СМСница• 04 мая 2015
На сколько кто похудел? на какой диете и за сколько времени?
Девочки, нужно за месяц похудеть, нужно хотя бы 6 кг убрать для начала. На какой диете вы смогли похудеть и за какой период времени? если можно вес и рост до диеты. Я 167 - 70 кг. Поделитесь пожалуйста)
31
0
не диета, система-60 за 3 мес 10 кг, без физ. нагрузок, вес не вернулся, в еде ограничений до 12 нет.
дюкан
за 3,5 месяца - 18 кг.
нач вес 88 .конечный 70
за первые 6 дней -4 кг ( жидкость ).за 1 месяц около -8 кг
за 3,5 месяца - 18 кг.
нач вес 88 .конечный 70
за первые 6 дней -4 кг ( жидкость ).за 1 месяц около -8 кг
Любая диета + физ нагрузки.
То есть упражнения обязательно.
Неделю делаю упражнения (в северном режиме, без перегрузки) + кручу обруч. Сладкого и мучного стараюсь не есть.
За неделю около 3-4 кг ушло, но у меня лишних 25 :((
И везде по 2 см
То есть упражнения обязательно.
Неделю делаю упражнения (в северном режиме, без перегрузки) + кручу обруч. Сладкого и мучного стараюсь не есть.
За неделю около 3-4 кг ушло, но у меня лишних 25 :((
И везде по 2 см
Самая правильная ’диета’ эти килограммы уходят навсегда,молодец 
А мои Дюкановские пришли обратно, спасибо хоть без друзей
А мои Дюкановские пришли обратно, спасибо хоть без друзей
Ответ дляДерево береза
Самая правильная ’диета’ эти килограммы уходят навсегда,молодец
А мои Дюкановские пришли обратно, спасибо хоть без друзей
А мои Дюкановские пришли обратно, спасибо хоть без друзей
спасибо.
Рост 170, 38 лет, вес был 79, стал 68 с 1 марта до сегодня. Подсчет калорий и после 19.00 - в вода и кефир.
Ответ дляДерево береза
Самая правильная ’диета’ эти килограммы уходят навсегда,молодец
А мои Дюкановские пришли обратно, спасибо хоть без друзей
А мои Дюкановские пришли обратно, спасибо хоть без друзей
Вы придерживались после диеты 3 основных правил?
1 день разгрузочный
Отруби каждый день
Физ нагрузка
И всё равно кг вернулись?
1 день разгрузочный
Отруби каждый день
Физ нагрузка
И всё равно кг вернулись?
сложной? да нееет. Утром едите что хотите, хоть торт. Днем уже небольшие ограничения. А вечером, я либо кефир пила и чернослив или кофе с молоком и творог. Сложно только по началу, привыкнуть а потом даже не будете замечать.
Да ,я придерживалась,у меня пол года был 4 этап. Вес стоял на месте еще год ( вместе с 4этапом ).
И вот я за октябрь - январь набрала обратно кг. Очень резко
Картошку не ем,макароны редко
Сладкое начала больше есть, но не каждый день.
Жаренное -минимум
Майонез, хлеб не ем.
Белка ем много,т.к люблю курицу,кролика,говядину, творог,кефир
Еще появился жуткий целлюлит, его не было даже при старом весе
Все собираюсь к эндокринологу сходить, но блин все в деньги упирается ((
И вот я за октябрь - январь набрала обратно кг. Очень резко
Картошку не ем,макароны редко
Сладкое начала больше есть, но не каждый день. Жаренное -минимум
Майонез, хлеб не ем.
Белка ем много,т.к люблю курицу,кролика,говядину, творог,кефир
Еще появился жуткий целлюлит, его не было даже при старом весе
Все собираюсь к эндокринологу сходить, но блин все в деньги упирается ((
не ем сладкое, мучное , жареное, копченое, картофель,майонез, газ.напитки. ну это так ... теоретически. когда очень хочется шоколада, то конечно ем, паску пекла тоже ела. на днях рождениях стараюсь овощные салаты и мясо.перед приемом пищи 0,5 л воды обязательно. 4-5 приемов пищи.ем творог домашний, сметану, мед, мясо вареное, тушеное , запеченное, рыба, любые овощи,фрукты, овсянку, яйца. с кашами пробовала - вес стоит.без каш веселее. втянулась примерно за неделю. сейчас пеку себе хлеб бездрожжевой ржаной, хотя старалась не есть мучное. если что-то очень хочется, то до 12. но я уже настолько привыкла, что гадостей уже не хочется. а когда вес уходит, то естественно держаться намного легче.когда хочется есть, обязательно 0,5 л воды.
Автор - исключите полностью мучное, сладкое. картошку.
Утром - углеводы. Обед - супчик.Вечером белки с овощами.
Кушайте маленькими порциями и 5 раз в день. Без всяких перекусов .
Пейте 2 литра чистой воды в день.С утра тоже стакан воды.За 4 часа до сна только вода.
За месяц минус 4 кг (это если мало лишнего веса). Если много - то больше уйдет.
Утром - углеводы. Обед - супчик.Вечером белки с овощами.
Кушайте маленькими порциями и 5 раз в день. Без всяких перекусов .
Пейте 2 литра чистой воды в день.С утра тоже стакан воды.За 4 часа до сна только вода.
За месяц минус 4 кг (это если мало лишнего веса). Если много - то больше уйдет.
Добавлю, что кроме основных приемов пищи - так называемые перкусики делайте фруктами в первой половине дня. Можно орешки разные. И кисло-молочка во второй.
Было 100, через 8-9 мес. 64кг. Рост 165см. Правильное питание+спорт. Вес держу 1 год. Хотелось бы ещё чуток сбросить, но вес, гад стоит, хоть убей.
Да,только орешки не жареные и не больше 15 граммов(это приблизительно 12 кешью),да и если терять вес,то орехи лучше в первом перекусе,а потом можно стакан молока.
Именно так. Фрукты и орехи в первой половине. Кисло - молочка во второй . Ну и то, что орехи только не жаренные должно быть и так понятно))))))))))))))))))))
Ответ дляСвисток ля-минор
Ну это тем кто знает
,а тем кто нет,это может даже показаться странным)))
,а тем кто нет,это может даже показаться странным)))
Так может надо было еще дописать, что соленые орешки тоже не подходят)))).Я как-то не подумала))
.Я как-то не подумала))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу