Лорка-хлорка• 24 мая 2015
ПП може бути 3-трох разове?
18
0
а в перекуси що входить? а без перекусів неможе бути?
ось меню ПП в дівчат взяла то тут вже не перекуси і нормальна їжа
09 00 1 ст воды
09 15 чай 2 кусочка чор.шок.
09 30 гречка 100гр салат з капусти з оірком і олією 100гр = 200гр
12 00 сирники з ізюмом 100гр + молоко = 200гр
14 00 уха з рибою і хлібом 250гр
16 00 мясо відварене 100гр + салат з капусти і помідора і часника, олії 100гр = 200гр
18 00 2 яйця + салат капусти 200гр
Вода около 2л.
читати потрібно уважніше)
це ПП
при чому тут що я їм якщо меню не моє і я вище це писала)
якщо людина стає в 8:30 наприклад поки одягнеться вмиється тд тп то і получається в 9 сніданок то як можна до сніданку снідати?
а теперь вбейте это в каллорийность Вашу и посмотрте что получится?
на пп это мало похоже, больше на диету
на пп это мало похоже, больше на диету
почитайте в интернете
очень много информации
Прав пит-е это сбалансированный прием пищи из БЖУ
Завтрак включает БЖУ полное комплексное
потом перекус к примеру яблоко У
затем обед БУ
перекус к примере орехи Ж
после ужин чистый Б
очень много информации
Прав пит-е это сбалансированный прием пищи из БЖУ
Завтрак включает БЖУ полное комплексное
потом перекус к примеру яблоко У
затем обед БУ
перекус к примере орехи Ж
после ужин чистый Б
Утором углеводы(каши), через часа 2 перекус. Например 2 кусочка сыра, яйцо или фрукт. Обед первое не на бульоне. Потом опять перекус. Но не фрукт. И ужин белки. То ли мясо то ли творог. За часа два до сна посл приём пищи. Если спирте поздно, за два часа до сна кефир. Как то примерно так
о дякую))) зрузімла)) попробую)
Ответ дляЛорка-хлорка
ви дуже гарно пишете лише я в тому 0
дайте ссилку на інформацію для чайників)
їх насправді купа
у вк у гуглі купа різних сайтів з безліччію інфи
надо только открить
у вк у гуглі купа різних сайтів з безліччію інфи
надо только открить
Есть девочка вконтакте. Она составляет меню пп. Очень доходчиво рассказывает. 300 грн сейчас вроде берет за 8 недель. Я к ней обращалась. Она по полочкам все разложит.
дякую щиро що бажаєте допомогти) але в мене немає за що зараз за квартиру заплатити тому для мене 300гр це дуже великі гроші)
Мне например хватает на завтрак каши плюс кофе с молоком это в 7.30-8.00
потом обед в 12-13 что-то чытное например мясо с салатом или суп
потом ужин около 18-19 и есть больше не когда да и не хочется
Что за режим правильного питания целый день кушать? да ещё с перерывао в 2 часа пища ещё не переварилась. И ещё если спать до 9.00 то о каком здоровом образе жизни может идти речь... Это категорически не правильно.
потом обед в 12-13 что-то чытное например мясо с салатом или суп
потом ужин около 18-19 и есть больше не когда да и не хочется
Что за режим правильного питания целый день кушать? да ещё с перерывао в 2 часа пища ещё не переварилась. И ещё если спать до 9.00 то о каком здоровом образе жизни может идти речь... Это категорически не правильно.
Первый перекус может быть и орехи или фрукт. Второй орехи уже не надо, это полезные жиры. Но их только в 1 половине дня. А второй перекус кефир, сырники, сыр, молоко нежирное и тд.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу