Похудения как???

Автор, попытайтесь в течение 21 дня пить по 1,5-2 литра чистой воды в день, исключите мучное и сладкое - всё))
Будет ’ломать’ пару недель, за 3юю неделю закрепите и привыкнете, к концу 21 го дня организм запомнит навязанную Вами привычку и как говорится ’welcome to my world!’
По мере очищения Вашего тела от токсинов и избытков ненужного сахара наступит просветление в голове и Ваше тело в совокупности с мозгом подскажет , как ещё Вы сможете ему помочь - Ваш спорт сам придет к Вам))
Если параллельно к этому сделаете визуализацию - фото с собой красивой (я о фигуре), фотошоп может помочь, то к результату придете быстрее!
Секрет худых не в быстром обмене веществ , а в другом восприятии пищи и ощущении себя в целом, в более чутком ’слышании’ потребностей своего организма, своего тела.
Присоединяйтесь, всё просто, главное начать!

Там мерная ложечка была в комплекте. Я пила по инструкции. Первые сколько-то там дней 1/4 ложечки, потом половину, потом 3/4 и потом по целой ложечке (она малюсенькая). Уже точно не помню, т.к. давно было. Утром натощак, запивая тёплой водой. За час до еды )по-моему). Ну никаких побочек не было. Даже наоборот, лучше себя чувствовала и вес уходил потихоньку, сейчас не вернулся. Так полгода, кажется, пьётся, потом перерыв месяц и опять полгода (снова с мин. дозы).

Вам кажется что мало едите, на самом деле много
Я так с 65 худею, пока до 60, в идеале 55 хочу
Сейчас строгий посчет калорий 1200

Сейчас полетят в меня тапки,но просто правильное питание и спорт мне не помагают .Могу есть одну траву ( салатики , овощи варёные , пареные ) и не худеть ни на грамм.А больше , чем качать прес и 20 приседаний - это для меня сложно. Мне помогает Ксеникал , но после того как наткнулась на подделку беру грузинский Орлип.Там надо пить три раза в день , но я пью только во время ужина .Потому , что утром и в обед я спокойно могу сьесть что-то не каллорийное , а вечером на меня нападает жор. Вот тут то я выпиваю капсулу. 30 шт 250 грн стоили .Но не навязываю , возможно у вас больше сила воли , чем у меня .Похудела на 19 кг.

Я 2 месяца на диете, до этого пп всегда
После вторых родов никак не могу постройнеть. Сейчас у меня 67кг, рост 176
Максимум ушло 3 кг.
Спорт каждый день, тренажерный зал или Джиллиан

Хочу попробовать l-cartinin . кто пил, как результаты? Поделитесь

Девочки, я почему-то не могу реально воспринимать ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ где НЕТ фруктам, супам, котлеткам, чаю, компотику и т.д. и т.п.
Ну как так??? То что пишут ПП, я могу воспринимать только как временную диету. А Кремлёвская, Дюкан - всё туда-же. Жила бы одна с дочерью, куда ни шло... Прсто у меня 3 сына, муж. Дай каждому по грудке, свежий салат (зимой)... Я думаю таких как я полно, не всем это по карману, особенно сейчас. Кифир, творог - ’мечта’ прям, ещё и без сахара...БРРРР. Я тоже хочу быть стройной, но может кто подскажет более ’народнное правильное питание’? Ну, типа в обед диетический борщ (в моём понимании это без зажарки, может без бульона, без сметаны, если это жирно). Я понимаю конфеты - яд. Без майонеза - прекрасно. Без хлеба? не проблема. Но питаться творогом, яйцами, грудкой...фу, бе.

приседания и прес - это силовая нагрузка, а Вам нужна аэробная, чтоб худеть

А как вы считаете калорийность того-же борща?

А реально бодифлекс кому то помог? Я пробовала заниматься около 1 месяца - прям трудно дышать было и месячные пропали на 4 месяца, испугалась. Но мне помогло за 1 месяц минус 4 кг.

Как связано исчезновение месячных с бодифлексом?

Дюкан и еще раз Дюкан.........Сама сбросина 10 и продолжаю......

но больше потрясений в организме не было, живот ноял после каждого занятия.... и пропали. Может совпадение, но интересно или это кислородное голодание не вредно.

Действует, но у меня почки не выдержали, к сожалению! Капельницами все закончилось.

Обязательно ознакомьтесь вот с этим материалом http://vk.cc/3zHd2w

здесь о том, как стать меньше на 4 размера за 1 месяц без диет, таблеток, изнурительных нагрузок, оставаясь сытой, довольной и здоровой.

Сейчас полетят в меня тапки,но просто правильное питание и спорт мне не помагают .Могу есть одну траву ( салатики , овощи варёные , пареные ) и не худеть ни на грамм.А больше , чем качать прес и 20 приседаний - это для меня сложно. Мне помогает Ксеникал , но после того как наткнулась на подделку беру грузинский Орлип.Там надо пить три раза в день , но я пью только во время ужина .Потому , что утром и в обед я спокойно могу сьесть что-то не каллорийное , а вечером на меня нападает жор. Вот тут то я выпиваю капсулу. 30 шт 250 грн стоили .Но не навязываю , возможно у вас больше сила воли , чем у меня .Похудела на 19 кг.

За время беременности набрала 22 кг. потом похудела, но не намного. За 2,5 месяца похудела почти на 12 кг!!! С помощью правильного питания

скажите,а при правильном питании совершенно нельзя сладкого?..

девочки, что реально верите в травы? Ем нормально - это не характеристика. или питаться по готовому меню или считать каллории. У меня знакомая ест номрально все каши с сливочным маслом, сахаром и чай с сахаром. Это перебор уже. Все точно-точно, как расписано в меню на 1200 кал. или самой составлять 1200 кал. 1200 кал - это первое время. Потом надо увеличивать калории. Так как может замедлится обмен веществ, и потом точно что от ложки каши в день будете поправляться. Есть такое понятие бжу коридор питания. Подсчитайте Ваш коридор питания.белки-жиры - углеводы - и всего сумма калорий. Например, для моего веса в 68 кг коридор питания 1300-1500 кал. Для того, чтобы рассчитать коридор питания, есть много формул, а проще сделать с помощью интернета. Я, например, веду дневник на calorizator.ru. Каждый день делается расчет, вносятся все продукты ,что Вы съедаете. Очень удобно. Лучше потратить 5 минут в день на планирование питания, и час в неделю на покупки. Чем оставаться такой же. Все в Ваших руках. У меня меню БЖУК - это творог утром, суп в обед, салат овощной с мясом на ужин. Перекусы сухофрукты, кефир. Голодать не будете. Надо не ленится. Везде, чтобы что-то достичь - надо не ленится. Надо утром все посчитать - 1 минута. Приготовить на один или два дня - час времени. Можно с вечера. Купить судочек, пару судочков - 50 грн на год. Все в эти судлочки сложить и взять ан работу. И вовремя это все есть. голодать не будете, если будете есть вовремя. Если дома сидите и того проще. Тут надо делать выбор - или оставаться полной или быть стройной. Еще не понимаю - что не могу спортом заниматься. Это уже такая жизнь должна быть тяжелая. Я с двойняшками грудными ходила на спорт. Шла в 8 вечера уже. Вначале болело все и колени и голова. Просто не надо кидаться сразу во все тяжкие. У меня вот сейчас работа по 12-20 часов в день, если брат все в сумме. Это сразу стало на мне отражаться. Что из-за работы пропускаю тренировки и просто сил нет физических заниматься, так как сплю оставшиеся пару часов. Но это тоже не жизнь. просто тяжелый период очень. Если не будет ничего меняться, то буду пересматривать свою жизнь. Это не нормально, если нет времени спать и есть. На мне уже это отражается. И в прибавке веса и давлении, головных болях, и нервах. Но, если вы имеете время посмотреть сериал час после работы или у вас весь вечер свободный, то лучше потратте на спорт. Есть возможность лечь пораньше в 11. Встаньте в 6 и по лчаса позанимайтесь. Но лучше в зале, мне кажется, там нет возможности ленится. Все от нашей лени и неуверенности, что я не могу. Не ставьте себе цель модельной фигуры, 40 кг. Это приводит к срывам. Не будет ее у вас сразу. Ставьте цель поправить здоровье и похудеть. Я не стала балериной, но целый шкаф вещей, которые сейчас на мне как мешок. И смотрю на них - вещи пышки, не по возрасту. Так по опыту всех знакомых, которые начали и бросили по этим же причинам. Они даже пару месяцев не старались. Они месяц попробовали, не увидели результата и все, значит не надо бороться. второй вариант, что похудели, но потом вернулись к старым ошибкам. Что значит ,я похудела, такая молодец. А вес, зараза, возвращается. Похудение - это не временное неудобство. Правильное питание должно быть всю жизнь. Иначе все старания насмарку. Очень жалко потраченных сил и стараний, если потом все вернуть как было. Хотите верьте в травы, диеты. Так же легче. Вот я потратила время, так как все проходила и знаю, из собственного опыта, что тут и психология и мотивация и победа над ленью важны. еще отговорка нет денег. Да у меня их тоже нет. Может надо печенье не купить или конфет, или шашлык. А купить кроссовки через пару месяцев такой экономии. Конечно с маленькими деньгами очень тяжело худеть. Еще большие сила воли и мотивация должны быть. Мне бывает зимой квашенной капустой питаться так надоедает. А хочется греческий салат и семгу. А буре квашенную капусту и грудку. Так дешево. Но ест полные и богатые и бедные. А вот очень бедные, и которые реально голодают худые. У меня подруга в окупированном городе Донецкой области похудела уже на 10 кг. Над поверить в себя и не ленится. Все. (про себя, родила двойню, занималась три года спортом, пп. Похудела на 10 кг. С 78 до 65, знаю - не идеально, но мои многие знакомые за это время такие же или даже стали полнее, да я не идеальна, я вышла на работу и тяжелые обстоятельства, еще пол года очень болела, поэтому спорта не было, приходится нарушать режим, тем более становится ясным, что нет ничего лучше пп и спорта и как все сразу возвращается при нарушении режима и образа жизни).

скажите,а при правильном питании совершенно нельзя сладкого?..