Вес стоит на месте. что делать?

не отчаивайтесь,это организм защищается, он двинется вниз в любом случае

Та же ситуация, даже после гриппа, когда неделю пила только воду. Младшей 2г2м. Одна мама, как и я возрастная, успокоила, что у нее похудение хорошо пошло после 3-х лет. Наверное еще гормоны держат вес.

Это точно, на себе уже два раза проверено:), после 3-х лет вес исчезает. Я бы даже сказала - испаряется!!!

У меня то же самое, диета, фитнес, таблетки для похудения, ни на сантиметр, ни на килограмм, сегодня огорчилась и съела кусочек тортика, потом опомнилась, бегу через час в спортзал)))) Спросила тренера, говорят, что сначала-это так всегда, это стресс для организма. он еще не перестроился и всеми силами пытается сохранить привычный режим и формы, главное-не сдаваться. Тренер говорит, что результат прийдет не раньше. чем через полтора месяца. А еще я только бросила кормить грудью, возможно гормональный фон и все такое.

Давайте друг друга подбадривать. кто первый сдался, тот и проиграл!!!!

углеводов много едите?какие тренировки?вы с тренером?метод тренировок очень важен. после силовых бегать нужно не менее 20мин.нюансов много.могу проконсультировать.я в похождениях эксперт;)

elenka8585 многие тренера так говорят....что бы вы подольше к ним ходили.я после родов за 3 мес на 10кг похудела.хотя и не поправилась во время родов.Все конечно очень индивидуально,но занятие в зале должно быть не в тот период вы который хотите похудеть,а образом жизни.

имела ввиду за время беременности не поправилась.только то что положено было.но к беременности я готовилась пол года. увеличила количество тренировок в 2 раза.

Цитата:

И у меня так!=))Буду надеятся,что сдвиг произойдет раньше,чем через 3 года, а то я уже в епрессию впадаю,когда на себя в зеркало смотрюосле 1х родов в форму за 1 месяц вернулась,как будто и не рожала, а сейчас...УЖАС!!!
ПО

Цитата:

Буду ооочень благодарна!
Занимаюсь с тренером,вроде подобрал упражнения хорошие(я до 1 х родов постоянно в спортзалах сидела,поетому немного ориентируюсь )и кардионагрузки минут 20-30.
Диета- не больше 1000 ккал в день,правда он сказал что есть можно когда угодно, но я после 18 не ем.
Вот,как-то так!

Цитата:

я после родов тоже сразу на 15 похудела, а потом за два гола в декрете набрала 12кг, кормила грудью до 2,5 лет, сейчас только бросила, решила взяться за себя.Перед свадьбой я весила 48кг при росте 164см. Я уверена, что не обязательно фанатеть от спорта. убиваться по 2 часа в спортзале, чтобы похудеть, доставточно просто ввести физические нагрузки в свою повседневную жизнь, откорректировать питание. Просто 3,5 года я вообще ничем не занималась(беременность, роды, кормление), запустила себя. Просто невозможно испраить за 3 недели или 3 месяца все проблемы, накопленные за 3 года

а 1000 ккал-это маленькая тарелка супа и 2 стакана кефира практически, а питаться надо не меньше 4-х раз в день маленькими порциями, иначе можно сорваться и обожраться)))

Цитата:

Я вот здесь калории считаю http://www.kedem.ru/calc/ccf/
Может не правильно?

а во время беременности как с занятиями?на каком сроке стоит остановиться?

Я еще пилп Масло Льна , 1ч.л. утром и одну вечером. Понравилось. Можно о нем в нете почитать.

Девченки, почитала ответы, ну никто не пишет что нужно пить много воды. Я пью каждый день не меньше 1.5 л воды. Каждый может подсчитать сколько ему нужно в день. На 1 кг веса- 30 мл воды. Поверте кг уходяят лишние, стройнееш и настроение поднимается. Но самое главное в этом, нужно пить правельную воду-чистую, структурованную, биодоступную и щелочную. Тогда будет эфект отличный. Я такую воду пью уже 1.5 года. я очень довольна.

Цитата:

Меньше углеводов.кушайте пищу богатую белками.творог,кефир,мясо.рыбу.Фруктов на ночь не есть,они задерживают воду в организме.+ глюкоза на ночь не стоит.но это только для худеющих. теперь тренировки. в тех местах где вы хотите сбросить например бедра,внутренняя бедра,талия....например...количество повторений должно быть не менее 20-25раз 3подхода.это очень важно....я видела девочек в зале у которых явно проблемы с весом,так они делают по 10-15повторенийй!!!!!Причем это им тренер написал.....капец!если хотите разростись еще больше то вперед.какие вы упражнения делаете?

Цитата:

конечно, я считаю, что нельзя, особенно резкие движения, можно спровоцировать выкидыш. Лучше больше ходить пешком, гулять, гимнастика для рук какая-нибудь, и только с разрешения врача.

Цитата:

ой, а я и не знала насчет количества повторений, в зале так и делают 12-16 раз

Цитата:

лучше плавать

Цитата:

:)
результата не будет
20-25 но 20-25й должен быть последний.то есть если чувствуете что можете больше берите больше вес.смотря какие делаете упражнения.
я могу рассказать отдельно по каждому.говорите какое делаете ,я расскажу.

я делаю так - спорт естественно,еда - белки с обощами и 1,5 л воды в день. после 19 -00 стараюсь не есть,антицеллюлитные программы и т.д. не ем углеводы после 12-00 . Но есть одна слабость - утром натуральный кофе и кусочек горького шоколада,это за старания))) а вообще ООООчень советую ВАм поситать Мириманову -60,и Дюкана. Именно книги,а то в инете много наврано. Я после прочтения одаптировала все под себя,вот стараюсь,следую,получается... там,кстати у Миримановой и найдете ответ на свой вопрос. Неполенитесь!!! Лето на носу))))

кофе с шоколадом!!!!это приятное начало утра!!!!!я тоже так бы хотела,но у меня на какао аллергия.я пью кофе с молоком в прикусу с бананом!Кстати как не странно очень вкусно.

Цитата:

главное получать удовольствие от процесса))) скажем так, мой ритуал наслаждения))) а пить можно даже воду с лимоном,и тоже прекрасно!!!!

точно!когда получаешь удовольствие от чего либо будь это спорт,шоппинг или кофе с шоколадкой с утра,то это только на пользу!:)

"Лед тронулся,господа присяжние заседатели" Минус 4 кг!!!!!

УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

УРААА!!!!