Дама с собачкой• 29 апреля 2015
Вопрос к тренерам
Пожалуйста, подскажите! Заниматься дома 2-3 р/нед таким образом: отжимания 10р по 3 подхода, пресс на турнике 20 р по 3, выпады и приседы с весом 10кг( у меня больше нет) 10 р по 3, нормально будет? P.S. Лишнего веса нет, для тонуса мыщц. Спасибо!
14
0
будет отлично! муж тренер, я сейчас после родов дал точно такую же программу - чтоб я начала приводить тело в тонус!
поверьте, я еще та тростинка) у меня похожая программа была, только я присед делала со штангой он эффективнее гантель, и вес не уменьшался! наоборот, раскачала ножки, ручки и попу) и на человека стала похожа а то как палочка была))
через 3 месяца отличный результат! потом летом не занималась но все лето была с шикарной фигурой. Через время попа стала ’падать’ и мышцы расслабляться. Но прозанимавшись всего лишь месяц снова увидела тот же результат - мышечная память чудесная вещь)) Но вы можете увидеть и раньше) главное не халявить))
Ответ дляchucha-wi-ve
через 3 месяца отличный результат! потом летом не занималась но все лето была с шикарной фигурой. Через время попа стала ’падать’ и мышцы расслабляться. Но прозанимавшись всего лишь месяц снова увидела тот же результат - мышечная память чудесная вещь)) Но вы можете увидеть и раньше) главное не халявить))
Спасибо! буду стараться))
и мне худеть нельзя,но 4 подхода то нормально,главное не увеличивать колличество в подходе. Ну и веса потяжелее.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу