хочу посидеть пару дней на кефире с клуничкой

вкусно, а это что диета есть такая?)

... будет

лучше кефирчик с огурчиком)) больше сбросите))

а клуничка - это уменьшенная копия Джорджа Клуни?
* Шучу)

Пурген дешЕвле и намного эффективнее

Какие все злые.А по теме

да вряд ли. едим же окрошку)))

ненавижу окрошку, особенно в исполнении мужа

100%. особенно ответ про пурген. жесть просто

По теме - легко. Если у вас есть 3 кг. лишнего жира - посчитайте, сколько это запасов килоджоулей, калорий или в чем вам удобно считать. Потом, когда посчитаете, прикиньте, сколько по времени вам нужно не доедать суточную норму еды, чтобы потратить этот энергетический ’запас’. При этом помните, что ваш дефицит калорий должен быть не более 10-30% от суточного рациона, иначе потеряете драгоценные мышцы, а весь жирок останется при Вас, плюс организм, охренев от ’диеты’, при возвращении к нормальному питанию отложит ’на всяк случай’ про запас.

Ну а посидев пару дней на клубнике с кефиром, вы и правда сбросите пару кг - выйдет из кишечника сьеденная ранее пища, уйдет немного воды (в клубнике и кефире ж нет соли), потеряете немного мышц (они слишком много ’Жрут’ энергии, чтобы тело их хранило при недостатке питания’.
В итоге после диеты, через пару недель, у вас будет чуть меньше мышц и больше жира примерно на такое же кол-во (т.к. энергозатраты, ранее обслуживавшие мышцы, теперь не нужны). Вес будет меньше (жир же легче), но вот обьемы немного увеличатся, поэтому ждем Вас снова на Советчице