Нет :) Вообще ничего болеть не должно. Боль - побочный неприятный эффект... У вас травм коленных чашечек не было?
Нет, травм слава богу не было никаких, кроме перелома безымянного пальца левой руки.
Поэтому и беспокоит боль. Приседаю по видео - не до конца, чтобы ноги были паралельны полую
Коленные чашечки вчера просто огнем горели. Сегодня уже легче.
Поэтому и беспокоит боль. Приседаю по видео - не до конца, чтобы ноги были паралельны полую
Коленные чашечки вчера просто огнем горели. Сегодня уже легче.
А я с манюней на руках приседаю)))12 родных кг в дополнительную нагрузку, а ей нравится
.
p.s. Спасибо за ’дядю’
. p.s. Спасибо за ’дядю’
Я сегодня приседаю 220 раз. Эффект я скорее чувствую, чем вижу. Почти ушли ’поджопия’, как я их называю
. Это такие складочки под ягодицами. Так что автору спасибо и вопрос: ’Когда присядешь 250 раз, что дальше? Приседать каждый день по 250 или увеличивать количество?
. Это такие складочки под ягодицами. Так что автору спасибо и вопрос: ’Когда присядешь 250 раз, что дальше? Приседать каждый день по 250 или увеличивать количество?
я тоже заметила результат)))) и почувствовала в джинсах))) приятная упругость))
тут главное мне кажется поддерживать результат)
тут главное мне кажется поддерживать результат)
Девочки, всё! Вчера присела последние 250 раз. Результат заметен не только мне, но и мужу. Спасибо автору за совет! 
Ответ дляdarinka-ali
Девочки, всё! Вчера присела последние 250 раз. Результат заметен не только мне, но и мужу. Спасибо автору за совет!
Вау))) Большая молодец)))
А фото До сделали? чтобы уж точно))) Гордость)) сами сделали такую ягодку))
А фото До сделали? чтобы уж точно))) Гордость)) сами сделали такую ягодку))
К сожалению, не сделала... да и разница не такая уж прям, как в некоторых рекламах, в которых показывают ’до’ и ’после’. Но она заметна. Я сама собой довольна, потому что настроилась и все выполнила. Но! Ягодка у меня не такая, как на фото в темке. Наверное, чтобы была именно такая, нужно или изначально иметь похожую ягодку, или приседать не 1 месяц, а намного дольше. :)
Ну ничего)))) Результат то всё равно есть)))) и это должно радовать)))
Поверьте Ваша ягодка прекрасна)) И муж это знает)))
Поверьте Ваша ягодка прекрасна)) И муж это знает)))
Ответ дляЯ тут Живу
Какие вы все умнички Я сегодня тоже начинаю
Я сегодня тоже начинаю
Вы тоже у нас умничка)))) Сделайте это) У Вас всё получится)
А результат Вас приятно удивит)))
А результат Вас приятно удивит)))
Девочки, которые уже *поприседали* месяц!
У Вас только попа накачалась как бы или ноги тоже?
Просто я приседаю-приседаю, чувствуется усталость и тянет мышцы только в ногах, а хочется-то попу))
У Вас только попа накачалась как бы или ноги тоже?
Просто я приседаю-приседаю, чувствуется усталость и тянет мышцы только в ногах, а хочется-то попу))
Ответ дляРезвая лошадка
Девочки, которые уже *поприседали* месяц!
У Вас только попа накачалась как бы или ноги тоже?
Просто я приседаю-приседаю, чувствуется усталость и тянет мышцы только в ногах, а хочется-то попу))
У Вас только попа накачалась как бы или ноги тоже?
Просто я приседаю-приседаю, чувствуется усталость и тянет мышцы только в ногах, а хочется-то попу))
Начинается все с ног, ножные мышцы впереди (не знаю, как называются) напрягаются больше всего, они и накачиваются первыми, а потом уже попа. Результат все равно будет, главное не бросать. Я по этой схеме теперь и пресс начала качать.
Занятия аэробикой и шейпингом на Троещине (ул. Лисковская). Интенсивная программа для похудения и создания красивой, подтянутой фигуры.
Занятия проходят: вт, чт, вс в 20 00 (будние дни) и 11:00 (воскресенье)
Стоимость месячного абонемента 250 грн.
Надежда 0675023440, 0502309455
Занятия проходят: вт, чт, вс в 20 00 (будние дни) и 11:00 (воскресенье)
Стоимость месячного абонемента 250 грн.
Надежда 0675023440, 0502309455
вчера сделала первые 50. Сегодня хожу, как терминатор.
Вот сейчас самое время сделать 55. А я боюсь упасть.
жир болит.
Вот сейчас самое время сделать 55. А я боюсь упасть.
жир болит.
хоть попа???))) попа не оч, а вот мышцы в бёдрах - очень!!!
ещё хочу у знающих спросить. Как правильно приседать? пятки поднимать можно? или нужно всю стопу держать твёрдо на полу и на носочки ни-ни?
ещё хочу у знающих спросить. Как правильно приседать? пятки поднимать можно? или нужно всю стопу держать твёрдо на полу и на носочки ни-ни?
думаю на носочки не нужно. хотя))
думаю сначала можно попробовать пройти всю программу. а потом просто утяжелится))) грузом)))
как правильно - тут девочки писали)) как бы не до конца на стульчик))
Главное результат радует))
думаю сначала можно попробовать пройти всю программу. а потом просто утяжелится))) грузом)))
как правильно - тут девочки писали)) как бы не до конца на стульчик))
Главное результат радует))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу