120-120-120 (не худею)• 24 февраля 2015
Кто занимался на орбитреке?
Помогает ли он подтянуть живот?
36
0
Как и любой кардиотренажёр. Подтягивает всё тело, а не живот отдельно. Я купила орбитрек, так как в нём самая слабая нагрузка на суставы.
Да конечно))) Меня вообще веселят все эти темки, где барышни думают, что что-то чучуть сделают и сразу всё подтянется или накачается))) Для хорошего результата нужно приложить очень много усилий, а не на орбитреке заниматься или просто бегать.
Вы считаете на орбитреке не надо усилий? Как раз, что-бы подтянуть лучше всего, кроме бассеина, подходят кардио. Для меня 1-1,5 часа на орбитреке серьёзная нагрузка. У меня 12 программ сложности. И можно регулировать нагрузку.
Про ’очень много усилий’ — глупости, зависит от исходных данных.
Мне 4 недель бега (трижды в неделю, расстояния до 7 км) — без дополнительных диет и упражнений — хватает, чтобы прийти в форму, позволяющую в экспресс-режиме подняться на Эльбрус.
Если стоит задача просто сбросить вес на 2-4 кило + подтянуть тельце к весне (апрелю), то орбитрек, как кардио- прекрасен. Я блин все никак до него не дойду, очень печалюсь по этому поводу.
Мне 4 недель бега (трижды в неделю, расстояния до 7 км) — без дополнительных диет и упражнений — хватает, чтобы прийти в форму, позволяющую в экспресс-режиме подняться на Эльбрус.
Если стоит задача просто сбросить вес на 2-4 кило + подтянуть тельце к весне (апрелю), то орбитрек, как кардио- прекрасен. Я блин все никак до него не дойду, очень печалюсь по этому поводу.
Я знаю что такое орбитрек, но им одним орбитреком красивую фигуру не сделаешь. У меня кардио на этом тренажере после интенсивной силовой тренировки. Это лучший способ корректировать фигуру.
Кроме того, мне кажется у нас с вами разное понимание ’подтянутости’ тела. Поднянутость - это и есть накачка мышц, а слегка накачанные мышцы будут хорошо смотреться только в паре с правильным питанием.
Кроме того, мне кажется у нас с вами разное понимание ’подтянутости’ тела. Поднянутость - это и есть накачка мышц, а слегка накачанные мышцы будут хорошо смотреться только в паре с правильным питанием.
Причём тут мышцы и кардио?!!! Про питание автор не спрашивал. Подтянуться можно по разному. натянуть кожу, подкачав мышцы или с помощью кардио -улучшить кровоток и подтянуть кожу.
Ага, то-то я в тренажерке к кардиозоне подойти не могу, все тренажеры заняты барышнями, которые думают, что к лету/весне они на дорожке и орбитреке сожгут всё, что наели, наивные...
Здрасти... кардионагрузки позволяют сжечь подкожный жир, если нагрузки правильные. Немного могут подкачаться мышцы, потому что какая никакая, но нагрузка есть. Но чтобы этот, как любят говорить ’тонус мышц’ был заметен, нужно правильно питаться, чтобы жирок снова не откладывался в тех же местах. Про подтянутую кожу это вы вообще загнули, впервые такую ерунду слышу))
Век живи-век учись. Кожу может подтянуть -массаж, водные процедуры, обёртывания, контрастный душ и всё, что улучшает кроообращение. Да и вообще, мне надоел разговор с вами.
А я вам скажу, пытаются не имея представления как правильно заниматься, чтобы похудеть/подкачаться. Жаба давит взять консультацию у тренера, не хватает соображалки самой найти правильную инфу (которой в инете немеряно, только бери и изучай), либо девочка следует укоренившимся ошибочным стереотипам. Выбирайте любой вариант.
Ну вот скажите мне что можно сжечь или подкачать за 15 минут на орбитреке, без программы, а после этого уйти в раздевалку... А таких персонажей сейчас в зале хоть отбавляй. А я должна сидеть и ждать пока девочки, которые не получат желаемый результат позанимаются своим бессмысленным занятием.
Ну вот скажите мне что можно сжечь или подкачать за 15 минут на орбитреке, без программы, а после этого уйти в раздевалку... А таких персонажей сейчас в зале хоть отбавляй. А я должна сидеть и ждать пока девочки, которые не получат желаемый результат позанимаются своим бессмысленным занятием.
Очень жаль, что толстухи не разбегаются при виде вас, что-бы ВАМ было удобно. Такой умной и правильной!
Если вы не можете совладать со своим телом (или у вас не_определенные проблемы с гормонами, с обменом веществ, с чем-то еще) — это не значит, что у других всё так же. Вы не знаете автора, вы не видели его фигуры, вы не в курсе особенностей его метаболизма.
Вот фото, на ней я:
Фото не слишком показательное, но по нему очевидно, что лишнего веса нет и из размера S-XS (в зависимости от производителя одежды) я не выхожу - это при росте 165. Отягчающие обстоятельства: я мать трех детей, младшему полгода, среднему нет и двух. В моей жизни нет фитнеса, зато есть постоянное обжиралово на ночь. И да, мне 36.
На прошлой неделе начала крутить обруч, по 10 минут каждый день — это единственное, на что меня хватает. Результат наблюдаю уже по тому, что приходится подтягивать ремень на джинсах на одно деление.
К апрелю я без нагрузок приведу вес к 52 кг. С нагрузками (если доползу до кардио-) - будет 47-48. Проверено годами.
Это называется пластичное тело, и с ним повезло довольно многим. Возможно, и автору.
Вот фото, на ней я:
Фото не слишком показательное, но по нему очевидно, что лишнего веса нет и из размера S-XS (в зависимости от производителя одежды) я не выхожу - это при росте 165. Отягчающие обстоятельства: я мать трех детей, младшему полгода, среднему нет и двух. В моей жизни нет фитнеса, зато есть постоянное обжиралово на ночь. И да, мне 36.
На прошлой неделе начала крутить обруч, по 10 минут каждый день — это единственное, на что меня хватает. Результат наблюдаю уже по тому, что приходится подтягивать ремень на джинсах на одно деление.
К апрелю я без нагрузок приведу вес к 52 кг. С нагрузками (если доползу до кардио-) - будет 47-48. Проверено годами.
Это называется пластичное тело, и с ним повезло довольно многим. Возможно, и автору.
Не перегибайте палку, делая из себя обиженную. Мне приходится ждать, но это не может не раздражать. Любой бы на моём месте был бы в таком настроении. Я констатирую факт, но ведь не моя вина, что кто-то не хочет или не может по какой-либо причине заниматься правильно.
Ну, тут я с вами спорить не буду, всё индивидуально, но и я до 30 лет жрала и на ночь, и вообще когда хотела и сколько хотела, и выглядела очень даже ничего, лишнего веса не было вообще, я не склонна к полноте. Но только начав заниматься я поняла как сильно ошибалась в оценке своего внешнего вида. Если вас всё устраивает - хорошо, но если судить объективно, питаясь таким способом вы не будете вечной красоткой, подкожный жирок и у худышек с пластическим телом откладывается.
Тут уже немного на личности получается переход, так что вернусь к тебе. Автор не писала ничего о себе и может у неё теоретических знаний больше, чем я думаю. Но в таком случае глупо надеяться, что с помощью орбитрека можно сделать красивый живот.
Тут уже немного на личности получается переход, так что вернусь к тебе. Автор не писала ничего о себе и может у неё теоретических знаний больше, чем я думаю. Но в таком случае глупо надеяться, что с помощью орбитрека можно сделать красивый живот.
Меня также раздражают те, кто думают что походив в зал, или позанимаясь 1 месяц до весны сбросят вес и станут красавицами. Пол 4,5 месяца хожу в зал и вижу таких персонажей довольно часто.
Сегодня также были две такие, взяли по гантеле в 1 кг и машут, им тренер объясняет что это ничего не даст, а они делают вид что не слышат. Спрашивается вы зачем в зал ходите, покрасоваться или тренера слушать. За то тунику с таким декольте одела, что при каждом наклоне груд чуть ли не на полу.
А ты тут пыхтишь рядом с 4 кг в каждой руке.
Сегодня также были две такие, взяли по гантеле в 1 кг и машут, им тренер объясняет что это ничего не даст, а они делают вид что не слышат. Спрашивается вы зачем в зал ходите, покрасоваться или тренера слушать. За то тунику с таким декольте одела, что при каждом наклоне груд чуть ли не на полу.
А ты тут пыхтишь рядом с 4 кг в каждой руке.
Согласна с вами во всем. Тренер сегодня сказала, что вы девочки хоть 800 раз пресс качайте, если питание не откорректируете, то все останется на месте.
Паровозик, у меня тоже спортивное прошлое - альпинизм, скалолазание + веломарафоны в качестве летнего удовольствия.
После них в кардио- я верю безоговорочно.
Возвращаясь к орбитреку - прислушайтесь к своим ощущениям на этом тренажере. Идет очевидная серьезная нагрузка на косые живота и ягодичные (это из проблемных зон). Так что подтянуть живот орбитрек вполне в состоянии.
После них в кардио- я верю безоговорочно.
Возвращаясь к орбитреку - прислушайтесь к своим ощущениям на этом тренажере. Идет очевидная серьезная нагрузка на косые живота и ягодичные (это из проблемных зон). Так что подтянуть живот орбитрек вполне в состоянии.
Да, верно, мышцы напрягаются, но опять же, нужно уметь делать это правильно, концентрироваться. Значительно лучше напрягаются мышцы кора при силовых нагрузках, а нагрузки типа кардио, как по мне, - вообще ни о чем. Видимо у нас разное понимание подтянутости живота, для меня это когда он полностью плоский и нет жира вообще, виден пресс.
PS: я в прошлом легкоатлет, так что с кардио дружу давно
PS: я в прошлом легкоатлет, так что с кардио дружу давно
Понимаете, в чем прикол. Тренер не несет ответственности за свои слова. В том смысле, что если ему предоставить доказательства по типу ’рацион не корректировали, просто добавили физнагрузку, и на этом сбросили 2-3-4-5 лишних кило’ — тренер лишь пожмет плечами, мол, ах, бывает.
Кстати, очевидный пример. Каждый, кто занимается лыжами/сноубордингом на уровне черных трасс, в курсе: прилетаешь на курорт, по вечерам жрешь как не в себя, запивая это дело местным пивом или сладким вином, а по прилете внезапно обнаруживаешь, что офисные штаны на тебе болтаются. Хотя ты жрал.
Так что играет роль не коррекция рациона, единственная и неповторимая (с точки зрения тренера, как я поняла), а СООТНОШЕНИЕ полученных калорий (пища) и потерянных калорий (физнагрузка). Ну и особенности личного метаболизма.
Кстати, очевидный пример. Каждый, кто занимается лыжами/сноубордингом на уровне черных трасс, в курсе: прилетаешь на курорт, по вечерам жрешь как не в себя, запивая это дело местным пивом или сладким вином, а по прилете внезапно обнаруживаешь, что офисные штаны на тебе болтаются. Хотя ты жрал.
Так что играет роль не коррекция рациона, единственная и неповторимая (с точки зрения тренера, как я поняла), а СООТНОШЕНИЕ полученных калорий (пища) и потерянных калорий (физнагрузка). Ну и особенности личного метаболизма.
А про тренировку сердечной мышцы вы тоже ничего не знаете? Почему кардиотренажеры называются кардио! Далеко не все хотят и далеко не всем можно таскать тяжести. А противопоказаний к орбитреку- минимум.
Меня мой живот всегда расстраивал тем, что на нем моментально проступали кубики, как у качка после сушки. Слишком малая прослойка жира. Плюс он реально плоский, с неявно выраженной талией. Особенности телосложения, как и небольшой бюст :(
Кстати, интересно замутить темку с экспериментом по типу ’Реально ли лентяйке прийти в форму за месяц накануне весны’. Надо подумать на этот счет.
Кстати, интересно замутить темку с экспериментом по типу ’Реально ли лентяйке прийти в форму за месяц накануне весны’. Надо подумать на этот счет.
А при чем эта ваша информация к данному посту? Я лишь написала, что эффективнее. О противопоказаниях - это уже совсем другая степь.
Да,я вполне в своём уме! И,барышня,никто у вас не спрашивает,как сделать красивую фигуру. Я спросила мнение конкретно за орбитрек.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу