Похудения как???

’Сказать что жру много - нет ...ем мало но нельзя сказать что правильно.’

Первый шаг, самый важный, можно сказать 80% успеха: осознать что ЖРЁШЬ, признаться себе искренне.
Закон сохранения энергии в школе учили? Если забыли, напомню: энергия не может исчезать бесследно или возникать из ничего. Жир - это своеобразное энергетическое депо. Получаем: жир не может исчезать бесследно (т.е. сам никуда не денется, его надо потратить), и жир не может возникнуть из ничего!
Так что жрёте, милочка, жрёте и мало двигаетесь.

Морозник кавказский (зимовник) лат. Helleborus caucasicus это уникальное лекарственное растение, которое восстанавливает общий обмен в организме, тем самым излечивая многие болезни. Одно из главных свойств морозника кавказского состоит в том, что за счет полного очищения от шлаков и токсинов нормализуется работа всего организма. Благодаря регулярному употреблению морозника люди живут долго и не вспоминают о болезнях.

Применение:

средство для снижения веса: принцип действия основан на коррекции серотонинового обмена, применяется при тяжелых формах ожирения. Нормализует и восстанавливает общий обмен веществ в организме, что способствует снижению избыточного веса. Снижение веса происходит мягко и постепенно. Благодаря глубокой очистке от шлаков, токсинов, радионуклидов и солей тяжелых металлов, вызывает общий омолаживающий эффект. На коже не остается растяжек, исчезает целлюлит и происходит коррекция фигуры.
при заболеваниях сердечно-сосудистой системы: при нарушениях кровообращения и хронической сердечно-сосудистой недостаточности. Морозник укрепляет сердечно-сосудистую систему, удлиняет диастолу, стабилизирует ритм сердца, повышает тонус сосудов, увеличивает приток крови к сердечной мышце. Нормализует артериальное давление.
противоопухолевое средство: за счет содержания эфирных и жирных масел, которые подавляют рост раковых клеток, морозник является сильным противоопухолевым средством. Применяется при лечении миомы, фибромы, кисты, мастопатии.
успокаивающее средство: влияние гликозидов на серотониновый обмен оказывает успокаивающее действие, снижают аппетит. Применяется при лечении неврозов, бессонницы, способствует восстановлению нервной системы, что в свою очередь придает уверенность, спокойствие, уравновешенность, устойчивость к стрессам.
при заболеваниях дыхательной системы: разжижает мокроту, способствует ее отхождению из бронхов; купирует астматические приступы. Применяется при лечении бронхита, в том числе хронического, астмы, туберкулеза, а так же профессиональных заболеваний легких.
при урологических заболеваниях: морозник обладает спазмолитическим действием, препятствует застою желчи, предупреждает образование камней в желчном пузыре, способствует выведению песка из почек и мочевыводящих путей.
Средство для очищения: морозник снижает уровень холестерина в крови и препятствует отложению холестерина в сосудах, обладает мочегонным и слабительным действием, нормализует работу кишечника, способствует полному очищению кишечника, печени.
иммуностимулирующее средство: морозник стимулирует иммунную систему, повышает сопротивляемость организма к инфекциям, предупреждая вирусные заболевания (ОРВИ, ГРИПП).
а так же применяется при головных болях после травм, сотрясениях головного мозга, мигрени; при эпилепсии сокращает количество приступов. Морозник эффективен при заболеваниях суставов, остеохондрозе позвоночника, ревматизме, полиартрите, радикулите.

скажите,а при правильном питании совершенно нельзя сладкого?..

можно на завтрак немного, но включить это в сумму калорий.

А реально бодифлекс кому то помог? Я пробовала заниматься около 1 месяца - прям трудно дышать было и месячные пропали на 4 месяца, испугалась. Но мне помогло за 1 месяц минус 4 кг.

Смотря что Вы понимаете под сладким))
Если торт, пирожное, сникерс, печеньки - нельзя
А полосочку шоколада, фрукты и сухофрукты, творожную запеканочку с ложечкой меда - можно в первой половине дня в умеренных кол-вах

в ПП возможен поздний ужин (творог нежирн,рыба отварная,грудка)?
все диеты,в которых не есть после 18 мне тяжело.болит желудок..

конечно! причем нужно. последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. я вот сейчас творожок с чаем наворачиваю

да тут точно психология должна подключаться. Надо признаться себе ,что не идеальна и ешь больше, чем надо. ОООчень малый процент женщин, что гормональные нарушения и поправляются на воде и воздухе. А т овсе получаются такие правильные. вот я не ем много, стараюсь, а не получается. Можно снять с себя отвественность. А если кг сразу не уходят, значит проблемы с моим телом. И нечего пытьться. А подумайте, сколько лет набирали вес? Что организм сразу все отдаст и перестроится?

часто срываетесь?
а какой приблизительно рацион,меню?может у вас есть хорошие сайты,таблички?буду благодарна

девочки, это реально работает, с декабря 2014 я уже сбросила 17 кг, Юля расписывает меню, вкусное, совсем не голодаешь
http://forum.gorod.dp.ua/showthread.php?t=348171

часто срываетесь?
а какой приблизительно рацион,меню?может у вас есть хорошие сайты,таблички?буду благодарна

Посмотрите информацию о сыроедение, куча рецептов в инете, реально помогает + оздоровление организма,

Я тоже так худела за 3 месяца 10 кг. Теперь перестала, но вес остался на месте не смотря на НГ, Рождество и т.д.праздники.

-й день (2012.11.24)
Завтрак - сырники 140 г.
Второй завтрак - фрукты 170 г.
Обед - курица тушеная 160 г., салат из свежих овощей 150 г.
Полдник - йогурт 200 г.
Ужин - суп из овощей 200 г., рыба печеная 170 г., салат зелёный с огурцами 140 г.

2-й день (2012.11.25)
Завтрак - сырники 140 г.
Второй завтрак - фрукты 170 г.
Обед - курица тушеная 160 г., салат из свежих овощей 150 г.
Полдник - йогурт 200 г.
Ужин - суп из овощей 200 г., рыба печеная 170 г., салат зелёный с огурцами 140 г.

3-й день (2012.11.26)
Фрукты 1,5 кг., кефир 1 л.

4-й день (2012.11.27)
Завтрак - омлет с сыром 130 г.
Второй завтрак - кефир 200 г.
Обед - котлеты куриные 170 г., салат из овощей 170 г.
Полдник - фрукты 310 г.
Ужин - бульон 200 г., гуляш 170 г., салат из овощей 150 г.

5-й день (2012.11.28)
Завтрак - омлет с сыром 130 г.
Второй завтрак - кефир 200 г.
Обед - котлеты куриные 170 г., салат из овощей 170 г.
Полдник - фрукты 310 г.
Ужин - бульон 200 г., гуляш 170 г., салат из овощей 150 г.

6-й день (2012.11.29)
Фрукты 1,5 кг., кефир 1 л.

7-й день (2012.11.30)
Завтрак - творожная масса сладкая 150 г.
Второй завтрак - йогурт 200 г.
Обед - курица отварная 160 г., икра кабачковая 160 г.
Полдник - фрукты 150 г.
Ужин - суп овощной 200 г., говядина отварная 170 г., салат овощной 180 г.


В течение недели допускается 125г черного шоколада.

Ээм, аргументы, пожалуйста?
Если есть дефицит 15-20% рациона, то похудение будет происходить так или иначе))

По сайтам - не советую... на меню с сайтов я бы точно срывалась, мне кажется. Чем жестче рамки - тем сложнее выдерживать. Лучше - убрать свинину, жареное заменить на печеное, без маргарина, минимум слив масла, сахара, пшеничный хлеб из муки 1 сорта, колбасы/сосиски, птица со шкуркой, молочка жирная, сыры. Это то, что нельзя. Остальное - можно, старайтесь углеводы (хлопья, картошку, каши) на первую половину дня, а белки на вторую. Ну и желательно не вместе их. То есть, если мясо на ужин - то с салатом, а не картохой. И завтракать обязательно!
И еще совет - не ставьте невыполнимых задач - ищите как их выполнить. Если по утрам Вы спешите, мюсли не лезут, а организм требует по привычке бутерброд - съешьте бутерброд, но пусть он будет из ржаного (зернового хлеба) с обезжиренным сыром или запеченной курицей, а не батон с колбасой.
Это не совсем правильно с точки зрения идеального ПП - но лучше так, чем срыв.
Когда Вы будете видеть результат - Вы сами будете ужесточать рамки чтобы добиться еще большего результата

девочки, а какие сорта сыра бывают обезжиренными? они сколько стоят и где продаются? я что ни смотрю так все от 55% и выше..

булимия здесь при чем? Это ж неконтролируемый аппетит,а прыгать съеденым -это анарексия.

подскажите..а можно есть белки (мясо) с тушеными овощами? или нужны только свежие?

Конечно можно!

даже если это морковь и буряк? они ж вроде вареные имеют оч большой ги?

девочки, а какие сорта сыра бывают обезжиренными? они сколько стоят и где продаются? я что ни смотрю так все от 55% и выше..

И что?))
Не вижу страха в высоком ГИ, если вы не диабетик или не придерживаетесь системы питания по Монтиньяку.
Это просто углевод. Если он вписывается в вашу норму, почему нет?

девочки, а какие сорта сыра бывают обезжиренными? они сколько стоят и где продаются? я что ни смотрю так все от 55% и выше..

Пыталась прикрепить картинку сыра, который я беру, но почему-то не получается.
Нашла ссылку на него: http://www.spomlek.pl/hollender_ru.php

С ценой сейчас проблемма(( Есть у голландских производителей маасдам, гауда обезжиренная, но цены дикие сейчас в принципе на голландске сыры. Наши - гадость редкая
Я творожные обычно беру, которые намазываются на хлеб (президент, там 18% жирности), брынзу 30%
http://www.produktoff.com/krem-syr-president-tvoro...
http://www.produktoff.com/syr-spomlek-khollender-1...

спасибо..а вот этот творожный, который намазывается на хлеб президент 18% жирности--он по типу плавленного или как творожная масса с крупинками?

спасибо) это радует))
а вы не ответите на мои вопрос еще?
--какие сорта сыра бывают обезжиренными? они сколько стоят и где продаются? я что ни смотрю так все от 55% и выше..
--как вычислить сколько на мой вес мне надо в сутки калорий и БЖУ? мой рост 160, вес сейчас 66 а хочу 57..

СПАСИБО!