ешьте мясо на здоровье. при употреблении мяса 30-40% калорий, в нем содержащихся, уходит на его усвоение. поэтому подсчет чистых ккалл неинформативен. важно лишь то, сколько организм их получил в итоге.
Ответ дляJuleta
Система -60. Два года назад похудела за 2,5 мес. на 12 кг с 75 до 63 кг. Но я внесла свои корректировки, если интересно напишу... Сейчас опять на ней прошло 5 дней и -3 кг, но сначала всегда так - вес уходит стремительно вначале, а потом медленней. Но надо еще физ. нагрузку вводить... Иначе появляется целюлит на попе 
где почитать подробней?... спасибо заранее
Без диет только правильное питание. Но это способ жизни. Любая диета имеет временный эффект и хорошо, если без заметного вреда для здоровья
это у вас уже не система, а пародия. Урезали порции, лишили себя вкусностей по утрам- вот откуда ваши и нарушения. Разгрузочные дни только нагоняют аппетит. Я с системой 6 лет живу.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу