10 апреля 2012

Вес стоит на месте. что делать?

Вот уже 3 недели как сижу на низкокалорийной диете, 2 раза в неделю интенсивные тренировки по 1,5 часа (больше с 2мя детьми не успеваю),обруч, после 18.00 не ем вообще,только чай зеленый...А вес стоит на месте...Ну хоть бы 100 грам...а то как было,так и есть...Уже руки опускаются,не знаю что делать...Может ето нормально?Или что-то не так делаю?Посоветуйте пожалуйста!!!

chopardsport 10 апреля 2012
1
не отчаивайтесь,это организм защищается, он двинется вниз в любом случае
Аноним 10 апреля 2012
2
Та же ситуация, даже после гриппа, когда неделю пила только воду. Младшей 2г2м. Одна мама, как и я возрастная, успокоила, что у нее похудение хорошо пошло после 3-х лет. Наверное еще гормоны держат вес.
ulsad98 10 апреля 2012
3
Это точно, на себе уже два раза проверено:), после 3-х лет вес исчезает. Я бы даже сказала - испаряется!!!
elenka8585 10 апреля 2012
4
У меня то же самое, диета, фитнес, таблетки для похудения, ни на сантиметр, ни на килограмм, сегодня огорчилась и съела кусочек тортика, потом опомнилась, бегу через час в спортзал)))) Спросила тренера, говорят, что сначала-это так всегда, это стресс для организма. он еще не перестроился и всеми силами пытается сохранить привычный режим и формы, главное-не сдаваться. Тренер говорит, что результат прийдет не раньше. чем через полтора месяца. А еще я только бросила кормить грудью, возможно гормональный фон и все такое.
elenka8585 10 апреля 2012
5
Давайте друг друга подбадривать. кто первый сдался, тот и проиграл!!!!
evgeniya1504 10 апреля 2012
6
углеводов много едите?какие тренировки?вы с тренером?метод тренировок очень важен. после силовых бегать нужно не менее 20мин.нюансов много.могу проконсультировать.я в похождениях эксперт;)
evgeniya1504 10 апреля 2012
7
elenka8585 многие тренера так говорят....что бы вы подольше к ним ходили.я после родов за 3 мес на 10кг похудела.хотя и не поправилась во время родов.Все конечно очень индивидуально,но занятие в зале должно быть не в тот период вы который хотите похудеть,а образом жизни.
evgeniya1504 10 апреля 2012
8
имела ввиду за время беременности не поправилась.только то что положено было.но к беременности я готовилась пол года. увеличила количество тренировок в 2 раза.
автор Аноним 10 апреля 2012
9
Ответ дляelenka8585
У меня то же самое, диета, фитнес, таблетки для похудения, ни на сантиметр, ни на килограмм, сегодня огорчилась и съела кусочек тортика, потом опомнилась, бегу через час в спортзал)))) Спросила тренера, говорят, что сначала-это так всегда, это стресс для организма. он еще не перестроился и всеми силами пытается сохранить привычный режим и формы, главное-не сдаваться. Тренер говорит, что результат прийдет не раньше. чем через полтора месяца. А еще я только бросила кормить грудью, возможно гормональный фон и все такое.
И у меня так!=))Буду надеятся,что сдвиг произойдет раньше,чем через 3 года, а то я уже в епрессию впадаю,когда на себя в зеркало смотрюосле 1х родов в форму за 1 месяц вернулась,как будто и не рожала, а сейчас...УЖАС!!!
ПО
автор Аноним 10 апреля 2012
10
Ответ дляevgeniya1504
углеводов много едите?какие тренировки?вы с тренером?метод тренировок очень важен. после силовых бегать нужно не менее 20мин.нюансов много.могу проконсультировать.я в похождениях эксперт;)
Буду ооочень благодарна!
Занимаюсь с тренером,вроде подобрал упражнения хорошие(я до 1 х родов постоянно в спортзалах сидела,поетому немного ориентируюсь )и кардионагрузки минут 20-30.
Диета- не больше 1000 ккал в день,правда он сказал что есть можно когда угодно, но я после 18 не ем.
Вот,как-то так!
elenka8585 10 апреля 2012
11
Ответ дляАноним
И у меня так!=))Буду надеятся,что сдвиг произойдет раньше,чем через 3 года, а то я уже в епрессию впадаю,когда на себя в зеркало смотрюосле 1х родов в форму за 1 месяц вернулась,как будто и не рожала, а сейчас...УЖАС!!!
ПО
я после родов тоже сразу на 15 похудела, а потом за два гола в декрете набрала 12кг, кормила грудью до 2,5 лет, сейчас только бросила, решила взяться за себя.Перед свадьбой я весила 48кг при росте 164см. Я уверена, что не обязательно фанатеть от спорта. убиваться по 2 часа в спортзале, чтобы похудеть, доставточно просто ввести физические нагрузки в свою повседневную жизнь, откорректировать питание. Просто 3,5 года я вообще ничем не занималась(беременность, роды, кормление), запустила себя. Просто невозможно испраить за 3 недели или 3 месяца все проблемы, накопленные за 3 года
elenka8585 10 апреля 2012
12
а 1000 ккал-это маленькая тарелка супа и 2 стакана кефира практически, а питаться надо не меньше 4-х раз в день маленькими порциями, иначе можно сорваться и обожраться)))
автор Аноним 10 апреля 2012
13
Ответ дляelenka8585
а 1000 ккал-это маленькая тарелка супа и 2 стакана кефира практически, а питаться надо не меньше 4-х раз в день маленькими порциями, иначе можно сорваться и обожраться)))
Я вот здесь калории считаю http://www.kedem.ru/calc/ccf/" target="_blank" >http://www.kedem.ru/calc/ccf/
Может не правильно?
assad75 10 апреля 2012
14
а во время беременности как с занятиями?на каком сроке стоит остановиться?
Ирэн 10 апреля 2012
15
Я еще пилп Масло Льна , 1ч.л. утром и одну вечером. Понравилось. Можно о нем в нете почитать.
наталка 77-77. 10 апреля 2012
16
Девченки, почитала ответы, ну никто не пишет что нужно пить много воды. Я пью каждый день не меньше 1.5 л воды. Каждый может подсчитать сколько ему нужно в день. На 1 кг веса- 30 мл воды. Поверте кг уходяят лишние, стройнееш и настроение поднимается. Но самое главное в этом, нужно пить правельную воду-чистую, структурованную, биодоступную и щелочную. Тогда будет эфект отличный. Я такую воду пью уже 1.5 года. я очень довольна.
evgeniya1504 10 апреля 2012
17
Ответ дляАноним
Буду ооочень благодарна!
Занимаюсь с тренером,вроде подобрал упражнения хорошие(я до 1 х родов постоянно в спортзалах сидела,поетому немного ориентируюсь )и кардионагрузки минут 20-30.
Диета- не больше 1000 ккал в день,правда он сказал что есть можно когда угодно, но я после 18 не ем.
Вот,как-то так!
Меньше углеводов.кушайте пищу богатую белками.творог,кефир,мясо.рыбу.Фруктов на ночь не есть,они задерживают воду в организме.+ глюкоза на ночь не стоит.но это только для худеющих. теперь тренировки. в тех местах где вы хотите сбросить например бедра,внутренняя бедра,талия....например...количество повторений должно быть не менее 20-25раз 3подхода.это очень важно....я видела девочек в зале у которых явно проблемы с весом,так они делают по 10-15повторенийй!!!!!Причем это им тренер написал.....капец!если хотите разростись еще больше то вперед.какие вы упражнения делаете?
elenka8585 11 апреля 2012
18
Ответ дляassad75
а во время беременности как с занятиями?на каком сроке стоит остановиться?
конечно, я считаю, что нельзя, особенно резкие движения, можно спровоцировать выкидыш. Лучше больше ходить пешком, гулять, гимнастика для рук какая-нибудь, и только с разрешения врача.
elenka8585 11 апреля 2012
19
Ответ дляevgeniya1504
Меньше углеводов.кушайте пищу богатую белками.творог,кефир,мясо.рыбу.Фруктов на ночь не есть,они задерживают воду в организме.+ глюкоза на ночь не стоит.но это только для худеющих. теперь тренировки. в тех местах где вы хотите сбросить например бедра,внутренняя бедра,талия....например...количество повторений должно быть не менее 20-25раз 3подхода.это очень важно....я видела девочек в зале у которых явно проблемы с весом,так они делают по 10-15повторенийй!!!!!Причем это им тренер написал.....капец!если хотите разростись еще больше то вперед.какие вы упражнения делаете?
ой, а я и не знала насчет количества повторений, в зале так и делают 12-16 раз
evgeniya1504 11 апреля 2012
20
Ответ дляassad75
а во время беременности как с занятиями?на каком сроке стоит остановиться?
лучше плавать
evgeniya1504 11 апреля 2012
21
Ответ дляelenka8585
ой, а я и не знала насчет количества повторений, в зале так и делают 12-16 раз
:)
результата не будет
20-25 но 20-25й должен быть последний.то есть если чувствуете что можете больше берите больше вес.смотря какие делаете упражнения.
я могу рассказать отдельно по каждому.говорите какое делаете ,я расскажу.
malinka_873 15 апреля 2012
22
я делаю так - спорт естественно,еда - белки с обощами и 1,5 л воды в день. после 19 -00 стараюсь не есть,антицеллюлитные программы и т.д. не ем углеводы после 12-00 . Но есть одна слабость - утром натуральный кофе и кусочек горького шоколада,это за старания))) а вообще ООООчень советую ВАм поситать Мириманову -60,и Дюкана. Именно книги,а то в инете много наврано. Я после прочтения одаптировала все под себя,вот стараюсь,следую,получается... там,кстати у Миримановой и найдете ответ на свой вопрос. Неполенитесь!!! Лето на носу))))
evgeniya1504 15 апреля 2012
23
кофе с шоколадом!!!!это приятное начало утра!!!!!я тоже так бы хотела,но у меня на какао аллергия.я пью кофе с молоком в прикусу с бананом!Кстати как не странно очень вкусно.
malinka_873 17 апреля 2012
24
Ответ дляevgeniya1504
кофе с шоколадом!!!!это приятное начало утра!!!!!я тоже так бы хотела,но у меня на какао аллергия.я пью кофе с молоком в прикусу с бананом!Кстати как не странно очень вкусно.
главное получать удовольствие от процесса))) скажем так, мой ритуал наслаждения))) а пить можно даже воду с лимоном,и тоже прекрасно!!!!
evgeniya1504 17 апреля 2012
25
точно!когда получаешь удовольствие от чего либо будь это спорт,шоппинг или кофе с шоколадкой с утра,то это только на пользу!:)
автор Аноним 21 апреля 2012
26
"Лед тронулся,господа присяжние заседатели" Минус 4 кг!!!!!
evgeniya1504 21 апреля 2012
27
УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ирэн 21 апреля 2012
28
УРААА!!!!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

ещё

Сейчас читают!