Проработник• 27 марта 2013
Эффективная диета
Девочки, тема стара как мир, но все же подскажите плиз проверенную эффективную диету, чтобы сбросить 10-15 кг. Дело в том , что переодически пью гормональные препараты, а так как склонна очень быстро набирать вес, это сразу на мне отражается.Может кто-то подскажет свою проверенную диету на которой можно реально скидывать вес. Я очень долгое время пользовалась только диетой Сайкова, результат был всегда хороший, но в последнее время она мне не помогает.
16
0
Добр.день.Я вчера создавала такую-же тему,можете глянуть....Одна девочка рекомендовала луковый суп с утра до вечера,вторая на гречке сидит и сайт с диетами сбросили.Хотите дам вам?
Я сидела на диете Протасова, за 5 недель диеты сбросила 8 кг, моя подруга пробовала диету Маримановой -60 - у нее хороший результат был, а сейчас в январе она пробовала диету Дюкана - за месяц 5 кг ушло, начальный вес у нее бы около 85 кг при росте 165 где-то, у меня - 82-83 при росте 174, сейчас постую и раз в неделю голодаю на воде, после голода - 1-1,5 кг уходит, если потом попробовать подержать пост, за месяц килограмма 4-5 уйдет, кстати ещё одна моя знакомая практиковала раз в неделю разгрузочный день на воде - очень хорошо сбросила, главное рацион свой пересмотреть и как для меня - главное не есть после 18.00
ещё соковые дни можно устраивать, если на воде тяжело, на соках тоже хорошо вес уходит, я чистила печень и желчный в санаториии, там 4 дня диеты - потом тюбаж, а на втором заходе - 4 дня на соках потом тюбаж, резултат - на первом заходе у меня был около 1,5-2 кг, на втором около 2-2,5 кг ушло, главное потом стимул есть не есть ничего вредного, т.к. для печени будет плохо, это останавливает))
У меня стоит гормональная спираль.С 6 февраля сижу на диете Дюкана сбросила на сегодняшний день 8 кг диета не сложная тяжело первые дни .но нужно учитывать тот факт,что это уже способ питания на всю жизнь В интернете она есть
Добрый день!У нас через месяц стартует новый проэкт по похудению. Программа американская, она будет основана на вашем генетическом тесте(он делается раз в жизни), который показывает какие продукты именно в вашем организме не усваиваются и тормозят ваш обмен веществ(превращение пищи в энергию).Набираем группу, которая с мая будет активно худеть под руководством специалистов.Напишите свои данные: имя, возраст, место проживания, рост, вес, наличие хронических заболеваний. Я зарегистрирую вас для участия в этом проэкте. пишите в личку.
Диеты диетами, но после них вес все равно вернется. А голоданием испортите организм. Лучше дробного питания ничего нет! На собственном опыте - 13 кг за 3,5 месяца. И это при том, что я ела. Главное- есть через каждые 2-3 часа и небольшими порциями, чередование с перекусами и выбрать свое собственное меню. Вы сузите свой желудок таким образом и будете худеть. Выберите себе дома небольшую пиалку и ешьте только из нее, чтоб не переесть. Вы потом уже не сможете сьесть больше, так как желудок привыкнет к определенному количеству еды. У меня меню было такое : 9.00 - овсянка 150 гр, перекус в 12.00 - кофе и 2 кусочка овсяного печенья, 14.00 - суп - 150-200 мл, перекус в 16.30 - стакан кефира и яблоко, 19.00 - кусок рыбы и салат чтоб вместе 200 гр вышло. За три часа до сна можно кефир, йогурт или фрукт. Муж поражался, что я ем и худею. А до этого диеты не помогали. Купите весы кухонные и вперед! Это как образ жизни становится. У меня и отец так похудел и до сих пор вес держит, а мать так начала питаться после лаороскопии и тоже скинула.
мне больше подошло питаться небольшими порциями 3 раза в день (а не 5). раз в неделю -разгрузочный на молокочае. исключила все мучное,сладкое,картофель. утром -теплая водичка с лимонным соком,завтрак-через 30мин.белковые продукты на обед. фрукт-1 в день. за 2.5месяца-16кг.
Спасибо!!!!
Питаюсь минимум 2200 каллорий в день и похудела и держу себя в отличной форме! Главное понять основные принципы питания! этому меня научил мой тренер -диетолог. Он может помочь и вам. Обращайтесь к нему.
https://www.kidstaff.com.ua/tema-4433300.html
А вот мои результаты
85 кг - 70 кг - 65 кг
https://www.kidstaff.com.ua/tema-4433300.html
А вот мои результаты
85 кг - 70 кг - 65 кг
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу