Меня не звали• 02 февраля 2015
2 месяца на тренажёрах. +2 кг!!! Почему?
Мне 40, два месяца занимаюсь на тренажёрах:3 часа в неделю. Программу занятий составил тренер-вкратце 20 мин кардио, пресс ,и прочее по15 раз 4 подхода.Не сачкую, тяжело,стараюсь всё выполнять. И вот, вчера встала на весы !!! +2 кг за 2 месяца. Что касается питания, то я как ела так и ем, без диет.Тренер настаивает на коррекции питания, но у меня пока не получается. Ведь до занятий я вообще ничем не занималась, но и не поправлялась + 1 кг в месяц. Пусть я не похудела, но прибавка в весе мне непонятна. Девчёнки, ваше независимое мнение???
21
0
Вы сами ответили на свой вопрос. Без коррекции питания я вы ничего не сбросите. А килограммы прибавили потому, что наростили мышечную массу.
Вообще-то в начале тренировок это нормально. Мой тренер говорил, что так и должно быть. Тренируйтесь и начнете терять вес.
Мышцы тяжелее жира. А, вообще, мне кажется Вы не совсем то выбрали. Я сама прошла через тренажеры, теперь не знаю, что с венами делать. выбрала для себя Ваджра-йогу. И худею, и хорошею, и великолепно себя чувствую. Чего и Вам желаю.
а объемы вы проверяли?
именно с сантиметром талию и бедра?
если тоже увеличились, то нужно менять тренера
но у вас может, как и у меня проблемы быть
я быстро набираю мышечную массу.
через 2 месяца, я буду выглядеть, как бодибилдер
соответственно все объемы увеличатся и масса больше становится
именно с сантиметром талию и бедра?
если тоже увеличились, то нужно менять тренера
но у вас может, как и у меня проблемы быть
я быстро набираю мышечную массу.
через 2 месяца, я буду выглядеть, как бодибилдер
соответственно все объемы увеличатся и масса больше становится
а у вас какая цель была? похудеть или подтянуть мышцы?
если объемы не увеличились, то уже плюс.
может действительно у вас за счет мышц так сильно вес прибавился
но я бы наверное бросила такие тренировки
если объемы не увеличились, то уже плюс.
может действительно у вас за счет мышц так сильно вес прибавился
но я бы наверное бросила такие тренировки
У меня тажа проблема - 4 месяца и мало того объем увеличился на 2 см .. я просто рыдала - работала с тренером... После уже посоветовалась с спорт. проф. - нужно было пить л- карнитин ( только спортивный не аптечную добавку за 20 мин. до тренировки) , тогда сжигаеться жир и подсушиваються мышцы, иначе просто идет раскачка, но это индивидуально ( у меня крепкая мысца, сказали для бодибилдинга самое то было бы) Нельзя на тренажерах, а до родов ходила на степ-аэробику - очень в хорошей была форме.. Теперь на тренажеры ни-ни никогда- абонемент пропал годовой в Блокбастере...я обиделась..еще и 170грн. платила за тренера через день...
с тренажерами нужно быть очень осторожными
я не занимаюсь на них, именно потому что не нашла тренера подходящего
ну и потому что лишние мышцы мне ни к чему
сейчас я вообще дома занимаюсь фитнесом и вполне довольна результатом
но я не худею, а просто мышцы в тонусе поддерживаю
я не занимаюсь на них, именно потому что не нашла тренера подходящего
ну и потому что лишние мышцы мне ни к чему
сейчас я вообще дома занимаюсь фитнесом и вполне довольна результатом
но я не худею, а просто мышцы в тонусе поддерживаю
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу