Мюллерная• 22 марта 2015
Поделитесь впечатлениями от своих первых походов в тренажерный зал. Я идиот?(
Записалась впервые в жизни в тренажерный зал, купила абонимент "консультативный": тренер показывает, что делать, и уходит консультировать других клиентов.
Сходила пока только 2 раза, но чувствую себя какой-то идиотиной, нормально не справляюсь с рекомендациями тренера, не всегда сразу соображаю, что нужно делать; даже тот вес, который он мне ставит (10-15) для меня еле подъемный, на дорожке выше 6-ой скорости идти не могу, хотя тренер рекомендует 8-ую. Лишнего веса килограмм 8-10, спортом не занималась год, работа сидячая.
Расскажите, как было у Вас, когда Вы впервые попали в тренажерный зал. Вот интересно, это со мной что-то не так или это временные трудности, и сколько нужно занятий, чтобы это чувство неполноценности прошло.
Сходила пока только 2 раза, но чувствую себя какой-то идиотиной, нормально не справляюсь с рекомендациями тренера, не всегда сразу соображаю, что нужно делать; даже тот вес, который он мне ставит (10-15) для меня еле подъемный, на дорожке выше 6-ой скорости идти не могу, хотя тренер рекомендует 8-ую. Лишнего веса килограмм 8-10, спортом не занималась год, работа сидячая.
Расскажите, как было у Вас, когда Вы впервые попали в тренажерный зал. Вот интересно, это со мной что-то не так или это временные трудности, и сколько нужно занятий, чтобы это чувство неполноценности прошло.
27
0
Ну так, з незвички. Скоро втягнетесь і ще й відчуєте потребу у більшій вазі на тренажерах. Головне, не опускайте руки і регулярно відвідуйте. За кілька місяців регулярних занять Ви відчуєте і побачите результат. Удачі!!!
а вы оговаривали программу с тренером заранее? может тренер решил, что вам нужно за 2 мес идеальную фигуру, вот и гоняет вас?
Ну как бы если Вес для Вас велик, тренер должен его откорректировать и начать с мЕньшего.
У нас тренажерный зал на работе в офисе. В перерывах хожу на беговую дорожку. После работы иногда на силовые. Проблем никаких нет.
У нас тренажерный зал на работе в офисе. В перерывах хожу на беговую дорожку. После работы иногда на силовые. Проблем никаких нет.
и у меня так было, сказала тренеру - а он говорит, втянетесь. В итоге мне теперь в тренажорку вообще нельзя - сорвала спину, сейчас еле с кровати могу подняться. У каждого свои нормы, тренер не может знать о Ваших возможностях. Так что тренер тренером, а лучше увеличивать постепенно, а то получите диагноз ОРЗ - очень резко закончил
У меня тоже так было,потом пошла на групповые и было так
https://sovet.kidstaff.com.ua/advice-892313
Но все это временно,втянетесь;)
https://sovet.kidstaff.com.ua/advice-892313
Но все это временно,втянетесь;)
Это было очень давно, еще на 1м курсе. Я была смущена и напугана, маленький гриф 10 кг казался неподъемным... Единственное с чем не было проблем, так это с бегом. Но дело в том, что в школе я профессионально занималась ЛА. В итоге на первых тренировках я в основном бегала. Сейчас же работаю с весами в 2 раза больше своего собственного.
А вообще, старайтесь слушать рекомендации тренера, смотрите видео на ютубе, читайте... Скоро втянитесь. Или бросите и забудете все, как страшный сон.
А вообще, старайтесь слушать рекомендации тренера, смотрите видео на ютубе, читайте... Скоро втянитесь. Или бросите и забудете все, как страшный сон.
тренируйтесь с тем весом и бегайте на той скорости,на к-рой вам удобно,потом постепенно будете увеличивать нагрузку
Проблема в том, что вам и не должно быть легко. Конечно, нужно чувствовать меру, но тренеру виднее. Часто наблюдаю картину в зале, пришли девочки, гантельками помахали, потрещали, на дорожке походили и ушла. Хорошо конечно, вот только зачем???
Я не уверена насчет рекомендаций именно этого тренера, так как девочка сорвала спину. Это уму непостижимо, дать такую нагрузку на незакачанную спину. Видимо, просто тренер хотел индивидуальные занятия с соответственной оплатой, и дал Вам почувствовать разницу, так сказать. Вообще, в приличных странах это подсудное дело - подорвать здоровье клиента тренером.
Лучше женщину, я со своим получила проблему со спинои и геморрой нарисовался(о котором и думать забыла уже 6 лет как после родов).
Вот вот, в моем зале тоже все такие. Не хотят дамы напрягаться. А потом говорят: ’ я ходила в зал месяц, а результатов нет’.
Ходить и заниматься - разные вещи.
Ходить и заниматься - разные вещи.
А я со своим потянула сильно голеностоп - стали ноги от колена до лодыжки опухать. Правда, быстро прошло.
Кстати, когда начала тренироваться первый раз по видеокурсу Джиллиан Майклс, думала первый раз умру просто. А на след. день ещё хуже стало, крепатура была ужасная. А потом ничего, намного легче.
Кстати, когда начала тренироваться первый раз по видеокурсу Джиллиан Майклс, думала первый раз умру просто. А на след. день ещё хуже стало, крепатура была ужасная. А потом ничего, намного легче.
Да, и ещё очень-очень важно правильно выполнять упражнения, особенно с большой нагрузкой! Иначе есть риск нанести вред здоровью.
Автор прочла Вас думаю напишу может немного промотивирую . Пересмотрите свое отношение к спорт залу, посмотрите фотки в спорт группах где красивые девушки, мамы, какие у них животики попы и ножки, я давно хожу в спорт зал но с перерывами большими, то забеременела, потом дочке было 3 мес я пошла заниматься потом нескем было оставлять , теперь вернулась к занятиям потому что увидела себя утром в зеркало сидя на кровате что у меня как у свиньи 3 складки на животе хотя при росте 160 у меня 55 кг и всегда так было но фигура не такая как была до беременности, я как и Вы когда то пришла в спорт зал почуствовала себя мешком с картошкой- не прес сделать не могла не бегать на кардио...потом мнепонравилось я нашла себе серию жиросжигающих тренировок Екатерины Усмановой, пересмотрела питание и хожу на массаж антицелюлитный, все это дает результат и я его вижу утром как приятно смотреть на себя в зеркало, полюбите походы в зал, найдите свою комфортную тренировку- когда очень тяжело но приятно)) купите себе класные кросовки (меня это тоже мотивирует) Желаю Вам успехов, главное не бросать и не говорить себе у меня не получится
Мотивация и прочая хрень - это хорошо, но для правильной техники нужно заниматься только в зале и ТОЛЬКО с хорошим тренером. Желательно за первые 3-4 тренировки доплатить, чтобы он ходил за вами и наблюдал вашу технику, ставил её правильно, потому что вы можете хоть убиваться с весами - это не даст никакого результата ВООБЩЕ, если вы делаете это неправильно. Можете и здоровье подорвать. У меня тоже был тренер, который тупо гонял - он меня чуть не УБИЛ, я лежала в больнице после третьей тренировки три недели!
Найдите новый зал, и скажите тренеру, что вы новичок в спорте, попросите пристального внимания и снисходительного отношения. ВАЖНО - если он будет вам заливать о том, что вы просто отлыниваете и надо с первого раза спартанскую нагрузку - БЕГИТЕ!
В дальнейшем занятия индивидуально с тренером нужны каждые 3-4 недели, чтобы постепенно менять программу, переходя с общей на более индивидуальную, конкретно для вашего тела и ваших целей.
Правильно подобранные тренер и зал - это радость от тренировок, правильное строение тела и успех, который выразится в вашем здоровье и красоте.
Найдите новый зал, и скажите тренеру, что вы новичок в спорте, попросите пристального внимания и снисходительного отношения. ВАЖНО - если он будет вам заливать о том, что вы просто отлыниваете и надо с первого раза спартанскую нагрузку - БЕГИТЕ!
В дальнейшем занятия индивидуально с тренером нужны каждые 3-4 недели, чтобы постепенно менять программу, переходя с общей на более индивидуальную, конкретно для вашего тела и ваших целей.
Правильно подобранные тренер и зал - это радость от тренировок, правильное строение тела и успех, который выразится в вашем здоровье и красоте.
Тренер какой-то странный... Если не справляетесь с весом, ставьте на пятёрку и не парьтесь! Я, например, начала с пятёрки на одном тренажёре, для ног, а на следующем занятии уже десять смогла поднять. Но, если пятёрка изначально очень легко идёт, то 10 ставьте. Посмотрите на ютьюбе технику выполнения на тренажёрах.
Как раз повелась, доверилась тренеру, который все соки выжимал, а я еще очень ответственная, отлынивать не умею, если делаю, то на совесть, а оказалось, в ущерб здоровью, да и возраст уже не молодой. Фигура подтянулась за 3 месяца (хотя лишнего веса и так не было), но вылезшие болячки меня испугали.
Говорю же, все соки выжимать не должен. Тренер в первую очередь должен интересоваться состоянием здоровья, даже старыми болезнями. Я сменила четверо, пока нашла того, кто меня расспросил о всём, заставил измерять пульс после каждого тренажёра, ходил за мной и пылинки сдувал (но и нагрузку давал - но правильную!)
Правильная постановка дыхания, спины, посильные задания, ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОЕ увеличение сложности - это всё важно.
Правильная постановка дыхания, спины, посильные задания, ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОЕ увеличение сложности - это всё важно.
При первых тренировках, тренер находился рядом постоянно, сейчас на втором десятке уже может меня оставить одну, если вес не большой. Если Вы чего-то не понимаете, то Ваше право тренеру об этом сказать. И ищите своего тренера, с которым будет контакт.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу