Играюся• 27 мая 2015
Как похудеть? Какие выбрать физ. нагрузки или занятия?
Надо сбросить кг.5 и все в области живота и боков-"ушки", но мне нельзя давать нагрузки на спину, т.е. пресс и наклоны не желательны. Так же нельзя крутить обруч. И я в растерянности, не могу не чего подобрать. (((
33
0
тогда просто ходите и измените режим питание. частое, дробное правильное питание (каждые 2-3 часа) + обильное питье (минимум 2 литра в день). Не поверите - но это реальный способ сбросить вес
Просто приседать можно, а вот с весом вряд ли. Вес я так понимаю надо на плечи, а это дополнительная нагрузка на спину.
ой девочки. есть один способ. сушаться спортсмены перед соревнованиями., что бы попасть в меньшую весовую категорию ) на 80 кг теряется за полторы-две недели 9 кг ))) но это временная мера )
я так и делаю уже больше года, похудела почти на 8 кг, но вот ’ушки’ и живот остались. Много конечно ушло, но не так как мне бы хотелось.
эх.. пишу. (опять уточняю - сушка спортсменов, как именно это срабатывает - я не знаю )))
сама сушилась так пару раз перед важным событием ))) когда очень срочно надо в форму придти. Только изначально форма должна быть )) т.е. без мышечного корсета - это будет не тот эффект. Способ, скажем, достаточно оригинальный. Берете бутылку коньяка. 0,7. именно коньяк. какой - роли не играет. Каждый вечер за 2 часа до сна!!! 1 лимон (в идеале 2, но это сложно) режете тонкими колечками и 100 (ровно) г коньяка. мелкими глотками с перерывом. мелкий глоток коньяка - а долька лимона. посидели минутку две. ) опять и так каждый вечер по 100 г. через неделю смотрим результат и принимаем решение продолжать или нет. НО! это временный эффект. это не ДИЕТА и результат больше месяца без ПП и физ нагрузки не удержите
сама сушилась так пару раз перед важным событием ))) когда очень срочно надо в форму придти. Только изначально форма должна быть )) т.е. без мышечного корсета - это будет не тот эффект. Способ, скажем, достаточно оригинальный. Берете бутылку коньяка. 0,7. именно коньяк. какой - роли не играет. Каждый вечер за 2 часа до сна!!! 1 лимон (в идеале 2, но это сложно) режете тонкими колечками и 100 (ровно) г коньяка. мелкими глотками с перерывом. мелкий глоток коньяка - а долька лимона. посидели минутку две. ) опять и так каждый вечер по 100 г. через неделю смотрим результат и принимаем решение продолжать или нет. НО! это временный эффект. это не ДИЕТА и результат больше месяца без ПП и физ нагрузки не удержите
тут почитайте Ярослав Брин
комменты посмотрите, тренер отвечал, может у кого подобная проблема, или сами спросите
значит надо изменить темп нагрузки (быстрее или медленнее ходить, добавить силовую нагрузку. рюкзачек на плечи и парочку кирпичей, вместо гантелей 8-)). Ну и питание......... если не кормите, то капусточка, свежий огурчик, кефирчик, постное отварное мясо ну и гречка, чтоб вода не задерживалась. А 2 литра воды - святое !!!
не диета!!!!! а быстрый способ скинуть ))) злоупотреблять нельзя )) потому что результат не удет. максимум три раза в год )
девочки, это официальная и специально разработанная сушка спортсменов перед серьезными турнирами. они этим живут. хотя как вы понимаете - спортсмены не пьют вообще. вы это делаете не на голодный желудок. от чего должны быть проблемы? от 100 г коньяка????? или лимона, действие кислоты ког=торго забивает тот же коньяк. я лимон у коньяка убирает градус и оставляет лекарство
!!! не более 14 дней и не чаще 3 раза в год ))))) я вообще не пью, так что это для меня пытка, а не сушка
Ответ дляВеселуха Муха
Просто очень неожиданно, правда, не обижайтесь 
.
.
какие обиды ))))) я сразу писала - что способ мягко говоря оригинальный ))))
Похудеть ’в животе’ или в ногах’ невозможно. Жиросжигание - это процесс, затрагивающий все тело, а не отдельные его части.
не то слово. (кстати 100 г это пол стакана практически ;-)) ) А можно ссылку на какой-тол еще источник, а то я если мужу скажу, что мне надо 100 г коньячка выпивать каждый день, чтоб похудеть, не поверит, гад, скажет что это я сама с работы написала под другим ником 
Ответ дляВеселуха Муха
не то слово. (кстати 100 г это пол стакана практически ;-)) ) А можно ссылку на какой-тол еще источник, а то я если мужу скажу, что мне надо 100 г коньячка выпивать каждый день, чтоб похудеть, не поверит, гад, скажет что это я сама с работы написала под другим ником
погуглите ) в инете информация есть
Ответ дляВеселуха Муха
не то слово. (кстати 100 г это пол стакана практически ;-)) ) А можно ссылку на какой-тол еще источник, а то я если мужу скажу, что мне надо 100 г коньячка выпивать каждый день, чтоб похудеть, не поверит, гад, скажет что это я сама с работы написала под другим ником
ага и я так подумала что мой не пьет да и я как то не очень, а тут такое выдам, ещё я и коньяк не люблю а 5кг мешают
А вы кстати пересмотреть на сайте стб там в передаче все буде добре как раз был комплекс упражнений для тех у кого проблемы какой то худющий показывал, там по кусочкам можно искать не обязательно всю передачу смотреть
я перед морем обычно пробую ))) я в прошлом спорсменка. сейчас имею 20 лишних кг (после 2 операций и грыжи в копчике мне противопоказаны любые нагрузки кроме ходьбы и то не более получаса). то есть я на ПП и этих экстрим сушках по необходимости )
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу