Мне 31 год и я сильно сдала.......

Девочки. подскажите. как себе помочь?

Предыстория - от природы отличная внешность. рост 170, вес в 27(лет был 57-58 кг. Никогда не занималась спортом никаким, кушала всегда правильно (не люблю и не ем картоку. жирное. консервацию, сладкое, выпечку НЕ-ЛЮБ-ЛЮ). Питалась фруктами. йогуртами. легкими супчиками, очень много салатов или так просто грызла морковь.

В 29 лет впервые столкнулась с необходимостью худеть - родила двойню и поправилась на 15 кг. Сбросила вес до 60 кг. с ними в свои 30 лет и оставалась. в принципе, увеличилась грудь немного и я стала снисходительнее к своему весу. выглядела стройной при таком соотношении роста-веса. Сбросила я эти 15 кг так - прогулки с 2-й коляской. и 3 месяца шейпинга. На шейпинге я падала. теряла сознание. так как физически я оказалась неподготовленной+ослабление после родов. Но я это сделала! Прошла курс массажа еще - и даже на пляже прошлым летом мне делали комплименты.


ТЕПЕРЬ ЧТО ИМЕЮ СЕГОДНЯ: после зимы я к 60 кг добавила еще 3 кг(((Ничего нового я кушать не стала, предполагаемая причина - я почти не хожу. не двигаюсь активно. вышла на работу. сижу 8 часов у компьютера. Офис в промзоне. раньше ходила - сейчас опазхдываю (пока детей соберу ), езжу или машина, или такси...появился живот. с работы - везут на раб. автобусе) Прихожу в квартиру - дети уже погуляны, вот и сидим по 22 дома....

Сил нет на спорт....Вчера решила выйти раньше и пойти пешком без машины...одышка как у старушки. сегодня утром боль в ступнях, как в тисках они...рук не могу поднять.

Постоянная слабость, вчера решила покачать пресс - ОДИН РАЗ ПОДНЯЛАСЬ - больше не смогла...плачу сейчас на работе. живот дрябный холодец. ляжки тоже(((

а я в прошлом была фотомоделью, недолго, но была((((


Девочки, меня больше всего пугает одышка!!!!Это что эти 3 кг лишних дают? скажите мне что-то, плиз...