Просто Мария• 27 февраля 2015
Поклонники Правильного Питания, поделитесь рецептами!
Или дайте ссылку откуда черпаете информацию.
Чтоб продукты "реальные" были, а не рыба красная по 250 грн))
Что я покупаю: рыба (в основном хек), курица, крупы разные, яйца, фрукты, овощи, грибы, бобовые)
Буду благодарна!!!
Если что, вот рецепт который я рекомендую
По такому принципу, только чищу обычный целый хек, достаю кость, немного солю, перчу. Выкладываю на фольгу, сыплю овощи (морковь, картошка, горошек и немного лука, можно еще что Вы любите, брокколи, кукурузу например) внутрь и немного по бокам, сшиваю ниткой, можно зубочистками закрепить. Заворачиваю плотненько и в духовку.. Получается очень вкусненько и полезно!)
Чтоб продукты "реальные" были, а не рыба красная по 250 грн))
Что я покупаю: рыба (в основном хек), курица, крупы разные, яйца, фрукты, овощи, грибы, бобовые)
Буду благодарна!!!
Если что, вот рецепт который я рекомендую
По такому принципу, только чищу обычный целый хек, достаю кость, немного солю, перчу. Выкладываю на фольгу, сыплю овощи (морковь, картошка, горошек и немного лука, можно еще что Вы любите, брокколи, кукурузу например) внутрь и немного по бокам, сшиваю ниткой, можно зубочистками закрепить. Заворачиваю плотненько и в духовку.. Получается очень вкусненько и полезно!)
37
0
мои любимые блюда которые делала очень часто:
- я часто делала творожную запеканку на 2 п 0-го творога.
- на завтрак ежедневно творог с медом + льняные семечки + любая фрукта что есть
- из любимых блюд была еще фасоль. отваривала простую фасоль, потом делала ’зажарку’ легкую (лук морковь) с томатом (помидорами) и фасолью протушить. в нее потом добавить кусочками филешку вареную или любое мясо. ооочень сытно
- я часто делала творожную запеканку на 2 п 0-го творога.
- на завтрак ежедневно творог с медом + льняные семечки + любая фрукта что есть
- из любимых блюд была еще фасоль. отваривала простую фасоль, потом делала ’зажарку’ легкую (лук морковь) с томатом (помидорами) и фасолью протушить. в нее потом добавить кусочками филешку вареную или любое мясо. ооочень сытно
давала предпочтение белковым продуктам. они сытные и на расщепление в организме требуется большой затрат энергии
Клас! Фасоль обязательно приготовлю!)
У Вас так питается вся семья?) Я своих плавно, невзначай перевожу на ПП, дороговато конечно ужинать только рыбой, мясом или творогом каждыый день.. Но лучше на еду чем на лекарства!
У Вас так питается вся семья?) Я своих плавно, невзначай перевожу на ПП, дороговато конечно ужинать только рыбой, мясом или творогом каждыый день.. Но лучше на еду чем на лекарства!
Пицца : куриное филе перекрутить или порезать мелко, перемешать с яйцом и тертым сыром - это основа, сверху можно помидорки , грибочки , укроп . Выпекать в духовке или мультиварке.
Покупаете мясо, рыбку и молочку или иногда заменяете растительными?
Еще аопрос, часто в рекоменд к пп пишут, йогурт добавлять в творог, или как перекус. Он же с сахаром, причем много сахара.. Или имеется в виду кисломолочный продукт без добавления сахара и фруктов?
Еще аопрос, часто в рекоменд к пп пишут, йогурт добавлять в творог, или как перекус. Он же с сахаром, причем много сахара.. Или имеется в виду кисломолочный продукт без добавления сахара и фруктов?
от всего сахара не избавитесь. для меня это целью не было.
лично моя была практика и мне она подходила: белковые продукты+овощи+вода. и кушать каждые 2 часа (за 3 мес -10 кг) это очень сытно.
лично моя была практика и мне она подходила: белковые продукты+овощи+вода. и кушать каждые 2 часа (за 3 мес -10 кг) это очень сытно.
Ответ дляПросто Мария
Клас! Фасоль обязательно приготовлю!)
У Вас так питается вся семья?) Я своих плавно, невзначай перевожу на ПП, дороговато конечно ужинать только рыбой, мясом или творогом каждыый день.. Но лучше на еду чем на лекарства!
У Вас так питается вся семья?) Я своих плавно, невзначай перевожу на ПП, дороговато конечно ужинать только рыбой, мясом или творогом каждыый день.. Но лучше на еду чем на лекарства!
это был стимул похудеть. я похудела тогда:) мне это было легко, т.к. я не фанат сладкого, я фанат мяса :))))
а потом я влюбилась после развода и вышла замуж:) теперь я набрала все назад, но чувствую себя сногсшибательно красивой и любимой:)
+ от той практики, я набрала назад, но эти кг мне теперь нравятся, они по-другому перераспределились в организме:)))))
а потом я влюбилась после развода и вышла замуж:) теперь я набрала все назад, но чувствую себя сногсшибательно красивой и любимой:)
+ от той практики, я набрала назад, но эти кг мне теперь нравятся, они по-другому перераспределились в организме:)))))
Мне больше для здоровья необходимо.. Ну и хочется конечно в форме быть и молодость растянуть подольше))
Мне 23, рост 167, вес 55. По-немногу занимаюсь спортом, вес не смущает, а по параметрам, хочу сбросить в нижней части (98см) сантиметров 10 и с талии (68) где-то 5.)
Мне 23, рост 167, вес 55. По-немногу занимаюсь спортом, вес не смущает, а по параметрам, хочу сбросить в нижней части (98см) сантиметров 10 и с талии (68) где-то 5.)
У нас в городе с курицей туго(((, про остальное вообще молчу...так что как быть с питанием даже не знаю
автор правильное питание это супер, вдвойне супер - когда поддерживает его вся семья:))))
мой муж другой закалки, он любит покушать:) я поняла сразу, что не смогу перевести семью:)
в целом лишний вес не только от питания зависит, а и от образа жизни. я стараюсь следить за количеством первого и качеством второго:))
мой муж другой закалки, он любит покушать:) я поняла сразу, что не смогу перевести семью:)
в целом лишний вес не только от питания зависит, а и от образа жизни. я стараюсь следить за количеством первого и качеством второго:))
)))
Любовь это прекрасно!
Я тоже не фанат сладкого! Смотрю как многие девченки от него млеют, и радуюсь что я не такая!!) Я фанат молочки... Без сыра, творога, молока, йогурта - жизнь не та!!)
Еще люблю делать желейные десерты из домашних заквасок.)
Любовь это прекрасно! Я тоже не фанат сладкого! Смотрю как многие девченки от него млеют, и радуюсь что я не такая!!) Я фанат молочки... Без сыра, творога, молока, йогурта - жизнь не та!!)
Еще люблю делать желейные десерты из домашних заквасок.)
у меня 167 рост и и вес был 73, до 63 похудела... как-то в зеркале нравилась себе но многие говорили, что начинается перебор с худением... зависит конечно от телосложения, я худой никогда не была и 63 для меня было наилучшим результатом вообще в жизни. но сейчас с 69-70 кг мне намного комфортнее:) сейчас 30 лет.
Ответ дляПросто Мария
)))Любовь это прекрасно!
Я тоже не фанат сладкого! Смотрю как многие девченки от него млеют, и радуюсь что я не такая!!) Я фанат молочки... Без сыра, творога, молока, йогурта - жизнь не та!!)
Еще люблю делать желейные десерты из домашних заквасок.)
Любовь это прекрасно! Я тоже не фанат сладкого! Смотрю как многие девченки от него млеют, и радуюсь что я не такая!!) Я фанат молочки... Без сыра, творога, молока, йогурта - жизнь не та!!)
Еще люблю делать желейные десерты из домашних заквасок.)
не забывайте не просто худеть, а и как-то подтягивать фигуру
Ответ дляПросто Мария
)))Любовь это прекрасно!
Я тоже не фанат сладкого! Смотрю как многие девченки от него млеют, и радуюсь что я не такая!!) Я фанат молочки... Без сыра, творога, молока, йогурта - жизнь не та!!)
Еще люблю делать желейные десерты из домашних заквасок.)
Любовь это прекрасно! Я тоже не фанат сладкого! Смотрю как многие девченки от него млеют, и радуюсь что я не такая!!) Я фанат молочки... Без сыра, творога, молока, йогурта - жизнь не та!!)
Еще люблю делать желейные десерты из домашних заквасок.)
Сейчас среди ’наставников’ и поклонников правильного питания есть мнение что молочные продукты замедляют процесс худения и мешают бороться с корочкой 
Я тоже! Но оказалось что с физ упражнениями все сложнее чем с едой((... я думала будет наоборот!
Занимаюсь дома 2 раза в неделю (по возможности) тк малая (3г) мешает, я руками с гантельками машу, она подлазит, я сержусь))
Хочу на полденс по субботам.) +ПП)))
В субботу все супер, а вот домашние тренировки.. тут посложнее.. Прихожу с работы в 19:00, старюсь бегом покушать, чтоб через час заниматься. В промежутке между ужином и тренировкой готовлю на завтрашний день и кормлю малую, тк после тренировки (около 21:00) уже пора в душ и спать))
Занимаюсь дома 2 раза в неделю (по возможности) тк малая (3г) мешает, я руками с гантельками машу, она подлазит, я сержусь))
Хочу на полденс по субботам.) +ПП)))
В субботу все супер, а вот домашние тренировки.. тут посложнее.. Прихожу с работы в 19:00, старюсь бегом покушать, чтоб через час заниматься. В промежутке между ужином и тренировкой готовлю на завтрашний день и кормлю малую, тк после тренировки (около 21:00) уже пора в душ и спать))
Если Вы себя комфортно чувствуете - прекрасно!!)
У меня очень отличается верхняя часть тела и нижнняя, я грушка)) Бедра сейчас 98, грудь 83..
Фото 4 года назад
Сейчас пропорции такие же, только +3 кг и они практически все на бедрах))
У меня очень отличается верхняя часть тела и нижнняя, я грушка)) Бедра сейчас 98, грудь 83..
Фото 4 года назад
Сейчас пропорции такие же, только +3 кг и они практически все на бедрах))
Ответ дляАсобеннАя
Сейчас среди ’наставников’ и поклонников правильного питания есть мнение что молочные продукты замедляют процесс худения и мешают бороться с корочкой
Я наоборот слышала что кальций помогает в расщеплении жиров.. Учение выяснили это 10 лет назад..
Перед работой зашла в магазин, купила пакетик 0,9кг крупы пшеничной (очень люблю эту кашку) Пшено, или как правильно?))
19 грн!((
Я спорить не буду)) просто рассказываю, про что читала
Вот девочка очень хорошо обо всем рассказывает почитайте ее посты )
Вот девочка очень хорошо обо всем рассказывает почитайте ее посты )
Та я и не спорю с Вами, просто существует еще такое мнение))
У меня кнопка посты не нажимается, это по-тому что не зарег пользователь?
У меня кнопка посты не нажимается, это по-тому что не зарег пользователь?
Да, открываются, ок, спасибо!)
Вы меня расстроили.. Если молочка это плохо, как я выживу?
Я ж ее обожаю!..
Вы меня расстроили.. Если молочка это плохо, как я выживу?
Я ж ее обожаю!..
Ответ дляПросто Мария
Да, открываются, ок, спасибо!)
Вы меня расстроили.. Если молочка это плохо, как я выживу?
Я ж ее обожаю!..
Вы меня расстроили.. Если молочка это плохо, как я выживу?
Я ж ее обожаю!..
На ночь не ежьте и все )) перед сном белками надо зарядиться и будет все хорошо
Та я по жизни не ем на ночь.. Лет с 15 занимаюсь фигурой) Только была очень мало обознана в этом.
Если б ела, думаю, маму с сестрой догнала бы (90 кг при таком же росте)..
Если б ела, думаю, маму с сестрой догнала бы (90 кг при таком же росте)..
Я вот очень ленивая, всегда надеялась что мне везет .Типа худенькая и все такое ))) а после беременности как понесло, причем виновата не сама беременность , а сидение дома. И вот после 52 кг добеременных (при росте 168) я уже 59 
. Толчком для меня были именно дневники питания девочек из инстаграмма: пол года и я вешу меньше , чем до беременности))) и мне 35
. Толчком для меня были именно дневники питания девочек из инстаграмма: пол года и я вешу меньше , чем до беременности))) и мне 35
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу