девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
Джиллиан я отвечаю мысленно 
, т.к. параллельно отбиваюсь от бегающей вокруг дочки. На ответы Джиллиан уже нет сил
, т.к. параллельно отбиваюсь от бегающей вокруг дочки. На ответы Джиллиан уже нет сил
Ответ дляYuliaYuliaYulia
Джиллиан я отвечаю мысленно , т.к. параллельно отбиваюсь от бегающей вокруг дочки. На ответы Джиллиан уже нет сил
, т.к. параллельно отбиваюсь от бегающей вокруг дочки. На ответы Джиллиан уже нет сил
это клиника значит-переговариваться с телевизором
Я себе только что на Нексте футболочку на размер меньше купила, надеюсь, пока доедет, мне будет самый раз 
А еще у меня джинсы лежат, крутые, классные, для них не мешало бы похудеть, вот надеюсь, что как раз к весне в них и влезу, как раз живот свой жирный уберу и будут отлично
А еще у меня джинсы лежат, крутые, классные, для них не мешало бы похудеть, вот надеюсь, что как раз к весне в них и влезу, как раз живот свой жирный уберу и будут отлично
2 день 2 -го уровня
мне сегодня было пистец как тяжело! просто ужас!
вчера легче почему то было
а сегодня думала что умру
передыхала раза 3-4
да уж(
мне сегодня было пистец как тяжело! просто ужас!
вчера легче почему то было
а сегодня думала что умру
передыхала раза 3-4
да уж(
Привет, девочки! В самом начале подписалась на темку и начала заниматься, уже закончила 30-ти дневный курс, перешла на ’плоский живот за 6 недель’. Да уж, теперь все , что было ранее, кажется разминкой)
по поводу результатов- вес остался практически тот де, но тело меняется визуально!
Плюс приседаю по этой системе.Посмотрим, что будет к лету!)
по поводу результатов- вес остался практически тот де, но тело меняется визуально!
Плюс приседаю по этой системе.Посмотрим, что будет к лету!)
Ответ дляAnirika
Я себе только что на Нексте футболочку на размер меньше купила, надеюсь, пока доедет, мне будет самый раз
А еще у меня джинсы лежат, крутые, классные, для них не мешало бы похудеть, вот надеюсь, что как раз к весне в них и влезу, как раз живот свой жирный уберу и будут отлично
А еще у меня джинсы лежат, крутые, классные, для них не мешало бы похудеть, вот надеюсь, что как раз к весне в них и влезу, как раз живот свой жирный уберу и будут отлично
А какую футболочку? Я тоже очень уважаю Некст).
Видела это фото, сама регулярно эту группу просматриваю . А я все хочу себе футболку со страусом, но боюсь не влезть. Просто заказала для дочки юбочку и, как только появится, закажу футболочку из раздела от 3 мес. до 6 лет. Был бы такой себе family look.
. А я все хочу себе футболку со страусом, но боюсь не влезть. Просто заказала для дочки юбочку и, как только появится, закажу футболочку из раздела от 3 мес. до 6 лет. Был бы такой себе family look.
вот и я так подумала, любовалась ею долго, а сегодня решила, что завтра доллар бабахнет 40, некст опять цены поднимет.... а я уж тогда точно лопну от жадности, что не купила))))
У меня сегодня 3-я тренировка фитнес-микс.(3 р в неделю буду посещать).И + еще в тренажерный зал 1 раз в неделю буду ходить.(1 р уже была)
Перед началом тренировок сделала фото себя в постродовых 68 кг..Через месяц после всех приложенных усилий еще сфоткаюсь-сравню результат.
Девочки, когда я увидела, что после 10 минут интенсивного бега на дорожке у меня сгорело всего 49 калорий.....у меня теперь на конфеты, выпечку и т.п вкусняшки даже глаз не падает1 Как бабка пошептала..
Перед началом тренировок сделала фото себя в постродовых 68 кг..Через месяц после всех приложенных усилий еще сфоткаюсь-сравню результат.
Девочки, когда я увидела, что после 10 минут интенсивного бега на дорожке у меня сгорело всего 49 калорий.....у меня теперь на конфеты, выпечку и т.п вкусняшки даже глаз не падает1 Как бабка пошептала..
Ооо, я до сих пор за сладким умираю.
Интересно, сколько приблизительно ккал тратиться за 1 тренировку на разных уровнях в 30- тидневке. Может, у меня бы тоже любовь к сладкому прошла .
Интересно, сколько приблизительно ккал тратиться за 1 тренировку на разных уровнях в 30- тидневке. Может, у меня бы тоже любовь к сладкому прошла
.
Нашла ответ на собственный вопрос . Взято отсюда:
8) Сколько калорий тратится при занятиях с Джиллиан Майклс?
Расход калорий зависит от веса, чем больше вес - тем больше калорий тратится, вот расход для веса 70кг. Если появится дополнительная информация, я ее внесу.
30-дневка: 1 уровень - расчет затрат энергии производился с помощью пульсометра с функцией подсчета расхода калорий. Калории подсчитывались начиная с разминки и заканчивая растяжкой. Итого: 27 минут, 325 Ккал.
2 уровень - итак, на уровне 2 получилось израсходовать 358 Ккал. Конечно, разница небольшая (относительно уровня 1) и как только организм привыкнет к новым нагрузкам, затрата энергии снизится.
3 уровень - за 27 минут было потрачено 394 Ккал. Это уже относительно больше 1 и 2 уровней.
При занятиях кардио-кикбоксингом - 300 ккал.
. Взято отсюда: 8) Сколько калорий тратится при занятиях с Джиллиан Майклс?
Расход калорий зависит от веса, чем больше вес - тем больше калорий тратится, вот расход для веса 70кг. Если появится дополнительная информация, я ее внесу.
30-дневка: 1 уровень - расчет затрат энергии производился с помощью пульсометра с функцией подсчета расхода калорий. Калории подсчитывались начиная с разминки и заканчивая растяжкой. Итого: 27 минут, 325 Ккал.
2 уровень - итак, на уровне 2 получилось израсходовать 358 Ккал. Конечно, разница небольшая (относительно уровня 1) и как только организм привыкнет к новым нагрузкам, затрата энергии снизится.
3 уровень - за 27 минут было потрачено 394 Ккал. Это уже относительно больше 1 и 2 уровней.
При занятиях кардио-кикбоксингом - 300 ккал.
Девочки, капец. Ночью потянула шею, не могу ни повернуться ни шевельнуться. Горло огнем горит((((( Нога болит. Стала на весы плюс 500 грамм.
Прям сглазил кто-то
Прям сглазил кто-то
Ответ дляAnirika
Девочки, капец. Ночью потянула шею, не могу ни повернуться ни шевельнуться. Горло огнем горит((((( Нога болит. Стала на весы плюс 500 грамм.
Прям сглазил кто-то
Прям сглазил кто-то
может заболеваете?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу