Аноним• 07 июля 2012
Сплю, сплю и невысыпаюсь????
Девченки, столкнулась с проблемой: сплю ночь нормально, утром просыпаюсь как будто не спала - уставшая и жутко хочется спать. Никто из подруг с таким не сталкивался.Раньше могла выспаться за 4-5 часов. Сейчас и за 9 проблема. в комнате оптимальная температура, удобный матрас.
Ничего не понимаю. Кто-то с таким сталкивался? Боюсь заработать синдром хронической усталости. Кто как выходит их подобных ситуаций? Спасибки.
Ничего не понимаю. Кто-то с таким сталкивался? Боюсь заработать синдром хронической усталости. Кто как выходит их подобных ситуаций? Спасибки.
26
0
Вы часом не лунатите?
Возможно, Вам хватает для сна около 6 часов, потому при бОльшем времени сна- фазы сна сбиваются и Вы в итоге не высыпаетесь. Мне к примеру надо 8-10 часов для сна. Мужу 5-6. Если он спит больше- он сонный встает. А я,если сплю 5-6 часов- истощаюсь спустя неделю
Возможно, Вам хватает для сна около 6 часов, потому при бОльшем времени сна- фазы сна сбиваются и Вы в итоге не высыпаетесь. Мне к примеру надо 8-10 часов для сна. Мужу 5-6. Если он спит больше- он сонный встает. А я,если сплю 5-6 часов- истощаюсь спустя неделю
Не, не Лунатю.К сожалению. Так бы вставала ночью, все гладила, стирала, убирала...во сне... А так еле-еле просыпаюсь. А потом целый день без отдыха. Но раньше режимы и по-жестче выдерживала. Может старею????
Было такое. Особенно во время жары. А недавно начала заниматься спортом. Теперь сама просыпаюсь намного раньше будильника и чувствую себя полностью выспавшейся.
Если с медицинской точки зрения: Может быть индивидуальная особенность.Хорошо бы проверить кровь на гормоны щитовидной железы,при пониженной функции щитовидки бывает сонливость
А Вы не беременны.? У меня первые 2 месяца беременности такое состояние было. Постоянно не высыпалась, хотя рано ложилась спать...
Точно не беременна, у меня и так двое малявок 11 мес и 2,9 года.Предохраняюсь. В чем-то другом проблема...
и у меня та же фигня..думаю, это обычный синдром ’офисного планктона’- пониженная двигательная активность! тут нужен спорт,витаминки и здоровый секс..тогда за целый день наработаетесь-к вечеру приятная усталость появится, но и сон будет полноценным и вставать сами в 6-7 будете!
у меня супер повышенная двигательная активность, с сексом тоже все в порядке, с витаминами думаю тоже, лето же.о том чтобы самой просыпаться только мечтаю: меня то дети будят, то муж, то будильник...ТЯЖЕЛО ОЧЕНЬ...
Персен Вам в помощь, и пропейте курсом. Успокаивает нервную систему. Может, вы и не нервничали осознанно, но может, для организма какой-то стресс был.
У нас постоянно перед полнолунием и в полнолуние дети плохо спят, и у всех знакомых тоже, потом нормализуется. Даже рыба в эти дни хуже ловится)). Если луна влияет на приливы и отливы, на формирование женских месячных циклов, то на нас не может не влиять. Кстати, проверьте, чтобы луна к вам в окно не светила.
У нас постоянно перед полнолунием и в полнолуние дети плохо спят, и у всех знакомых тоже, потом нормализуется. Даже рыба в эти дни хуже ловится)). Если луна влияет на приливы и отливы, на формирование женских месячных циклов, то на нас не может не влиять. Кстати, проверьте, чтобы луна к вам в окно не светила.
кстати, тоже вариант..может есть какое-то подсознательное беспокойство..у вас с нервами все в порядке*тон благодушный*, может стресс какой??
странно так, а с утра контрастный душ не пробовали? я так зимой спасалась, когда за окном-темно,а на саботу,сцуко, надо)))
я также не высыпаюсь, сплю 6-7 часов. голова квадратная с утра, кофе не помогает взбодриться. помогает утренняя зарядка на улице(у себя во дворе), потом душ и как новенькая
но делаю так редко - лень берет свое.
мне понравилось на море жить в палатке: просыпаешься(в крыму у меня голова почему-то не болит), 5 шагов и в море окунаешься...такой кайф
но делаю так редко - лень берет свое. мне понравилось на море жить в палатке: просыпаешься(в крыму у меня голова почему-то не болит), 5 шагов и в море окунаешься...такой кайф
Скажу по себе, поборола эту проблему сокращением времени сна. Сплю 6 часов, но с условием лечь и встать рано. Утром кофе и душ, в течении дня обязательно или пробежка или прогулка быстрым шагом. 
Ответ дляMoonLoon
Скажу по себе, поборола эту проблему сокращением времени сна. Сплю 6 часов, но с условием лечь и встать рано. Утром кофе и душ, в течении дня обязательно или пробежка или прогулка быстрым шагом.
ДА-ДА, я тоже слышала, что кол-во часов сна должно делиться на 1,5..т.е вы выспитесь (теоритически) за 1,5; 3 ; 4,5; 6; 7,5 часов... и если ’переспал’ то это тоже плохо, так что давайте сокращать время сна! и быть бодрыми как свежесорванные огурцы!
тоже самое и со мной!! хоть раньше лягу или позже. разницы не чувствую. но одно помогает если встаю в 07 утра..и нужно вести ребенка в садик. то и активность больше. а когда просыпаюсь в 09 утра то тяжело встать! прям сонная хожу. с сексом и витаминами и с железой все в норме!!!
Согласна с Irinnnna,может вставать раньше,тогда и свежесть и бодрость будет?У меня тоже такое случается,но если встану раньше 8-9,и самочувствие лучше!Возможно вам хватает 5-7 часов чтоб выспаться,а пересыпая 2 часа,вы и чувствуете себя разбитой и уставшей?А может из-за жары нас коматозит?Врачи вообще начали поговаривать о ’летней депрессии’,может оно самое и есть?
Ответ дляMoonLoon
Скажу по себе, поборола эту проблему сокращением времени сна. Сплю 6 часов, но с условием лечь и встать рано. Утром кофе и душ, в течении дня обязательно или пробежка или прогулка быстрым шагом.
Возьму на заметку!
у меня такие симптомы: невысыпаюсь, днем хочу спать, апатия иногда страшная накрывает. связываю все с усталостью и компьютером, за которым провожу много времени, иногда неоправданно много. нужно больше гулять, бывать на свежем воздухе
на ночь ванна с лавандой.утром контрастный душ,для лица кубики со льдом,кофе горячий,СВАРЕННЫЙ,не растворимый,не завтракаю,отвожу ребенка на велике в садик,такой бодряк.что потом с трудом успокаиваюсь
Автор,а ночью как спите
Автор,а ночью как спите
Сейчас лето - возможно это нитраты. У мнея в начале лета, как только клубника появилось тоже такое было.
А вообще у вас маленькие детки, и разница не очень большая. Я бы тоже не высыпалась хронически...
А вообще у вас маленькие детки, и разница не очень большая. Я бы тоже не высыпалась хронически...
спасибки всем, есть очень дельные советы и объяснения. мне понравилось читать бе ржавых 5 копеек анонимов. всем ОГРОМНОЕ спасибо.
Я сейчас точно такая же, как и Вы! Муж уже ругается, мол когда ты уже выспишься? Думаю, что это банальное переутомление, ведь быть мамой маленьких детей - огромный труд. Конечно, у всех детки разные, бывают и спокойные, но не в моем случае. Да и помощи особой нет, вот и не высыпаюсь тоже.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу