Попадалочка• 07 марта 2015
Почему я не худею???!!!
Здравствуйте, Девчонки!!!
У меня 10 лишних килограмм веса, твердо решила от них избавиться. Полтора месяца назад начала заниматься в тренажерке 3 раза в неделю, ограничила питание, после 18 только фрукты (апельсины, яблоки), иногда яйца вареные или печеная рыба (немного).
Днем конечно могу съесть и сладкого, и жаренного, но все понемногу и до 14.00.
За первые 3 недели похудела на 3 кг. И уже три недели вес стоит и все! Ни на грамм меньше!!!!
ПОЧЕМУ??????? Что я не так делаю?
У меня 10 лишних килограмм веса, твердо решила от них избавиться. Полтора месяца назад начала заниматься в тренажерке 3 раза в неделю, ограничила питание, после 18 только фрукты (апельсины, яблоки), иногда яйца вареные или печеная рыба (немного).
Днем конечно могу съесть и сладкого, и жаренного, но все понемногу и до 14.00.
За первые 3 недели похудела на 3 кг. И уже три недели вес стоит и все! Ни на грамм меньше!!!!
ПОЧЕМУ??????? Что я не так делаю?
31
0
Пишите что и за сколько вы едите до тренировки, после тренировки, сколько пьете, сколько тренируетесь (по времени на 1 тренировку)
За фрукты забыть! особенно в вечернее время!
Больше белка и овощей..
Если что-то жарите, то лучше на воде!
Больше белка и овощей..
Если что-то жарите, то лучше на воде!
Тренируюсь 1,5 часа. Пью, правда, не много, где-то литр в день. Ем за 2 часа до тренировки, через 2 часа после. Ем все отварное или печеное, жаренного мало. После тренировки только фрукты ем
делайте себе разрешенные сладости! тот же шоколад.. куча рецептов из обезжиренного какао!
Ведь вы же хотите похудеть!!? Зачем в таком случае себя обманывать?
Ведь вы же хотите похудеть!!? Зачем в таком случае себя обманывать?
скоре всего вы согнали 1 кг жира и 2 литра воды.
сейчас закрепите этот вес.
У меня всегда плато на каждые 4 кг потерянных.
Проверено гадами.
50 кг 54 кг 57.61 и 64 Это максимум что я набирала.
читтинг не советую, разве что чисто белковый, есть шанс вернуть скинутое.
советую недельку продолжать в том же духе потом посидеть день на молокочае, расшатать обменку.
Главное продолжать , если плато то вес потом дальше пойдет вниз.
сейчас закрепите этот вес.
У меня всегда плато на каждые 4 кг потерянных.
Проверено гадами.
50 кг 54 кг 57.61 и 64 Это максимум что я набирала.
читтинг не советую, разве что чисто белковый, есть шанс вернуть скинутое.
советую недельку продолжать в том же духе потом посидеть день на молокочае, расшатать обменку.
Главное продолжать , если плато то вес потом дальше пойдет вниз.
Пить не меньше 2-х литров в день, тренировки у вас интенсивные, вы теряете много влаги и ваш организм в шоке от того, что вы не пополняете резервы должным образом, поэтому он (организм) старается задержать ту воду, которая есть - и вес не падает. Через 2 часа после ешьте не фрукты а нежирные белки (куриный белок, филе, нежирный творог) - вам надо силы и мышцы восстанавливать после тренировки - вы даже увидите, что кушая белок, а не угли, вы даже будете меньше хотеть есть после тренировки и до следующего приема пищи. Забудьте про бананы и изюм -это чистый сахар. В остальном я согласна с YourShiver.
я тоже не очень теряю вес. и не ем жаренного уже годами,но бывает в деревне у свекрови(там переебирать нельзя!!!что дают то дают).
была проблема после 18 не есть.уже справляюсь.
утро овсянка ---- не могу ее есть тошнит.может можно заменить на кашу любую???
была проблема после 18 не есть.уже справляюсь.
утро овсянка ---- не могу ее есть тошнит.может можно заменить на кашу любую???
А зачем вам вечером угли? Вы их куда-то тратите вечером? Скорее всего, нет. Углеводы - это еда для утра, причем одной тарелки каши достаточно на целый день (если день не тренировочный), вечером лучше сделайте себе салат с курицей на растительном масле. Еще сложные углеводы нужно кушать часа за 2 ДО тренировки - чтоб во время занятия была энергия. Белок перед тренировкой кушать не стоит - будете, как сонная муха.
да, фрукты - это углеводы, причем быстрые. Но в яблоках, к примеру, много клетчатки - она не усваивается, и еще ’транзитом’ выводит всякие шлаки. Думаю, вы слышали о таком.
Я уже на протяжении 2-х лет на ужин ем исключительно творог не жирный с содержанием белка не менее 16% и 2оо гр. фруктов или ягод (сейчас яблоки). Сбросила более 35 кг. Конечно же соблюдаю питьевой режим, полностью исключила сладкое кроме шоколада чёрного 72% и то только по 1 квадратику с чаем 2 раза в день, исключила жирное, жаренное мучное, вермишель, картофель. Так питаюсь уже два года. Зато какой результат!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу