Инфотуфелька• 13 мая 2015
Что можно съесть на 1400 ккал в день из полезной пищи?
13
0
Важен еще и способ приготовления,а не что сьесть,добавление или уменьшение тех или иных ингридиентов,уменьшает каллорийность в разы.
А что сьесть?Сложные углеводы белки и клетчатку.Гугл в помощь.
А что сьесть?Сложные углеводы белки и клетчатку.Гугл в помощь.
Утром овсянка яблоко.обед салат капуста огурец зелень .мясо.полдник обезж.творог.ужин гречка кефир
це и на 1000 калорий не потянет. Этого очень мало.
автор, у меня на день такое меню
завтрак творого 1 % гра 150 и банан, кофе
перекус яблоко
обед гречка, салат огурец и капуста, хлеб цельнозерновой, грудка куриная запеченая в духовке
перекус горсть орешков
ужын салат орурец и редиска, хлеб рыба запеченная и чуть чуть картошки
автор, у меня на день такое меню
завтрак творого 1 % гра 150 и банан, кофе
перекус яблоко
обед гречка, салат огурец и капуста, хлеб цельнозерновой, грудка куриная запеченая в духовке
перекус горсть орешков
ужын салат орурец и редиска, хлеб рыба запеченная и чуть чуть картошки
Ой нет кончено. Без карточки. Я ее вкус уже забывать стала.
Вареное мясо - куриное филе и говядина, редиска, огурец, вареное яйцо - желток с горчицей растираю, укроп, с 0% закваской.
Вареное мясо - куриное филе и говядина, редиска, огурец, вареное яйцо - желток с горчицей растираю, укроп, с 0% закваской.
с утра творог это мало,нужно тоже каши есть.А вот вечером картоху убрать, уж лкчше творог на поздний ужин перенести.
я ужинаю не пожже 19, по этому диетолог сказала, что можна и картошку немножко.
а кашу утром у меня не всегда есть время готовить. И по калориям я делю так
Завтрак, обед и ужин по 400, перекусы по 100
а кашу утром у меня не всегда есть время готовить. И по калориям я делю так
Завтрак, обед и ужин по 400, перекусы по 100
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу