ЛисАпедная• 04 апреля 2015
А что у Вас на завтрак? )
показать весь текст
384
0
Совершенно верно. Если ваш вес 60 кг, то белка в сутки надо 60-70 гр, вот утром 25% от нормы, это 15-20 гр. белка, его можно найти в 100 гр. творога, плюс фрукты, хлеб, а можно и кашки поесть. Утро - вода с лимоном, зеленый чай, творог с фруктами, овсянка. Прекрасно...
нам с мужем рыбная юшка из толстолоба, а малому вермишель с творогом и сахаром. Чай, печенье, пирог.
сегодня торт был) шоколадный))
обычно мой завтрак - 2 яйца, бутерброд и кофе
кто пишет, что с утра нужны угли, так и белки не менее нужны, завтрак должен быть сбалансирован по БЖУ
обычно мой завтрак - 2 яйца, бутерброд и кофе
кто пишет, что с утра нужны угли, так и белки не менее нужны, завтрак должен быть сбалансирован по БЖУ
ууу, как все запущено) не бывает плохих углеводов, и все сложные, между прочим, превращаются в организме в глюкозу, и были исследования, показавшие, что даже питаясь только сахаром (покрывая им свою норму углеводов) с организмом ничего не случится, дело только в быстроте усваивания, то есть после простых быстрее захочется кушать, и то лишь в случае, если с ними не было ни белков, ни жиров, ни сложных углеводов, которые замедлят их всасывание
я в санаториях начала кушать такие вещи - мокровно - яблочные запеканки (очень даже неичего), винегреты (не ела до 20 лет)), и прочие полезные блюда.
Ответ дляСмурфетта
ага целый день
не пишите ерунду!
не пишите ерунду!
Сколько людей столько и мнений,и я вроде нигде ни написала что целый день кушать белки! Все должно быть сбалансировано!
Ответ дляУлыбАчка
Фу как можно так наедаться с утра???макароны, жаренная курица, котлеты....
Угу, тоже офигела. Котлеты в 8 утра. У нас кофе и сырники.
Даже худеющему человеку в рационе нужны углеводы. И есть их лучше с утра. Это не значит, что на завтрак должны быть только углеводы. Но основную их порцию нужно съесть в первой половине дня. А вот вечером лучше есть только белковую пищу
творог+яйца+манка+сахар,перемешать пусть минут 15 постоит,потом формируем шарики и варим в кипящей воде или на пару,на сковороде растапливаем сливочное масло к нему молотые сухари чуть обжариваем потом немного сахарку и выключаем,выкладываем на тарелку гамбовцы сверху сухари и сбоку сметана. Приятного аппетита!
Ответ дляСмурфетта
Углеводы едят те у кого вес нормальный,а кто хочет похудеть едят белки... ваши слова!
ваши слова!
А где написано что целый день белки?
детям макароны и говядина, тушеная с овощами. нам с папой потяжеле - обжареная картошечка с луком, салатик и рыбка)
Я - овсянка Нордик , запариваю кипятком и добавляю тертое яблоко, кофе с молоком.
Сын - чай, лаваш с сыром Фета , фруктовый салат .
Муж- яичница с беконом , бутерброды с печеночным паштетом , кофе .
Сын - чай, лаваш с сыром Фета , фруктовый салат .
Муж- яичница с беконом , бутерброды с печеночным паштетом , кофе .
Та тут кого угодно могут зафукать
У меня муж так привык, вот теперь и я и ребёнок тоже так завтракаем.
У меня муж так привык, вот теперь и я и ребёнок тоже так завтракаем.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу