Госпожа Белладонна• 16 мая 2015
Диета/правильное питание
Девочки)
Нужно сбросить пару кг.
Рост 156 см. Почитала, что для похудения нужно кушать на 800 кал в день.
+ будет бег по утрам по 30 мин.
питание будет следующим:
8.00- овсянка 30 грамм и 10 грамм изюма
11.00 - куриное яйцо
13.00 - мясо 100-150 грамм + салат
16.00 - творог - 125-150 грамм
18.00 - кефир - 250 грамм
это примерное меню.
в принципе на завтрак всегда будет овсянка, может вместо изюма будет банан, или сыр, или сыр с ц/з хлебом
и обед будет меняться. вместо мяса - рыба. ну и салатики разные. все остальное ез изменений
Что скажете?
Нужно сбросить пару кг.
Рост 156 см. Почитала, что для похудения нужно кушать на 800 кал в день.
+ будет бег по утрам по 30 мин.
питание будет следующим:
8.00- овсянка 30 грамм и 10 грамм изюма
11.00 - куриное яйцо
13.00 - мясо 100-150 грамм + салат
16.00 - творог - 125-150 грамм
18.00 - кефир - 250 грамм
это примерное меню.
в принципе на завтрак всегда будет овсянка, может вместо изюма будет банан, или сыр, или сыр с ц/з хлебом
и обед будет меняться. вместо мяса - рыба. ну и салатики разные. все остальное ез изменений
Что скажете?
показать весь текст
32
0
та нет! там есть лишний вес, а у вас нет. Не выдумывайте, ешьте правильно и вкусно и бегайте, и все будет класс!))
Автор, вы серьезно??? Слышали про ИМТ ?? Посчитайте и будет вам счастье ! Вам не худеть, а набрать бы парочку кг!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу