как похудеть . крик души

девочки  блин я уже не знаю что делать и главное КАК:::??? вообщем я всегда была довольно красивой ,мужским вниманием была более чем не обделена.это должно сказать меня хорошо расслабило .я привыкла к тому что на меня обращают внимание мужчины . но .... я  нашла своего принца .вышла замуж и рдила . за беременность набрала мало и выглядела отлично ..расстяжек ак ни одной и не появилось но за период ГВ ..небольшого 4 мес. я начала стремительно набирать кг. вообщем сейчас малому 9 мес . и  набрала +15кг.  то я не могла худеть так как кормила сейчас уже хумна мне в помощь))   молока нет и не кормлю .но как похудеть я так и не знаю ....муж постоянно на работе .соответственно не в зал .никуда заниматься пойти не могу так как малой все время со мной .оставить мне его попросту не на кого .вообщем  пипец.  я не знаю может  кто из девочек на личном оппыте поддержит и посоветует как именно он  худел имея на руках маленького ребенка??? как распределяли время . какая диета самая эффективна.???......P.S за 5 меся цев на меня никто не обратил внимание....  муж со мной  не спит уже полгода..  и я вижу с какой печалью он смотрит вслед подтянутым и красивым девушкам.....пристрелите чтоб не мучалась(