:06:55+02:00

Ответ дляКредитная

В список входит бутерброд , который потом в 9 вечера съедается из-за недостатка углеводов в день

Углеводы нужно есть на завтрак, обед и ужин.
Но это не означает, что нужно есть бананы.
Мой рацион приблизительно выглядит так.
Завтрак-овсянка с фруктой либо ягодой. Или любая каша с овощами.
Перекус-фрукт либо фреш.
Обед-мясо с овощами.
Перекус-орехи (кроме арахиса) либо кефир.
Ужин - рыба либо морепродукты с овощами, либо творог, либо омлет.

Answer 26 · 2015-02-02T12:11:18+02:00

Ответ длябЭйбА

Углеводы нужно есть на завтрак, обед и ужин.
Но это не означает, что нужно есть бананы.
Мой рацион приблизительно выглядит так.
Завтрак-овсянка с фруктой либо ягодой. Или любая каша с овощами.
Перекус-фрукт либо фреш.
Обед-мясо с овощами.
Перекус-орехи (кроме арахиса) либо кефир.
Ужин - рыба либо морепродукты с овощами, либо творог, либо омлет.

Углеводы до 4. Белки после

Answer 27 · 2015-02-02T12:17:06+02:00

Ответ длябЭйбА

В список запрещенных продуктов при похудении входят: банан, виноград и дыня.

Банан не входит, худела с диетологом не запрещали. Запрещали дыня, виноград, арбузы

Answer 28 · 2015-02-02T12:19:22+02:00

Ответ дляКредитная

Углеводы до 4. Белки после

У меня рацион расписан, как я указала выше. :)
Еще важна порция.
Утром 200 гр овощей, вечером 100 гр.
Мяса/рыбы в обед 150 гр, вечером 100 гр.

Answer 29 · 2015-02-02T12:19:58+02:00

Ответ дляДобротная

Банан не входит, худела с диетологом не запрещали. Запрещали дыня, виноград, арбузы

У меня диетолог запрещает банан и не запрещает арбуз.

Answer 30 · 2015-02-02T12:21:10+02:00

Ответ длябЭйбА

У меня диетолог запрещает банан и не запрещает арбуз.

Вот видите, разные методики. Арбуз разрешала только на разгрузочном дне - 5 кг мякоти и 150 г хлеба черного.
Бананы ела и худела по плану.

когда есть банан? перед или после кардио тренировки?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!