Снегурочко• 17 марта 2015
Мне 31 год и я сильно сдала.......
Девочки. подскажите. как себе помочь?
Предыстория - от природы отличная внешность. рост 170, вес в 27(лет был 57-58 кг. Никогда не занималась спортом никаким, кушала всегда правильно (не люблю и не ем картоку. жирное. консервацию, сладкое, выпечку НЕ-ЛЮБ-ЛЮ). Питалась фруктами. йогуртами. легкими супчиками, очень много салатов или так просто грызла морковь.
В 29 лет впервые столкнулась с необходимостью худеть - родила двойню и поправилась на 15 кг. Сбросила вес до 60 кг. с ними в свои 30 лет и оставалась. в принципе, увеличилась грудь немного и я стала снисходительнее к своему весу. выглядела стройной при таком соотношении роста-веса. Сбросила я эти 15 кг так - прогулки с 2-й коляской. и 3 месяца шейпинга. На шейпинге я падала. теряла сознание. так как физически я оказалась неподготовленной+ослабление после родов. Но я это сделала! Прошла курс массажа еще - и даже на пляже прошлым летом мне делали комплименты.
ТЕПЕРЬ ЧТО ИМЕЮ СЕГОДНЯ: после зимы я к 60 кг добавила еще 3 кг(((Ничего нового я кушать не стала, предполагаемая причина - я почти не хожу. не двигаюсь активно. вышла на работу. сижу 8 часов у компьютера. Офис в промзоне. раньше ходила - сейчас опазхдываю (пока детей соберу ), езжу или машина, или такси...появился живот. с работы - везут на раб. автобусе) Прихожу в квартиру - дети уже погуляны, вот и сидим по 22 дома....
Сил нет на спорт....Вчера решила выйти раньше и пойти пешком без машины...одышка как у старушки. сегодня утром боль в ступнях, как в тисках они...рук не могу поднять.
Постоянная слабость, вчера решила покачать пресс - ОДИН РАЗ ПОДНЯЛАСЬ - больше не смогла...плачу сейчас на работе. живот дрябный холодец. ляжки тоже(((
а я в прошлом была фотомоделью, недолго, но была((((
Девочки, меня больше всего пугает одышка!!!!Это что эти 3 кг лишних дают? скажите мне что-то, плиз...
Предыстория - от природы отличная внешность. рост 170, вес в 27(лет был 57-58 кг. Никогда не занималась спортом никаким, кушала всегда правильно (не люблю и не ем картоку. жирное. консервацию, сладкое, выпечку НЕ-ЛЮБ-ЛЮ). Питалась фруктами. йогуртами. легкими супчиками, очень много салатов или так просто грызла морковь.
В 29 лет впервые столкнулась с необходимостью худеть - родила двойню и поправилась на 15 кг. Сбросила вес до 60 кг. с ними в свои 30 лет и оставалась. в принципе, увеличилась грудь немного и я стала снисходительнее к своему весу. выглядела стройной при таком соотношении роста-веса. Сбросила я эти 15 кг так - прогулки с 2-й коляской. и 3 месяца шейпинга. На шейпинге я падала. теряла сознание. так как физически я оказалась неподготовленной+ослабление после родов. Но я это сделала! Прошла курс массажа еще - и даже на пляже прошлым летом мне делали комплименты.
ТЕПЕРЬ ЧТО ИМЕЮ СЕГОДНЯ: после зимы я к 60 кг добавила еще 3 кг(((Ничего нового я кушать не стала, предполагаемая причина - я почти не хожу. не двигаюсь активно. вышла на работу. сижу 8 часов у компьютера. Офис в промзоне. раньше ходила - сейчас опазхдываю (пока детей соберу ), езжу или машина, или такси...появился живот. с работы - везут на раб. автобусе) Прихожу в квартиру - дети уже погуляны, вот и сидим по 22 дома....
Сил нет на спорт....Вчера решила выйти раньше и пойти пешком без машины...одышка как у старушки. сегодня утром боль в ступнях, как в тисках они...рук не могу поднять.
Постоянная слабость, вчера решила покачать пресс - ОДИН РАЗ ПОДНЯЛАСЬ - больше не смогла...плачу сейчас на работе. живот дрябный холодец. ляжки тоже(((
а я в прошлом была фотомоделью, недолго, но была((((
Девочки, меня больше всего пугает одышка!!!!Это что эти 3 кг лишних дают? скажите мне что-то, плиз...
показать весь текст
73
0
Орбитрек - отличный тренажер для кардио, занимайтесь хотя бы так дома. Пешком ходить хорошо, но чтобы был эффект, нужно ходить очень много. Могут быть проблемы с коленями, если есть к этому предрасположенность.
Что-то у меня в 45 отдышки нет и голова не кружиться, но я 2 раза в неделю занимаюсь шейпингом и + отжимаюсь или стою в планке по несколько минут.
Это усталость ,работа и двое детей,у меня тоже такой было,мне 28))после зимы нет ни у кого ни сил ни настроения.сейчас потеплеет погода устаканится,Вам будет проще и легче.Вы молодец!
Ну она просто писала, что занимается спортом и придерживается правильного питания, мол вредности всякие не ест вообще, но от выпечки отказываться не собирается. Очень возмущалась что как это так целлюлит появился.
я сижу в офисе сейчас рячусь за монитором от коллеги и слезы текут...какая молодец. да я развалюха((((
Мне 35, 165-50кг, то есть причина не в лишнем весе, я сейчас худее, чем в школе. Но, тоже после вторых родов в 29лет чувствую и одышку, и при небольшой нагрузке чувствуется сердцебиение. и тяжелое не могу носить, потом руки пол дня дрожат. Ходила в спортклуб, вижу, что не выносливая относительно других женщин(( . Разве что танцы и бассейн в удовольствие. И месяц постоянно спать хочу, вечером от усталости падаю, думаю авитаминоз. Жуткий дискомфорт...
тоді ви просто трохи заледачіли, признайтесь собі почесному. а це просто була кріпатурка після першої хотьби і ви вчасно звернули увагу, що не скачете як білка. почніть і все буде й надалі ок!
тогда это просто период адаптации к физ. нагрузкам. Раньше вы не ходили много- сейчас начали ходить- и сосудам , сердцу и мышцам к этому нужно адаптироваться а дальше увеличивать нагрузку. И такой принцип касается всех физ. нагрузок и ходьбы и бега и плаванья и т.д. Вначале адаптация- затем увеличение нагрузок и только тогда результат.
Ну Вы Данте Вы такая красивая! У меня морщины в 28 лет и дряблые ляхи,но я по чуть чуть занимаюсь и не расстраиваюсь.всего сразу не охватишь,Вым на море надо с малыми,вот что)
автор начните с того, что оставте машину дома
я вот так сделала и месяц езжу на ОТ и хожу, я получаю тааакой кайф, сама в шоке
во-первых начала читать много
во-вторых самоорганизовалась очень хорошо
в -третьих начала много много ходить, потому как вроде бы 12 км до работы и обратно но с 2-3 пересадками и идти прилично
в - четвертых муж начал больше общаться с ребенком и они вдвоем получают от этого общения массу удовольствия
в-пятых я вижу людей, я вижу весну, я вижу солнце птиц и вообще, я вышла на улицу
в -шестых очень экономически выгодно сейчас так ездить
в седьмых- у меня прошла задышка, я могу уже пройтись спокойно 8 км ( рекорд на выходных) и я даже не устала совершенно
пройдут боли в спине пойду на соседний стадион начну бегать
я вот так сделала и месяц езжу на ОТ и хожу, я получаю тааакой кайф, сама в шоке
во-первых начала читать много
во-вторых самоорганизовалась очень хорошо
в -третьих начала много много ходить, потому как вроде бы 12 км до работы и обратно но с 2-3 пересадками и идти прилично
в - четвертых муж начал больше общаться с ребенком и они вдвоем получают от этого общения массу удовольствия
в-пятых я вижу людей, я вижу весну, я вижу солнце птиц и вообще, я вышла на улицу
в -шестых очень экономически выгодно сейчас так ездить
в седьмых- у меня прошла задышка, я могу уже пройтись спокойно 8 км ( рекорд на выходных) и я даже не устала совершенно
пройдут боли в спине пойду на соседний стадион начну бегать
Так начинается!ничего в море покупаетесь и подвшите,просто обстановку смените,я отдыхала с сестрой мужа,у неё трое детей,у меня двое,и ещё три племянника,и мы вдвоём,без мужей,на базе отдыха без условий)))))) туалет дырка))))
Займитесь йогой, бодифлексом.
Вам не нужно с места в карьер. Нужно разгонять организм постепенно.
Посмотрите комплекс упражнений: 5 тибетских жемчужин (что-то вроде этого, точное название не помню)
Я вам расскажу опыт моей мамы. До 35 курила, спортом не занималась, родила двоих детей, имела приличный лишний вес (10-15кг).
Она начала с йоги, дома, самостоятельно. Потом бросила курить. Начала читать литературу по оздоровлению организма, чисткам и прочая лабуда, в 90е такого было полно. Главное, что эта литература помогла ей пересмотреть свое питание. (У вас оно и так нормальное, по вашему рассказу)
Потом были шейпинги, пилатессы и прочие активные тренировки.
Потом нашла тибетский комплекс упражнений. Делает его уже на протяжении 10 лет утром и вечером.
В свои 55 выглядит отлично, куча энергии.
Вам не нужно с места в карьер. Нужно разгонять организм постепенно.
Посмотрите комплекс упражнений: 5 тибетских жемчужин (что-то вроде этого, точное название не помню)
Я вам расскажу опыт моей мамы. До 35 курила, спортом не занималась, родила двоих детей, имела приличный лишний вес (10-15кг).
Она начала с йоги, дома, самостоятельно. Потом бросила курить. Начала читать литературу по оздоровлению организма, чисткам и прочая лабуда, в 90е такого было полно. Главное, что эта литература помогла ей пересмотреть свое питание. (У вас оно и так нормальное, по вашему рассказу)
Потом были шейпинги, пилатессы и прочие активные тренировки.
Потом нашла тибетский комплекс упражнений. Делает его уже на протяжении 10 лет утром и вечером.
В свои 55 выглядит отлично, куча энергии.
Попейте витамины, омега3. Должно немного зарядить.
Та же история, вплоть до того, что утром тупо не могла встать с кровати, спать хотелось постоянно в течение дня.
Мне 35. Лишний вес есть, но борюсь. Хожу на фитнес и чередую с тренаж залом. За 1,5 мес ушло 5,5кг.
Вроде на мой изначальный вес в 73,5кг маловато ушло, сейчас вес 68кг, НО как же я себя преарасно чувствую! Я не я. Хоть и мышцы и суставы болят от нагрузки, но чувствую я себя прекрасно!
Заказала витамины Optiwoman, дорогие зараза, но очень хваленые спортсменами, и омега3 тоже купила. Могу ссылку дать, в Виннице есть маг и интернет маг тоже, дешевле всего получается.
Сейчас доедаю витамины, покупленные в обычной аптеке, попробую еще эти.
Так что думаю спорт однозначно. Ну и на всяк случай сходите, здайте анализы, проверьте щитовидку...
Та же история, вплоть до того, что утром тупо не могла встать с кровати, спать хотелось постоянно в течение дня.
Мне 35. Лишний вес есть, но борюсь. Хожу на фитнес и чередую с тренаж залом. За 1,5 мес ушло 5,5кг.
Вроде на мой изначальный вес в 73,5кг маловато ушло, сейчас вес 68кг, НО как же я себя преарасно чувствую! Я не я. Хоть и мышцы и суставы болят от нагрузки, но чувствую я себя прекрасно!
Заказала витамины Optiwoman, дорогие зараза, но очень хваленые спортсменами, и омега3 тоже купила. Могу ссылку дать, в Виннице есть маг и интернет маг тоже, дешевле всего получается.
Сейчас доедаю витамины, покупленные в обычной аптеке, попробую еще эти.
Так что думаю спорт однозначно. Ну и на всяк случай сходите, здайте анализы, проверьте щитовидку...
Автор,мне 29 лет,рост 1,65,вес 53 кг,у меня СТРАШНАЯ отдышка,никогда не курила!в школе постоянно занималась бегом,сейчас,небольшой горбик,для меня катастрофа,я лезу как старушка!
У меня схожая ситуация )) до 30 лет все отлично, после - не приложишь усилия - начинаешь набирать вес и дряблость.
Мне 35, рост 176 вес 58. Тоже привыкла всю жизнь ничего не делать и иметь хорошую фигуру.
Орбитрек - это супер! Он повысит вашу выносливость! Заниматься надо от 20 минут, постепенно дойдете до 60. Пейте много воды и постоянно!!! следите за осанкой.
Помните как в Служебном романе? Живот втянули, попу тоже ))
Мне 35, рост 176 вес 58. Тоже привыкла всю жизнь ничего не делать и иметь хорошую фигуру.
Орбитрек - это супер! Он повысит вашу выносливость! Заниматься надо от 20 минут, постепенно дойдете до 60. Пейте много воды и постоянно!!! следите за осанкой.
Помните как в Служебном романе? Живот втянули, попу тоже ))
Цитата:
спасибо! То есть, видите. те. кто смолоду был пухленьким. привыкли как отченаш качаться, худеть...а я привыкла, что ем и не толстею)))по летнице иду на 5 этаж, но этого мало. есть орбитрек . стоит для красоты...но мне лучше бегать или ходить тогда пешком. чем машина. правда. сегодня пришла потная, от непривычки, знаете. как неприятно сидеть в офисе((([/cit
Моя подруга долго на орбитреке белье сушила и очень занята была на работе, а потом взяла себя в руки и 2 раза в неделю на тренировки (пилатес) и 3-4 вечера фильм смотрит после ужина на ноуте, а сама на орбитрек и ходит пока фильм не закончится. Помогло
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу