Неправдиша• 02 февраля 2015
как подтянуть прес и сохранить тонкую талию?
начала заниматься фитнесом, хотелось мне к весне подтянуть животик и бедра.
но у меня есть особенность, как только появляется прес, то сразу пропадает талия. Вернее она становится намного объемнее, чем до занятий.
я быстро накачиваю мышцы, поэтому такая проблема.
у меня нет лишнего веса и через время занятий талия становится все шире и шире за счет растущих мышц.
кто знает какие упражнения позволят сохранить осиную талию и подтянуть животик?
но у меня есть особенность, как только появляется прес, то сразу пропадает талия. Вернее она становится намного объемнее, чем до занятий.
я быстро накачиваю мышцы, поэтому такая проблема.
у меня нет лишнего веса и через время занятий талия становится все шире и шире за счет растущих мышц.
кто знает какие упражнения позволят сохранить осиную талию и подтянуть животик?
24
0
от наклонов в бок и растут мышцы на боках
я становлюсь квадратной
хотя талия сейчас 63, бедра 92
а после фитнеса талия за счет мышц становится 70((((
я становлюсь квадратной
хотя талия сейчас 63, бедра 92
а после фитнеса талия за счет мышц становится 70((((
Ответ дляtasik6
наклоны в бок нивкоем случае нельзя
от них и растет в ширь
я уже себе накачала
от них и растет в ширь
я уже себе накачала
ооо, это же надо, не буду, хорошо зашла в тему
Нет, это атлетический пояс, как у пауерлифтеров и бодибилдеров. Упражнений много разных, посмотрите в инете. Ничего сложного, втягиваете живот и как можно дольше удерживаете. Еще можно делать упражнения с акцентом на поперечные мышцы живота, именно они отвечают за его втягивание, так как когда прямая мышцы пресса хорошо накачивается, живот начинает выпирать. Все бодибилдеры про с такими животами.
первый раз слышу
пойду почитаю, что за упражнения такие
а атлетический пояс, это который согревающий?
пойду почитаю, что за упражнения такие
а атлетический пояс, это который согревающий?
Их обычно используют при работе с большими весами, чтобы не надорвать ничего. Но в последнее время также успешно юзают чтобы талия не росла. Мужчины из категории менс физик например постоянно только в них и занимаются.
Я не знаю что вы имеете в виду. Нужен просто жесткий атлетический пояс. Согревающие пояса - для согревания.
Ответ дляtasik6
наклоны в бок нивкоем случае нельзя
от них и растет в ширь
я уже себе накачала
от них и растет в ширь
я уже себе накачала
100% и косые ни в коем случае нельзя качать!!! Я вообще пресс практически никогда не качаю и он у меня супер, потому что при всех упражнениях я держу себя в тонусе, пресс напрягается сам по себе, а если еще и качать буду, то будет как у мужика, а мне такое не нравится, хочется женственность сохранить. Многие девушки совершают ошибку особенно на беговых дорожках видно, распускают пузяку и спина сутулая(
я не его фанатка, как он себя ведет мне все равно( но во многом его методика для девушек идеальна!!! у меня смех вызывают 99% тренеров которые делают из девушек качков уродливых с квадрицепсами, косыми мышцами и ужасным бицепсом(((
Вы правы, есть тренеры, которые так тренируют девушек, но это не значит, что этим девушкам не нравится их фигура. Я предполагаю, что для вас уродливые квадрицепсы, косые и бицепсы это накачанные квадрицепсы, косые и бицепсы. У каждого своё мнение на этот счет конечно, но уродливыми накачанные мышцы не могут быть априори. Ведь они выглядят так, как заложено генетикой, а чтобы их накачать так, что они (по вашему мнению) станут уродливыми, нужно очень дофига пахать. Так что обычным девушкам, которые просто смотрят за фигурой с помощью спорта, такое вообще не грозит.
99% тренеров, это вы загнули))) Мой тренер мне говорит, что мне пресс качать не нужно и широчайшие тоже не нужно сильно развивать. Так и сказал, ты же девочка)) Но я сама хочу пресс кубиками и красивую мощную спину как у спортсменок и останавливаться не собираюсь. Так что каждому своё.
99% тренеров, это вы загнули))) Мой тренер мне говорит, что мне пресс качать не нужно и широчайшие тоже не нужно сильно развивать. Так и сказал, ты же девочка)) Но я сама хочу пресс кубиками и красивую мощную спину как у спортсменок и останавливаться не собираюсь. Так что каждому своё.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу