Творог для розжига• 11 марта 2015
Сколько калорий нужно употреблять чтобы сбросить за месяц 12 кг примерно 1000?
Девочки кто на диетах подскажите чтобы сбросить 12 кг за месяц нужно употреблять в день около 1000-1200 ккал?
Получается что за неделю должно уходить по 3 кг
а в день примерно 400-500гр лишнего веса
Кто так худел что вы ели напишите пожалуйста свое примерное меню на день
На счет много пить чистой воды знаю 2-3 л в день)
Может кто поделится своей чудо диетой)?
Может что полезного и нового расскажите
Всем спасибо жду ваших ответов
Получается что за неделю должно уходить по 3 кг
а в день примерно 400-500гр лишнего веса
Кто так худел что вы ели напишите пожалуйста свое примерное меню на день
На счет много пить чистой воды знаю 2-3 л в день)
Может кто поделится своей чудо диетой)?
Может что полезного и нового расскажите
Всем спасибо жду ваших ответов
15
0
Вообще не воспринимаю слово диета, только в лечебных целях.
Начните правильно питаются и будет вам счастье.
Начните правильно питаются и будет вам счастье.
никак .... автор не мучьте себя - диеты - это прощай здоровье !
нельзя всю жизнь .. простите , жрать .. а потом за месяц стать стройняшкой!
все постепенно ! правильное питание и спорт ! без него никуда
нельзя всю жизнь .. простите , жрать .. а потом за месяц стать стройняшкой!
все постепенно ! правильное питание и спорт ! без него никуда
поддерживаю! И автор воды не 2-3 л, а 30мл на 1 кг веса!!!! И до 17.00!!!! Кушайте 5 раз каждые 2-3 часа и будет вам счастье....
Если вы весите 100, то да, наверное)))
А так...
Я весила 69 и за месяц скинула 3 кг.
Ела на 1200 калорий. Иногда нарушала.
А так...
Я весила 69 и за месяц скинула 3 кг.
Ела на 1200 калорий. Иногда нарушала.
я похудела за 2 месяца на 10 кг...12 кг за месяц, это слишком много, очень большой стресс для организма да и потом, вес с таким же успехом вернется((( лучше медленно, но уверенно.
на Дюкане. сейчас питаюсь по этой же схеме, но уже не так строго, можно сказать, стало образом жизни. много рецептов у него, в том числе и сладости, и пироги, куча всего. надо просто заниматься, готовить, и все будет)
если хотите, угробить здоровье, то можете попробовать похудеть на 12 кг в месяц. 
Без вреда здоровью, норма потери веса не больше 4 кг, или не больше 5% от общей массы.
Без вреда здоровью, норма потери веса не больше 4 кг, или не больше 5% от общей массы.
главное, автор, не сколько калорий потреблять! главное, чтобы тратить больше, чем употребили. без спорта никак. жиросжигающе действует хотьба. не бег!
5 лет нпзад я похудела за месяц на 12 кг, о чем очень жалею. Сбила себе цикл, который не могла восстановить 5 лет, менструации только на гормонах были, с трудом забеременела. Так что очень не советую!!!
Ответ дляMyr1
Я на дюкане за мес на 7.5 похудела
Сижу дальше - правда чуть чуть нарушаю
Сижу дальше - правда чуть чуть нарушаю
я тоже нарушала)))) но довольно редко
Я похудела за три недели на 5 кг , но старт дала с небольшого веса (57кг). Чем больше вес , тем быстрее уходят кг и возраст нужно учитывать (метаболизм играет не малую роль ) и ещё разная куча ньюансов , почитайте очень полезная ссылка
Не садитесь на диеты притормозите себе метаболизм нарушите обмен веществ.Почитайте правила ПП ,вода обязательно ,легкий белковый ужин (творог,рыбка) .Каши только утром .Порция вместе с легким салатом не больше 250 гр (Например 100 гр мяса +150 салата или 100 гр каши +150 салата )
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу